副業(yè)乒乓球友假如學(xué)會(huì)如此挪動(dòng)步伐，腳下就不會(huì)亂了

很多球友懷疑，在打比賽的時(shí)分，不管是接發(fā)球照舊對(duì)峙，挪動(dòng)起來總是很別扭，乃至兩腿打斗，不會(huì)順暢地找到切合的擊球點(diǎn)。我以為，顯現(xiàn)這個(gè)成績，最主要是由于腦海中對(duì)挪動(dòng)步伐不明晰，基本不曉得往哪挪動(dòng)、怎樣挪動(dòng)。底下，我們就來看看。

起首，搞清晰為什么必需挪動(dòng)步伐？

假如是定點(diǎn)練球，就不必挪動(dòng)步伐，只需兩邊都堅(jiān)持基本舉措安定形，站在原地也能對(duì)打很長時(shí)間。緊張是，實(shí)戰(zhàn)中來球落點(diǎn)不安穩(wěn)，要想還能持續(xù)堅(jiān)持準(zhǔn)確的擊球舉措安定形，就得去找切合的擊球點(diǎn)。

說到這里，我們就再談一下打球的基本站位。雙腳平行站立，持拍手一側(cè)的腳可以略微靠后一點(diǎn)，但不克不及站成肢體側(cè)對(duì)球臺(tái)；腳尖朝前，最少不克不及是內(nèi)八字或外八字，假如如此很攔阻于挪動(dòng)；雙腿彎曲，重心下沉，讓肢體半蹲前傾，有一種往球臺(tái)上趴的以為；腳后跟悄悄抬起，如此就能天然把重心壓在兩腳的前腳掌上。

堅(jiān)持如此的站位去挪動(dòng)，還得確保挪動(dòng)后照舊如此的站位，這才是準(zhǔn)確的挪動(dòng)。假如挪動(dòng)很快，但這個(gè)基本站位變形了，大概肢體站直了、重心后坐了都不克不及很好擊球。

然后是擊球點(diǎn)，堅(jiān)持好這個(gè)肢體站位今后，最切合的擊球點(diǎn)在肢體正前線。如此去找，好比右手持拍，讓支配臂兩個(gè)肘樞紐貼著肢體一邊，小臂平行于地表，雙臂天然在肢體正前線構(gòu)成一個(gè)三角形，擊球點(diǎn)就在這個(gè)三角形的頂角地點(diǎn)四周。打球時(shí)，把左手也抬起來，讓它平行于地表，別放在肢體左一邊，擊球點(diǎn)基本就在左手指尖前方，如此就能起到很好的定位作用。

任何時(shí)分都要曉得本人身前有這個(gè)三角形才對(duì)，挪動(dòng)后這個(gè)三角形安穩(wěn)安定，假如沒有這個(gè)熟悉，擊球點(diǎn)很容易跑到肢體一邊，大概距離肢體很遠(yuǎn)，如此擊球點(diǎn)就晚了，不克不及做到迎著球去打了。

其次，要清晰畢竟怎樣挪動(dòng)。

步伐挪動(dòng)不是胡亂挪動(dòng)的，不是看到球就上步或退步，而是不同落點(diǎn)的球有各自對(duì)應(yīng)的挪動(dòng)辦法。

我們有必要搞清晰球到我方球臺(tái)后的落點(diǎn)。但是對(duì)方打過去的球無外乎這幾種情況。

朝向是：身左、身前、身右。是非是：短球、半出臺(tái)球、長球。

如此構(gòu)成的落點(diǎn)就9種，身左短球、身左半出臺(tái)、身左長球；身前短、身前半出臺(tái)、身前長球；身右短、身右半出臺(tái)、身右長球。

曉得也就安穩(wěn)這幾種落點(diǎn)后，我們只需強(qiáng)化每一種落點(diǎn)的挪動(dòng)辦法就可以了，好比右手持拍。

第一個(gè)，假如我們推斷是短球，不管是左、中、右，只管絕不猶豫先小墊步左腳，同時(shí)上右腳。見到短球就是這么上步，不然就很難接出質(zhì)量。

第二個(gè)，假如是肢體右方的長球或半出臺(tái)，就向右方邁左腳，右腳順勢(shì)跟上去，堅(jiān)持好基本站位。

第三個(gè)，假如是身前的長球或半出臺(tái)，假如反手處理，可以不做大幅度挪動(dòng)，只需腳下顛一下，假如是副手就先挪動(dòng)左腳墊步，同時(shí)向后撤步讓出距離。

第四個(gè)，假如是肢體右方長球或半出臺(tái)，就向右邁右腳，然后左腳順勢(shì)跟上。至于挪動(dòng)的幅度，必要依據(jù)來球，離我們肢體遠(yuǎn)了，就邁得大一點(diǎn)，近了就小墊步，總之得挪動(dòng)一下。

以是，曉得了這幾種落點(diǎn)的球今后，就不休強(qiáng)化如此的熟悉，不管是什么球，都依照安穩(wěn)辦法去挪動(dòng)步伐。

再次，挪動(dòng)后的轉(zhuǎn)換和復(fù)原不克不及無視

我們學(xué)會(huì)怎樣挪動(dòng)今后，還要明白此中的重心轉(zhuǎn)換?；臼侨绱耍囊恢荒_先挪動(dòng)，重心就轉(zhuǎn)到哪只腳上，假如只是腳步挪動(dòng)已往了，重心照舊在原地，那照舊和沒挪動(dòng)一個(gè)真理。也就是說，哪只腳挪動(dòng)了，重心就踩在何處，同時(shí)引拍擊球。

擊完球了不是站在那邊，而是顛一下，快速復(fù)原。假如剛開頭不佳了解，可以如此做，擊球時(shí)候意抬起腳后跟，擊完球順勢(shì)落下，如此也是個(gè)小復(fù)原，目標(biāo)是讓肢體輕松下去，好再次告急。

前后、支配朝向的復(fù)原相反緊張。尤其是處理完短球后，不是站在那邊等球過去，而是快速把右腳撤回了，同時(shí)左腳也收歸來回頭，如此才不會(huì)被來球頂住。向左或向右挪動(dòng)步伐后，也是相反真理，即使沒偶爾間回到原位，也要敏捷完成腳下的復(fù)原。

最緊張的是在腦海中不休強(qiáng)化步伐挪動(dòng)熟悉，把挪動(dòng)和脫手擊球作為一個(gè)不成支解的完備擊球舉措。如此長時(shí)練習(xí)才干構(gòu)成安穩(wěn)的打球習(xí)氣和下熟悉。

我是如月朋心，愛打乒乓、學(xué)乒乓，渴望球友們多眷注，協(xié)同探究乒乓球技，協(xié)同硯球、漲球、共享乒乓之樂。