熱愛氣排球，是一種生存態(tài)度！
什么是氣排球？
在1984年，呼和浩特鐵路局集寧分局為了豐厚老年人的體育活動(dòng)，舉行了一場別具一格的氣球排球比賽。在寬松的端正下，離退休職工們用氣球在排球場上掀開了一場輕盈而愉快的比力。但是，由于氣球過于輕盈且容易爆裂，他們很快便將兩個(gè)氣球套在一同打，厥后又改換成了兒童軟塑球。參照六人排球端正，他們訂定了簡便的比賽端正，并將這種活動(dòng)情勢(shì)定名為“氣排球”。
隨著時(shí)間的推移，人們漸漸一致使用了一種專為氣排球計(jì)劃的構(gòu)成球體。這種球的周長介于76-85厘米之間，質(zhì)量約莫在100-150克。這種球以塑料和橡膠質(zhì)料構(gòu)成，此中塑料比例較大的球體質(zhì)地稍硬，更易于控制和打擊，合適年輕人使用；而橡膠比例較多的球體質(zhì)地稍軟，更像氣球，俊逸而不易控制，合適老年人使用。
氣排球活動(dòng)的園地通常選用羽毛球球場。至于底線，有的選手喜好打外線，有的則喜好眼線。在比賽開頭前，兩邊可以商定好。但在正式比賽中，尋常都是使用外線。男人網(wǎng)的高度為2.1米，女性為1.9米，男女殽雜為2米。
氣排球的園地上有幾條線，它們的作用是什么？
氣排球園地設(shè)有風(fēng)雅的邊線、底線和2M線，以及將整個(gè)球場均等支解的中線。邊線和底線奇妙地勾勒出球園地區(qū)的表面，而中線則以神奇的辦法將球場區(qū)分為兩個(gè)等量局部。球員們?cè)诖说貐^(qū)內(nèi)發(fā)揮技藝，爭取光彩。他們的主要職責(zé)是將球打入對(duì)方的園地內(nèi)，且必需在落地前或在對(duì)方犯規(guī)的情況下完成這一目標(biāo)。
另一職責(zé)是在本方隊(duì)員各擊球一次總計(jì)不凌駕三次前，將球擊入對(duì)方的園地。2M線內(nèi)的地區(qū)，包含2M線本身，是球員們的神圣領(lǐng)地。在這里，他們不克不及接納打擊性擊球，好比下壓球或在此地區(qū)內(nèi)起跳扣球，不然將被視為攻球違例。
在球網(wǎng)上，有兩條紅白相間的細(xì)竿，名叫標(biāo)志竿。它們是邊線在網(wǎng)上的延伸，就好像保衛(wèi)神尋常保衛(wèi)著網(wǎng)的兩頭。球員們以及他們擊出的球都需對(duì)其心胸敬畏，一旦觸及標(biāo)志竿，將算作違例失分，而球也不允許從標(biāo)志竿外飛入對(duì)方園地。這一劃定讓比賽愈加公平、更具挑唆性，也愈加引人入勝。
一場氣排球比賽，有幾多人到場？
就現(xiàn)在來說，種種比賽，構(gòu)造者的安插有所不同，但基本職員構(gòu)成是一律的。一場正軌的氣排球比賽，應(yīng)當(dāng)有以下幾方面職員到場：
1）運(yùn)倡導(dǎo)：兩邊上場隊(duì)員各5名，比賽前，按1-5號(hào)位地點(diǎn)排序站好。每局比賽，隊(duì)員前后排序是不克不及改換的（后方會(huì)專門提到）。別的包含多少名替補(bǔ)隊(duì)員和教練員。
2）裁判員：場上共有兩名裁判員，此中站在地點(diǎn)較高的是第一裁判員，又叫主裁。與之相對(duì)的站在地上的裁判員叫第二裁判員，又叫副裁。他們的職責(zé)和分工以及共同在群眾號(hào)中有細(xì)致的論述。
3）司線員：在兩邊園地底線和邊線的交匯處的對(duì)角，各有一名手持三角紅旗的人。主要是對(duì)球的落點(diǎn)和實(shí)質(zhì)（對(duì)否碰手等）向主裁作出明白的旗語，協(xié)助主裁舉行準(zhǔn)確的判罰。他們的職責(zé)在氣排球端正中有具體的分析。
