【MLB棒球自習(xí)課】毛巾一甩, 大步一邁, 投球武藝升上去

點(diǎn)擊觀看完備版教學(xué)《投手毛巾練習(xí)》

?主講教師: MLB無錫棒球提高中央教練柳龍鵬Marwin

本期練習(xí)內(nèi)容：投手毛巾練習(xí)

準(zhǔn)備東西：一條毛巾，一把椅子（也可用其他物品代替）

1. 確定目標(biāo)和投球距離

在練習(xí)之前，我們起首必要確定一個(gè)目標(biāo)。找一個(gè)約莫與本人膝蓋同高的物體作為目標(biāo)。我們這在里以凳子作為目標(biāo)。

其次，拔取一個(gè)得當(dāng)?shù)木嚯x，標(biāo)志為本人的“投手板”。

2. 投球練習(xí)

以圖中力氣地點(diǎn)作為開頭舉措，

注意，前腳掀開對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)，同時(shí)，確保后腳、前腳與目標(biāo)三點(diǎn)在一條直線。

手臂抬起，肘部肩膀指向投球目標(biāo)，

盯住目標(biāo)，用投球舉措向前甩毛巾。

練習(xí)歷程中注意調(diào)停切合本人的距離，練習(xí)富裕延展本人的投球舉措。

我們來看一下完備舉措的樹模：

發(fā)起練習(xí)量：

15～20次 ?? 2組，每周三次

今天的課程就到此完畢了。毛巾練習(xí)法，不僅不必要過多的東西，練習(xí)的同時(shí)還不會(huì)對(duì)手臂形成過大包袱，十分的實(shí)用哦。