【MLB棒球自習課】毛巾一甩, 大步一邁, 投球武藝升上去

點擊觀看完備版教學《投手毛巾練習》

?主講教師: MLB無錫棒球提高中央教練柳龍鵬Marwin

本期練習內(nèi)容：投手毛巾練習

準備東西：一條毛巾，一把椅子（也可用其他物品代替）

1. 確定目標和投球距離

在練習之前，我們起首必要確定一個目標。找一個約莫與本人膝蓋同高的物體作為目標。我們這在里以凳子作為目標。

其次，拔取一個得當?shù)木嚯x，標志為本人的“投手板”。

2. 投球練習

以圖中力氣地點作為開頭舉措，

注意，前腳掀開對準目標，同時，確保后腳、前腳與目標三點在一條直線。

手臂抬起，肘部肩膀指向投球目標，

盯住目標，用投球舉措向前甩毛巾。

練習歷程中注意調(diào)停切合本人的距離，練習富裕延展本人的投球舉措。

我們來看一下完備舉措的樹模：

發(fā)起練習量：

15～20次 ?? 2組，每周三次

今天的課程就到此完畢了。毛巾練習法，不僅不必要過多的東西，練習的同時還不會對手臂形成過大包袱，十分的實用哦。