4）紀(jì)錄員：在球場一側(cè)，坐在桌子旁邊的事情職員，主要事情是紀(jì)錄球員的站位排序，兩邊的得失分情況，公布比分等。他們對(duì)場上的貳言，經(jīng)過向副裁提示而產(chǎn)生判罰的。主要是提示隊(duì)員站位排序的錯(cuò)誤。
固然，平凡文娛比賽就沒這么考究了，除了十名運(yùn)倡導(dǎo)到場外，只必要一個(gè)裁判員就可以舉行了。屢屢這名裁判員也是由運(yùn)倡導(dǎo)客串的。
氣排球的地點(diǎn)是怎樣回事？
舉行氣排球活動(dòng)時(shí)，一邊有五名運(yùn)倡導(dǎo)上場。與網(wǎng)平行站成兩排，接近網(wǎng)的（稱前排）三人，接近底線的（稱后排）兩人。
前排正中的人所站的是3號(hào)位，其面向網(wǎng)時(shí)，左手位叫4號(hào)位，右手位叫2號(hào)位。后排右方的是5號(hào)位，右方是1號(hào)位。
一切地點(diǎn)都是相對(duì)的。在發(fā)球的一剎時(shí)，相對(duì)地點(diǎn)是不克不及產(chǎn)生錯(cuò)誤的，橫向即1號(hào)位和5號(hào)位的球員不得與2、3、4號(hào)球員并排或超出；縱向，1、5位不克不及并排或互換地點(diǎn)，相反2、3、4地點(diǎn)也不克不及并排或換位。球發(fā)射后，球員可以隨意走位，換位。可以不必在安穩(wěn)的地點(diǎn)上，直到下一個(gè)發(fā)球開頭。
本方每得一分后，5名隊(duì)員要按順時(shí)針挪動(dòng)一個(gè)地點(diǎn)，由輪到1號(hào)位的球員發(fā)球。
怎樣才干打好氣排球?
由于氣排球活動(dòng)最初是由白叟崛起的,因此，每一個(gè)肢體康健的人都可從事這項(xiàng)體育活動(dòng),并能到達(dá)一個(gè)很高的水平。有的人打球,提高很快,有的人打球,提高不分明，這里有天生要素和活動(dòng)基本的不同,為更快更好的提高,以下幾點(diǎn)關(guān)于你是會(huì)有協(xié)助:
1)對(duì)氣排球活動(dòng)要有濃厚的興致和很高的到場熱情;
2)在實(shí)際上,要了解和把握一定的氣排球端正,在實(shí)踐活動(dòng)中,漸漸把握氣排球的活動(dòng)紀(jì)律;
3)氣排球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)活動(dòng),因此,各位要有很好的互助互助,客氣學(xué)習(xí)的精力,要講共同,失誤時(shí)不要怨天恨地,要敬重隊(duì)友,敬重對(duì)手,敬重裁判;
4)要熟習(xí)本人的特點(diǎn),發(fā)揚(yáng)上風(fēng),揚(yáng)長避短,打本人熟習(xí)的地點(diǎn).一支球隊(duì)有一傳,有二傳,有打擊手,本人承繼什么人物,要清晰,要明白,假如是熟手的話.就應(yīng)當(dāng)從基本的一傳(墊球)開頭練起,只需堅(jiān)持,每一天,每一場都市有提高;
5)作為傍觀者時(shí),要多學(xué),多看他人是怎樣打的.從中吸取教導(dǎo).積累履歷;
一個(gè)氣排妙手就是如此發(fā)展的,他(她)能,我能,你也一定能!
到場氣排球活動(dòng),怎樣制止受傷?
到場體育訓(xùn)練,主要目標(biāo)之一就是強(qiáng)身健體。假如由于訓(xùn)練,招致肢體遭到損傷和病痛的產(chǎn)生,就有點(diǎn)因小失大了。如安在介于休閑與競技之間的氣排球活動(dòng)中制止受傷呢?
