棒球宅家教程來啦！快來完成帥氣一擊→

宅家抗疫

肢體康健至關緊張

宅家怎樣訓練肢體？

社會體育引導員

陳迪

為各位帶來

棒球項目標知識科普

以及棒球活動要點

讓我們同心協力

從我做起

打贏疫情防控阻擊戰

棒球活動有一百多年的汗青，集互助性、戰術性、本事性于一體，是一項老小皆宜且在全天下廣受接待的球類競技體育項目。

棒球和壘球有什么區別

“男棒女壘”的認知是錯誤的，性別并不克不及區分棒壘球。壘球劈頭于棒球，為了在室內也能舉行棒球活動，才應運而生。

棒球投手尋常接納過肩上投或是側投；壘球投手則被欺壓要求接納直臂繞臂下投球辦法。

棒球活動要點

投球練習舉措要點

持球于胸前，舉高自在腳，轉移肢體重心

髖、腰、胸、肩自下而上向前轉，并投出球

打擊練習舉措要點

練習前戴上打擊手套，防滑

球棒舉在高于胸部的地點，雙腳開列寬于肩寬

確保從腳開頭發力，渾身力氣會合于打擊一剎時

居家訓練不輕松

讓我們一同動起來

材料：上海體育

編纂：王雨思