磊樂板球教程第二季（第一章投球本事和戰(zhàn)略）

第一章

投球本事和戰(zhàn)略

投手必必要了解和依照準(zhǔn)確的投球舉措準(zhǔn)則。

一個(gè)投手的武藝有很多，為了確保正常的比賽和練習(xí)，我們以前對(duì)10名投手舉行了武藝舉措分析，在這些武藝舉措中我們得出了一些緊張方面的武藝，接下去就是我們的總結(jié)。

1.1快速球投手

高質(zhì)量的快速球投手必要一個(gè)安穩(wěn)和增速的助跑，一個(gè)強(qiáng)壯好好效的舉動(dòng)才能以改動(dòng)投球路途和是非另有球速，投手會(huì)依據(jù)擊球員的缺陷和比賽的情況而改動(dòng)。

1.1.1助跑

顛末研討標(biāo)明，快速球投手的助跑對(duì)投球的速率奉獻(xiàn)了約莫20-30%的速率，以是更多的重申快速球投手的助跑是很緊張的，以是我們?cè)谥屑?jí)選手階段應(yīng)該確保每一次的助跑是好效的。

（具體助跑量取請(qǐng)參考第十八期）

練習(xí)引導(dǎo)和辦法：

1. 下肢的力氣應(yīng)該為你的助跑提供愈加安定的姿勢(shì)，在整個(gè)歷程中腿部的助跑時(shí)分的彎曲應(yīng)在在大腿支持的范圍內(nèi)；我們?cè)诎迩蚓毩?xí)的同時(shí)，每周我們都要增長一些力氣型的練習(xí)，來增長我們的大腿力氣，增長大腿力氣來提高我們助跑的安定性。

2. 助跑力氣的搜集，可以使你最初投球的力氣更容易發(fā)作；力氣的搜集不但單來自于本身還來自于外界對(duì)身精力氣的斲喪，風(fēng)速，地表，氛圍，溫度等，我們?cè)谥軞v程中應(yīng)注意的是地表和風(fēng)速的影響，在這種情況下我們應(yīng)該積極的去接納應(yīng)對(duì)的辦法。

這里舉例簡(jiǎn)便分析一下：比如一個(gè)快速球投手（右手為例），你是一個(gè)外飄球的投手，那么風(fēng)向怎樣選擇？面臨風(fēng)向的時(shí)分你應(yīng)該選擇風(fēng)向是由你的右手邊吹到左手邊如此的風(fēng)向來舉行投球，那么成績又來了，起首你要推斷風(fēng)向，然后你必要及時(shí)和隊(duì)長相反，來確定你投球的地點(diǎn)。如此我們?cè)谕肚驎r(shí)分風(fēng)速對(duì)我們的影響就變成了有利的條件，我們會(huì)更好的發(fā)揚(yáng)。

3. 一切肢體部位堅(jiān)持在肩部寬度以內(nèi)；堅(jiān)持肩部寬度范圍內(nèi)的意思是指：我們?cè)谥艿臅r(shí)分切勿肢體支配搖擺，招致支配搖擺的緣故是手臂支配擺動(dòng)另有腳步朝向，我們?cè)谥軙r(shí)分手臂應(yīng)該前后擺動(dòng)，這不僅僅是維持肢體的均衡另有增長我們助跑的節(jié)奏更是為了我們投球起跳時(shí)準(zhǔn)備的基本武藝舉措；腳步的朝向應(yīng)指向擊球員的朝向，尤其在起跳之后前腳落地的時(shí)分，前腳的腳尖要對(duì)準(zhǔn)擊球員，那么就是說我們腳尖對(duì)準(zhǔn)擊球員之后我們的膝樞紐、大腿、髖樞紐、上半身都市隨之對(duì)準(zhǔn)擊球員，那么我們?cè)谕冻銮虻臅r(shí)分你的球就不會(huì)偏離你的朝向，這也是我們?cè)诰毩?xí)中間屢屢顯現(xiàn)寬球的緊張緣故之一。

4. 重心的水平線盡力堅(jiān)持在一個(gè)水平線上；這一點(diǎn)是分析白我們投球助跑時(shí)分假如重心升沉太大，會(huì)招致你的步點(diǎn)亂、你的力氣疏散、投球起跳武藝舉措銜接不連接等錯(cuò)誤，我們會(huì)在練習(xí)的時(shí)分使用球拖來增長我們的助跑節(jié)奏和重心練習(xí)，我們會(huì)在你助跑的每一點(diǎn)上安排球拖，那么你每次助跑都要踩到這個(gè)點(diǎn)的地點(diǎn)，顛末一段時(shí)間后你會(huì)發(fā)覺，你的步點(diǎn)就定型了，為了可以控制重心升沉，我們會(huì)及時(shí)調(diào)停球拖之間的距離，由于每一局部的身高不同，以是我們要針對(duì)我們的投手來確定你的地點(diǎn)，調(diào)停好后要顛末一系列的自我調(diào)治和測(cè)試，終極確認(rèn)你的助跑重心在一條直線上。

這一期我們總結(jié)了四點(diǎn)，那么我會(huì)本人一期持續(xù)為各位總結(jié)助跑的練習(xí)武藝和辦法。