只需注意以下幾個(gè)方面,各位的受傷幾率就應(yīng)該能大大地變小,受傷水平就可以大大減小:
1)球員應(yīng)當(dāng)穿著稱身的活動(dòng)裝和無跟的活動(dòng)鞋上場,切忌穿有跟的鞋。
2)富裕熱身。氣排是一項(xiàng)渾身的活動(dòng)，在打球之前,一定要先活入手指樞紐,手臂部位,肩部,頸部,腿部樞紐,踝樞紐等著力的部位.固然,腰部的熱身活動(dòng)也是不成少的.不休要活動(dòng)到人稍微出汗大概以為上述部位開頭發(fā)熱,變?nèi)彳浟?才可以開頭活動(dòng)。
3)開頭活動(dòng)后,強(qiáng)度和舉措幅度應(yīng)當(dāng)由小到大漸漸舉行.有的人一上場,就掄起大臂發(fā)球,扣球,其后果屢屢是拉傷,扭傷.相似的傷是很難治愈,也很容易復(fù)發(fā)的。
4)球員到一個(gè)新的活動(dòng)園地,要熟習(xí)一下周圍的情況,停滯物的地點(diǎn).在活動(dòng)歷程中,如發(fā)覺有其他物體進(jìn)入活動(dòng)場時(shí),應(yīng)立刻中止活動(dòng),直到該物體分開園地為止。
5)在活動(dòng)時(shí),隊(duì)員之間應(yīng)堅(jiān)持一定的距離,互相提示,以免互相擠兌,形成損傷。
6)體育活動(dòng)考究和發(fā)揚(yáng)拼搏精力,但在平常休閑活動(dòng)中,就沒有這個(gè)必要了.無論救球照舊防衛(wèi),應(yīng)以本人肢體不遭到損傷為條件,自我以為不佳時(shí),立刻中止活動(dòng),了局休憩。
7)應(yīng)裝備必要的防護(hù)器具,如護(hù)膝,護(hù)踝等,變小受傷的約莫。盡力不要留長指甲。
8)一旦受傷,應(yīng)立刻中止活動(dòng),傷者就地坐下或躺下.假如是扭傷大概傷害,立刻用冰塊縛,冷水浸泡或用應(yīng)急降溫氣霧劑放射傷處,萬萬不克不及揉搓.視傷者以為情況,決定對(duì)否送病院醫(yī)治.假如是骨傷,則應(yīng)立刻送往病院醫(yī)治,萬萬不要隨意震動(dòng)傷處.遇急性病發(fā)作,應(yīng)立刻就地躺下,撥打120,等候醫(yī)生的到來,在等候歷程中,隨時(shí)察看病人的情況,注意堅(jiān)持氛圍流通。
氣排球活動(dòng)的基本舉措有哪些？
氣排球的基本舉措，歸納起來說，就是發(fā)，墊（托），傳，扣，攔。
發(fā)指的是發(fā)球。在比賽開頭本方取得發(fā)球權(quán)或比賽中本方得分后，由位于1號(hào)位的球員在劃定的發(fā)球區(qū)內(nèi)，將球一次擊入對(duì)方。
墊指的是墊球，球員雙手圈握，兩臂挺直夾緊，在來球的下方，以小手臂部位將球墊起，由于氣排球較輕，偶爾也可依習(xí)氣接納雙手捧球大概托球的辦法。無論是墊照舊托大概捧，其目標(biāo)是將來球的速率和旋轉(zhuǎn)放緩，并將球送給指定的地點(diǎn)，舉行下一步的構(gòu)造和打擊。
傳指的是傳球，指球員將球平滑地傳給攻球手，以利于舉行好效的打擊。傳球主要接納上手傳球的辦法，在來球不佳的時(shí)分，也可接納墊或捧，總之，傳出的球要盡約莫地到位安靜緩。
扣指的是扣球，就是球員在2M線后起跳，在最高點(diǎn)，將球一次性以最快速率擊入對(duì)方園地，以抵達(dá)得分的目標(biāo)。扣球上心氣和角度的選擇與厘革。
攔就是攔網(wǎng)，面臨對(duì)方的打擊，本方在前排的隊(duì)員雙手上舉，在對(duì)方來球進(jìn)入本方園地的一剎那，將球擋回對(duì)方的園地內(nèi)。攔網(wǎng)是防衛(wèi)的第一道屏蔽，也是緊張的防衛(wèi)伎倆。有單人攔網(wǎng)，雙人攔網(wǎng)，三人攔網(wǎng).假如顯現(xiàn)四人或四人以上的攔網(wǎng)，那就是違例了。
除此以外，另有吊球，抹球等擊球舉措。
什么是發(fā)球區(qū)？
