為什么富豪喜好扎堆打高爾夫？頂尖期刊柳葉刀給出最硬核研討結(jié)論

從前看過香港電臺拍的《出色華人李嘉誠》，鏡頭從李嘉誠天天清早起床的那一刻開頭不休隨著他。無論夜晚多晚睡，李教師天天清早6點(diǎn)起床，然后本人駕車到田野高爾夫球場活動一小時。

李嘉誠嘆息，天天僅有這一小時揮拍時間才真真正正屬于他本人，是他一天中最享用的光陰。事先在想，為什么頂級富豪都喜好擠出名貴的時間打高爾夫？豈非僅僅是為了炫富？

厥后，我看到了一篇論文，終于給出了圓滿的答案。

這篇論文公布在柳葉刀（The Lancet），是醫(yī)學(xué)范疇最頂級的期刊之一。該研討從美國疾病控制中央調(diào)取材料，觀察了1,237194名18歲以上成年人數(shù)據(jù)，沒錯，研討花了5年，一共120多萬人，分析了75種不同的活動典范，妥妥的大數(shù)據(jù)。研討的是活動典范、頻率、持續(xù)時間及強(qiáng)度與人體康健的干系。

這項(xiàng)研討的中心結(jié)論是：對人體康健收益最高的活動典范是揮拍活動，可低落47%的全因殞命率；其次是游泳，能低落28%的全因殞命率；第三名是有氧活動，可低落27%的全因殞命率。

也就是說，揮拍活動是最佳的活動典范，何以揮拍活動？沒錯，就是李嘉誠們玩的高爾夫球，固然，網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球也算。

起首表明一下全因殞命率（All-cause mortality ），它是指一段時期內(nèi)一切緣故形成的殞命人數(shù)占生齒總數(shù)的比例。記取，一切緣故形成的殞命，包含病死、猝死、天然殞命、不測殞命、他殺等，都要?dú)w入全因殞命率。與不到場干系活動的參試者比擬，揮拍活動可低落47%的全因殞命率，硬生生把這個數(shù)字差不多拉低一半，真的讓人驚嘆！

揮拍活動為什么可以云云突出？由于揮拍活動可以訓(xùn)練肱二頭肌、肱三頭肌及肩部肌肉，加強(qiáng)肩部和手部力氣。在快速挪動歷程中，肢體和諧性和腿部肌肉取得訓(xùn)練，別的，眼睛盯著球轉(zhuǎn)動，有利于視力康健。這些都是揮拍活動肉眼可見的利益，但是，這些仿佛還不敷以表明為什么它能低落47%全因殞命率的神奇。

固然，這項(xiàng)研討的結(jié)論并不限于此。研討還發(fā)覺，對平凡人精力康健方面最有利的活動分散是團(tuán)體訓(xùn)練、騎自行車和有氧體操。我們在平常生存中也能看到，有些人事情壓力大了，屢屢約幾個伙伴打一場籃球或踢足球，團(tuán)體訓(xùn)練后，仿佛一下子變得心清氣爽，精力了很多，又可以滿血復(fù)生投入告急的事情中。

別的，研討還發(fā)覺，在活動持續(xù)時間方面，平凡人每次活動的最佳時長是45~60分鐘，短于45分鐘后果會差一些，善于60分鐘反而產(chǎn)生反后果。在頻次上，一周活動3~5天，天天一次活動收益最高。

總而言之，平常多做揮拍活動，打不了高爾夫，我們也可以選擇羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球等，一周堅(jiān)持活動3~5天，每次45分鐘多一點(diǎn)，如此對我們的康健大有裨益。