乒乓球三種弧圈球，加轉(zhuǎn)，前沖，側(cè)拐都已經(jīng)講解過(guò)，我們用許昕的訓(xùn)練戰(zhàn)例，談一下弧圈球的銜接。

　　

　　直板或橫板都可以使用，前沖和側(cè)拐也可以混合使用。

　　日常打球的朋友，面對(duì)下轉(zhuǎn)來(lái)球，會(huì)加轉(zhuǎn)弧圈拉起。

　　對(duì)手擋回后，銜接前沖或者側(cè)拐連續(xù)拉。而加轉(zhuǎn)弧圈后，如何順暢的銜接第二板，是很多朋友比較吃力的難點(diǎn)。

　　

　　我們看許昕的加轉(zhuǎn)銜接前沖的訓(xùn)練。

　　首先重心要下沉，腿分開(kāi)大一些比較容易發(fā)力。面對(duì)下轉(zhuǎn)，拉加轉(zhuǎn)時(shí)，盡量在下降期拉。發(fā)力向上為主，壓低過(guò)網(wǎng)弧線。

　　重心起伏要小，對(duì)方擋回后，第二板前沖發(fā)力向前為主，連續(xù)拉。

　　這里需要注意的是，第一板加轉(zhuǎn)，可以拉的慢一點(diǎn)。力量不需要很大，動(dòng)作小，第二板容易跟上。

　　

　　重心盡量不要很大的上下起伏，這是加轉(zhuǎn)銜接前沖的重點(diǎn)。

　　平時(shí)業(yè)余愛(ài)好者實(shí)際使用時(shí)，常見(jiàn)的是面對(duì)對(duì)方下轉(zhuǎn)來(lái)球，比較怕轉(zhuǎn)，自身重心下沉不足，胳膊發(fā)力較多。

　　想著摩擦球，大動(dòng)作拉回。一板加轉(zhuǎn)拉起后，整個(gè)身體已經(jīng)站起來(lái)了。

　　重心非常高，面對(duì)擋回的球，重心來(lái)不及下沉，匆忙的第二板發(fā)力比較平直。所以下網(wǎng)或者打飛，這是見(jiàn)的最多的情況。

　　

　　其實(shí)日常練習(xí)時(shí)，就需要多體會(huì)加轉(zhuǎn)的下降期觸球。板可以略仰，撞擊多一些，自己動(dòng)作小一些。

　　心理有對(duì)方會(huì)擋回的準(zhǔn)備，自己第一板輕一點(diǎn)。重心不要提的太高，第二板容易銜接。

　　而且很多時(shí)候第一板拉起，可以略向后退半步，第二板銜接會(huì)比較順暢。

　　銜接比較吃力的朋友，基本都是第一板發(fā)力多，動(dòng)作大。有時(shí)過(guò)于希望一板拉死對(duì)手，擋回來(lái)的心理準(zhǔn)備不足。

　　

　　動(dòng)作小，還原就快，越大動(dòng)作第二板越慢。

　　兩種弧圈混合使用，力量需要分配好，中等力量連續(xù)做動(dòng)作是比較好的。

　　自己越發(fā)力，對(duì)手擋回來(lái)的越快，自己銜接也比較難。

　　

　　步法的調(diào)整，重心的調(diào)整，力量的調(diào)整，是銜接的關(guān)鍵。日常需要多練習(xí)體會(huì)，一板拉死得分并不容易。

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