在本方底線和本方園地的兩條邊線的延伸線所構(gòu)成的地區(qū)，即發(fā)球區(qū)。這個(gè)地區(qū)是用于發(fā)球的特定地區(qū)，但必要明白的是，這個(gè)地區(qū)的界限線并不包含在此中。發(fā)球時(shí)，發(fā)球隊(duì)員的腳不克不及踩踏底線和邊線的延伸線局部，這是為了確保比賽的公平性和標(biāo)準(zhǔn)性。當(dāng)球被發(fā)射后，發(fā)球隊(duì)員可以落在園地的任何一個(gè)場合，無論是場內(nèi)照舊場外，只需是在比賽允許的范圍內(nèi)即可。如此的劃定旨在確保比賽的流利性和寧靜性。同時(shí)，這也提示了球員們?cè)诎l(fā)球時(shí)必要注意本人的腳步地點(diǎn)，以免違規(guī)或被判犯規(guī)。在比賽中，如此的端正和劃定是至關(guān)緊張的，由于它們可以確保比賽的公平性和標(biāo)準(zhǔn)性，讓球員們?cè)谝粋€(gè)公平的情況中發(fā)揚(yáng)本人的才能。
什么是好效發(fā)球？
端正劃定，發(fā)球球員必需在發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球，并切合下列要求：
（一）發(fā)球時(shí)，球必需明晰地離手，拋出凌駕頭頂后用一只手或手臂擊球，并使球由兩標(biāo)志桿內(nèi)越過球網(wǎng)。
（二）第一局和決勝局經(jīng)抽簽，由取得發(fā)球權(quán)的隊(duì)1號(hào)位隊(duì)員起首發(fā)球。第二局由前一局未起首發(fā)球的隊(duì)發(fā)球。
（三）發(fā)球隊(duì)勝一球或接發(fā)球隊(duì)取得發(fā)球權(quán)時(shí)，該隊(duì)隊(duì)員必需按順時(shí)針朝向輪轉(zhuǎn)一個(gè)地點(diǎn)，由轉(zhuǎn)到1號(hào)位的隊(duì)員發(fā)球，如沒有接發(fā)球序次輪轉(zhuǎn)發(fā)球，則為輪轉(zhuǎn)錯(cuò)誤，必需立刻改正，不然判丟失發(fā)球權(quán)。
（四）發(fā)球隊(duì)員必需在端線發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球。他可以自在挪動(dòng)或起跳，但當(dāng)他擊球時(shí)不得踏線或超動(dòng)身球區(qū)，擊球后可落在場內(nèi)或場外。
（五）發(fā)球隊(duì)員必需在第一裁判員鳴響發(fā)球后八秒鐘內(nèi)將球發(fā)射。球被拋動(dòng)身球隊(duì)員未擊球，球也未觸及發(fā)球隊(duì)員而落地，第一裁判員應(yīng)再一次鳴哨持續(xù)發(fā)球。
（六）發(fā)球隊(duì)的隊(duì)員不得以任何辦法攔截對(duì)方察看發(fā)球隊(duì)員和球的飛行路途。
切合上述條件和情況的發(fā)球，就是好效發(fā)球；違反上述劃定的，稱為發(fā)球失誤（敗），本方丟失一分，改由對(duì)方發(fā)球。
球被拋出后，發(fā)球隊(duì)員未擊球，球也未觸及發(fā)球隊(duì)員而落地，稱為沒效發(fā)球，第一裁判員應(yīng)再一次鳴哨，持續(xù)發(fā)球；不是由輪到1號(hào)位的球員發(fā)球，踩線發(fā)球，發(fā)球不外網(wǎng)，球從標(biāo)志竿外進(jìn)入對(duì)方園地，發(fā)球落地出界，沒有上拋球舉措就擊球，用手扔球，球拋出后未落地又接住等均為發(fā)球失誤（敗）。
裁判員未鳴哨發(fā)射球的屬?zèng)]效發(fā)球，應(yīng)重新等候裁判員鳴哨。
裁判員沒有鳴哨，發(fā)射的球下網(wǎng)，對(duì)否屬于發(fā)球失誤（敗）？
裁判員沒有鳴哨，球員就將球發(fā)射，無論他（她）對(duì)球接納什么舉措，球的活動(dòng)情況和活動(dòng)軌跡怎樣，都是屬于沒效發(fā)球，不屬于發(fā)球失誤（敗）。由于僅有裁判員鳴哨發(fā)球，才表現(xiàn)比賽開頭。
也可以這么以為，裁判員上一次判罰的哨聲與下一個(gè)發(fā)球的哨聲之間，是比賽的中綴期，大概叫死球期，此時(shí)，運(yùn)倡導(dǎo)對(duì)球的任何舉措是沒僅限定的。
怎樣才干發(fā)射旋轉(zhuǎn)性強(qiáng)，速率快的球？
發(fā)射旋轉(zhuǎn)性強(qiáng)，速率快的球，有的可以直接得分，有的能到達(dá)毀壞對(duì)方一傳，制止對(duì)方構(gòu)造好效打擊的目標(biāo)。
發(fā)球分上手球和入手球。
上手球就是將球上拋至肩部以上，以手掌擊打球的中部四周，使球以較小的弧度軌跡進(jìn)入對(duì)方園地。由于擊打的地點(diǎn)，力氣不同，因此，擊出的球速率，旋轉(zhuǎn)，落點(diǎn)都有很大的不同，要挾性也相差很多。發(fā)射的球以速率快，旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，落點(diǎn)刁為最佳。
入手球是將球拋處后，以小手臂一邊擊打球的下部，使球以較高的弧線進(jìn)入對(duì)方園地。這種球，基本不具有要挾，但常常為初學(xué)者接納。
要發(fā)好球，起主要拋好球，拋出的球的線路要安定。盡力在球的最高點(diǎn)（此時(shí)球的速率為零，屬于剎時(shí)運(yùn)動(dòng)形態(tài)）以手掌擊球，力氣要足，交往球的時(shí)間越短越好，在分開球體時(shí)，手掌要有一個(gè)下拖的舉措，如此的球，屢屢過網(wǎng)即墜，能起到毀壞對(duì)方一傳的作用。
擊打球不同的部位，能使球產(chǎn)生后旋轉(zhuǎn)，左旋轉(zhuǎn)，右旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)。這些都要本人在活動(dòng)中了解和漸漸把握。在此基本上，一局部基本本質(zhì)好，發(fā)作力強(qiáng)，年輕的球員，接納跳發(fā)球的情勢(shì)，速率快，線路短，要挾更大。
一個(gè)隊(duì)員不克不及一連發(fā)球的嗎？
是的。這是與排球最大的不同處之一。
排球比賽中，只需得分，你就必需持續(xù)發(fā)球，同時(shí)，場上其他隊(duì)員的地點(diǎn)不克不及挪動(dòng)。
但在氣排球中，本隊(duì)在取得發(fā)球權(quán)后，場上隊(duì)員，必需順時(shí)針挪動(dòng)一個(gè)地點(diǎn)，即1-->5-->4-->3-->2-->1,由輪到1號(hào)位的人發(fā)球。
即使在本方發(fā)球的情況下得分，場上隊(duì)員，也應(yīng)當(dāng)順時(shí)針挪動(dòng)一個(gè)地點(diǎn)，由1號(hào)位的隊(duì)員發(fā)球。
假如對(duì)方得分時(shí)，場上地點(diǎn)就不克不及挪動(dòng)。簡便地說就是：失分位不動(dòng)，得分移一位。
球發(fā)射后，發(fā)球隊(duì)員應(yīng)當(dāng)怎樣辦？
球員發(fā)球后，應(yīng)當(dāng)順勢(shì)敏捷跑進(jìn)球場，抵達(dá)指定的地點(diǎn)，到場球隊(duì)的防衛(wèi)大概打擊。可內(nèi)幕上，在發(fā)球后，很多的球員，屢屢容易習(xí)氣性站在原地，觀看對(duì)方球員接球。等對(duì)方完成一傳后，才步入場內(nèi)。這時(shí)，對(duì)方將球直接墊過網(wǎng)抵達(dá)空位，大概有熟悉的吊球，由于發(fā)球隊(duì)員的舉措緩慢，也只能眼看球落地，而無用為力。
發(fā)球時(shí)，對(duì)發(fā)球隊(duì)隊(duì)員的站位有什么限定嗎？
球發(fā)射前，發(fā)球隊(duì)的一切隊(duì)員相反應(yīng)該站在本人的地點(diǎn)上，隊(duì)員之間的相對(duì)地點(diǎn)不克不及變動(dòng)。同時(shí)，前列隊(duì)員互相之間的距離不克不及過于接近（應(yīng)凌駕50CM），手臂不克不及平行抬起，遮擋住對(duì)方的視野。
總之，發(fā)球方隊(duì)員不克不及做出任何關(guān)擾接球方隊(duì)員的活動(dòng)和言行。
怎樣接好發(fā)球？
由于氣排球園地小，網(wǎng)口低，球輕、飄，球速快，因此，接好發(fā)球，實(shí)屬不易，而接好發(fā)球，對(duì)球隊(duì)打擊的構(gòu)造，心思要素的安定和士氣的提升，取得終極的成功，都是至關(guān)緊張的。那么怎樣接好發(fā)球呢？
1）要有精良的心思本質(zhì)。面臨對(duì)手的殘突發(fā)球，不要有畏懼心思，不要怵。
2）公道站位。隊(duì)員之間的站位，即不克不及違反端正，又要互相照應(yīng)，站位不克不及太近，太密。
3）要注意力會(huì)合。不要受旁邊的任何關(guān)擾，也不要受上一球失誤的影響。
4）要事先推斷球的落點(diǎn)，在球過網(wǎng)的一剎時(shí)，挪動(dòng)地點(diǎn)和接球舉措的準(zhǔn)備要完成。一旦你起動(dòng)了，就要接球畢竟。
5）接球舉措盡約莫事先，不要等球快落地時(shí)再接，由于此時(shí)球的旋轉(zhuǎn)和速率以前強(qiáng)了，而 且運(yùn)轉(zhuǎn)軌跡愈加不端正。
6）要熟習(xí)球性，接球時(shí)，是墊，照舊捧大概托，看一局部習(xí)氣。在氣排球中，由于對(duì)持球的判罰很寬松，因此托大概捧的舉措,是很實(shí)用的。
接發(fā)球的目標(biāo)之一就是使來球的速率和旋轉(zhuǎn)取得緩解，球在本方園地內(nèi)的活動(dòng)弧線愈加柔和，使二傳能順?biāo)欤眯У貥?gòu)造本隊(duì)的打擊。為接好發(fā)球，平常要多練習(xí)，多與發(fā)球暴虐的球隊(duì)交鋒，如此，在比賽時(shí)就有約莫在接球這一環(huán)節(jié)上不虧損。
接發(fā)球時(shí)，隊(duì)員應(yīng)該怎樣站位？
接發(fā)球時(shí)，隊(duì)員互相地點(diǎn)不克不及違反端正。接球陣容，尋常有122，212等幾種，此中之122陣容有變形，選用哪種陣容，看各隊(duì)的特點(diǎn)和習(xí)氣。
122中的1指的是二傳，他（她）可以在2號(hào)位，可以在3號(hào)位，也可以在4號(hào)位。
212中前方的2是指兩個(gè)二傳，尋常在2號(hào)位和4號(hào)位，在對(duì)方發(fā)球暴虐的情況下接納也是不錯(cuò)的選擇。
什么是二傳手？
在氣排球比賽中，由于每隊(duì)僅有三次觸球時(shí)機(jī)（不算攔網(wǎng)），那么如安在第三次觸球時(shí)將球打死以便得分呢？這就必要球隊(duì)對(duì)三次觸球舉行好效的構(gòu)造。
在本方接起對(duì)方來球時(shí)（也叫一傳），一傳手要盡約莫地將來球平穩(wěn)地送到本隊(duì)的構(gòu)造者的地點(diǎn)上去，通常，這個(gè)構(gòu)造者在3號(hào)位。
由這個(gè)構(gòu)造者將球送往本隊(duì)的攻球手便于打擊對(duì)方的地點(diǎn)，如4號(hào)位，2號(hào)位大概其他地點(diǎn)。
這個(gè)構(gòu)造打擊的球員就是二傳手。在一個(gè)球隊(duì)中，二傳手可以是安穩(wěn)的，也可以是不安穩(wěn)的。
在不安穩(wěn)的情況下，由輪換到三號(hào)位的球員承繼。假如一個(gè)球隊(duì)共同默契，那么，也可以接納安穩(wěn)的二傳，這對(duì)球隊(duì)的默契水平和跑位換位的機(jī)動(dòng)性要求很高。
二傳手應(yīng)當(dāng)傳出什么樣的球？
球傳的優(yōu)劣，直接影響到打擊的好效性。二傳手傳出的球應(yīng)當(dāng)依照以下準(zhǔn)則：
1）球盡力要往兩邊（4號(hào)位，2號(hào)位）傳，增長打擊的角度和線路的厘革；
2）傳出的球，盡力不要有旋轉(zhuǎn)，運(yùn)轉(zhuǎn)線路最好是與網(wǎng)平行，變小球與網(wǎng)構(gòu)成的有角度的力氣；
3）往對(duì)方攔網(wǎng)相對(duì)單薄的地點(diǎn)傳球；
4）視攻手的特點(diǎn)，傳出高或低，緩或快的球，讓打擊手盡約莫地在球的最高點(diǎn)打擊，以提高打擊的告捷率；
5）盡力不要對(duì)人傳球，應(yīng)對(duì)著地點(diǎn)傳，這是很多熟手容易犯的弊端之一。
怎樣傳好球？
當(dāng)球活動(dòng)到本人頭頂上方約45度時(shí)（偶爾二傳需調(diào)停腳步），以雙手呈八字狀，五指向前，略微彎曲，身體面向4號(hào)位或2號(hào)位，在球的下方約4，5點(diǎn)鐘處觸球，將球平穩(wěn)地推出或彈出，力氣的輕重與送達(dá)地點(diǎn)的遠(yuǎn)近，球弧度的上下成恰比。
在此基本上，再練習(xí)背傳和快傳等武藝要求更高的傳球。傳球脫手的時(shí)間和地點(diǎn)是最緊張的，要徐徐練習(xí)把握。有些球員，傳球時(shí)，雙手距離過大，招致漏球。而距離過小，又招致球控制不佳，旋轉(zhuǎn)起來。球沒到位就脫手，傳出的球也不容易到位，尤其是影響拉開的距離，同時(shí)缺乏節(jié)奏感。練習(xí)時(shí)可接納雙手大,食,無三指練習(xí)法。
什么是攔網(wǎng)？
所謂攔網(wǎng)，就是前列隊(duì)員用手或肢體的其他部位，在球網(wǎng)本方一側(cè)的上方，將對(duì)方擊向本方園地的球直接擋回去的一種防衛(wèi)辦法。
正由于攔網(wǎng)是一種被動(dòng)的辦法，以是，它不屬于打擊，而是防衛(wèi)方的第一道防地。攔網(wǎng)就到場的人數(shù)，分為單人攔網(wǎng)，雙人攔網(wǎng)和三人團(tuán)隊(duì)攔網(wǎng)。就攔網(wǎng)的后果，可分為攔網(wǎng)得分，好效攔網(wǎng)和攔網(wǎng)失敗。
攔網(wǎng)的基本舉措是什么？
起首，攔網(wǎng)隊(duì)員應(yīng)當(dāng)緊盯住對(duì)方傳球的路途，推斷對(duì)朝向本方擊球時(shí)的球在空中的地點(diǎn)，然后敏捷平移至球網(wǎng)本方一側(cè)的對(duì)應(yīng)地點(diǎn)后，貼近球網(wǎng)（肢體任何部位不克不及碰到球網(wǎng)），面向?qū)Ψ綋羟蜿?duì)員，原地起跳，起跳的同時(shí)將雙手手臂挺直上舉，悄悄前傾，十指盡約莫地伸開繃緊，伎倆與手臂成110度支配的鈍角，擋在其球的打擊線路上。
攔網(wǎng)完畢肢體下落時(shí)，手臂不要彎曲，仍堅(jiān)持?jǐn)r網(wǎng)時(shí)的伸展形態(tài)，待與球網(wǎng)堅(jiān)持一定距離后，肢體方能輕松，以制止觸網(wǎng)。別的，牢記，在準(zhǔn)備攔網(wǎng)起跳前，手掌部位應(yīng)當(dāng)高于網(wǎng)的下邊，不然，匆忙之中很容易將球網(wǎng)的下邊帶起，被判觸網(wǎng)犯規(guī)。
攔網(wǎng)的要領(lǐng)是：直上直下，上半身繃緊，切摸下壓。
什么是好效攔網(wǎng)？
攔網(wǎng)，就其防衛(wèi)的后果而言，分為攔網(wǎng)得分，好效攔網(wǎng)和攔網(wǎng)失敗。
攔網(wǎng)得分就是直接將對(duì)方的來球攔在對(duì)方的園地上或碰及對(duì)方的肢體后出界，使得本方得分。
攔網(wǎng)失敗就是雖本方隊(duì)員舉行了攔網(wǎng)，但對(duì)方的來球仍舊直接落在本方的園地內(nèi)大概碰及攔網(wǎng)隊(duì)員的手出界，對(duì)方直接得分。
好效攔網(wǎng)是指隊(duì)員構(gòu)造攔網(wǎng)后，對(duì)方的來球觸及到本方攔網(wǎng)隊(duì)員的手或肢體部位后，放緩了速率，使本方隊(duì)員可以將球接起，舉行反擊。端正劃定，攔網(wǎng)時(shí)，攔網(wǎng)隊(duì)員無論觸球幾多次，均以為允許并且不盤算在三次擊球數(shù)內(nèi)。
因此，攔網(wǎng)隊(duì)員一定要有第二反響，在肢體下落時(shí)，隨時(shí)注意球的地點(diǎn)，當(dāng)球在你防衛(wèi)地區(qū)時(shí)，應(yīng)立即將球救起。
攔網(wǎng)的起跳機(jī)會(huì)怎樣把握？
攔網(wǎng)的起跳機(jī)會(huì)十分緊張，快了大概慢了，都達(dá)不到好的后果。這有個(gè)攔網(wǎng)節(jié)奏的成績。
尋常情況下，看對(duì)方擊球隊(duì)員的起跳。對(duì)方隊(duì)員正常起跳時(shí)，攔網(wǎng)隊(duì)員隨之起跳攔阻，假如對(duì)方是開網(wǎng)打擊，也就是擊球點(diǎn)離網(wǎng)比力遠(yuǎn)時(shí)，可慢半拍起跳。但碰到入手快的隊(duì)員，要注意也應(yīng)該稍快一些起跳。
總之，起跳的機(jī)會(huì)要與對(duì)方擊球的節(jié)奏一律，才干起到很好的作用，在比賽中，當(dāng)攔網(wǎng)后果不佳時(shí)，要隨時(shí)調(diào)停本人的節(jié)奏。
這就是所說的，用腦打球。二人以上攔網(wǎng)時(shí)應(yīng)盡約莫地同時(shí)起跳。
當(dāng)發(fā)覺對(duì)方擊球隊(duì)員踩越2M線時(shí)，可不予攔網(wǎng)，立刻退后，到場防衛(wèi)。
攔網(wǎng)最容易犯的幾個(gè)錯(cuò)誤是什么？
攔網(wǎng)告捷率高，關(guān)于打擊對(duì)方的打擊氣勢(shì)，提高本方的戰(zhàn)役士氣和戰(zhàn)役力，有著十分緊張的作用。假如一個(gè)隊(duì)，沒有攔網(wǎng)，大概攔網(wǎng)構(gòu)造不力，就像家里丟失大門一樣，他人可以勢(shì)如破竹。
攔網(wǎng)好壞常考究武藝與本事性的，在攔網(wǎng)歷程中，尋常地，容易犯以下幾個(gè)錯(cuò)誤：
1）觸網(wǎng)。準(zhǔn)備舉措不敷，肢體起跳前傾，手臂下壓，攔網(wǎng)隊(duì)員互相擠位，下落時(shí)肢體過于輕松等都市形成觸網(wǎng)犯規(guī)；
2）臥果。就是對(duì)方來的球從攔網(wǎng)的手與網(wǎng)之間下落。形成這一失分的主要成績是手與球網(wǎng)的距離過大，起跳攔網(wǎng)時(shí)間過早形成的；
3）打手出界。對(duì)方使用了拐腕的擊球本事，本方隊(duì)員攔網(wǎng)起跳時(shí)間晚，團(tuán)隊(duì)攔網(wǎng)沒有同時(shí)起跳，手型不佳都是都形成這一情況的緣故；
4）沒攔住。雖構(gòu)造了攔網(wǎng)，但仍舊沒能碰到球，主要是起跳機(jī)會(huì)不合錯(cuò)誤，大概沒有封死對(duì)方的打擊線路（主要封對(duì)方的直線打擊和斜線打擊）；
5）下壓犯規(guī)。當(dāng)看到對(duì)方來球時(shí)，專心就想盡快地搞死以求得分，因此，內(nèi)心一急，舉措就變形，伎倆分明有下擺的舉措將球壓向?qū)Ψ剑@時(shí)，裁判員會(huì)絕不躊躇地判攔網(wǎng)隊(duì)員違例；
6）過網(wǎng)擊球。在對(duì)方的球還沒有過網(wǎng)時(shí)，就用手去擊（碰）球，尤其是干擾對(duì)方構(gòu)造打擊者的傳球，大概用手過網(wǎng)去封蓋對(duì)朝向上的球，都屬于犯規(guī)。
氣排球，這個(gè)充溢活力和康健氣味的活動(dòng)項(xiàng)目，正漸漸在我們的生存中占據(jù)一席之地。它以其共同的魅力，吸引著越來越多的人們到場此中，享用這項(xiàng)活動(dòng)帶來的興奮和康健。氣排球，一種輕盈而富有彈性的球體，當(dāng)人們與之交往時(shí)，它能帶來一種別樣的活動(dòng)體驗(yàn)。這種體驗(yàn)是渾身心的，既訓(xùn)練了我們的肢體，又引發(fā)了我們的熱情。在寬廣的體育場上，到場者們聚在一同，你爭我奪，盡顯劇烈的競爭場面。但是，這并非是唯一的特點(diǎn)，氣排球還以其共同的團(tuán)隊(duì)精力和興致吸引著各位。在比賽歷程中，到場者們必要富裕發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)互助的力氣，經(jīng)過協(xié)作和共同來獲獲成功。這種體驗(yàn)不僅訓(xùn)練了到場者的肢體，還提高了他們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作才能。氣排球的提高強(qiáng)壯，不僅僅是一項(xiàng)活動(dòng)的普及，更是人們對(duì)康健、興奮生存的尋求。假如你還沒有實(shí)驗(yàn)過這項(xiàng)活動(dòng)，那么無礙來體驗(yàn)一下它的魅力吧！讓我們一同在活動(dòng)中以為氣排球的熱情與活力，享用康健、興奮的活動(dòng)光陰。
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