1、多喝水 每天至少喝8-10杯水。

　　2、多食高纖維素 加強腸蠕動，減少便秘。常見的高纖維素食物有全麥食物、豆類、水果和蔬菜等。不過也要注意高纖維素食物應適量，過多食用高纖維素食物易引起腸脹氣。

　　3、避免久坐或久站，適當運動 避免久坐或久站，保證適當?shù)幕顒樱詈檬潜３置刻熘辽?0-60分鐘的運動，可加速腸運動，緩解便秘。

　　4、冰袋冷敷肛門處 讓血管特別是靜脈收縮，每天3-4次，每次10分鐘。

　　5、熱水坐浴 在盆中放入一定溫度的熱水進行坐浴，加速肛周的血液循環(huán)，每天2-3次，每次10-15分鐘。也可考慮冷敷與熱水坐浴混合應用，如先冷敷后熱水浴，反復循環(huán)。

　　6、保持肛周的衛(wèi)生 如大便后用廁紙擦拭，再用濕紙巾擦拭，條件允許可以用溫水沖洗。

　　7、根據(jù)醫(yī)囑用藥 在醫(yī)生的指導下使用一些緩解痔瘡癥狀的藥物，如乳果糖可以緩解便秘，一些藥膏可以緩解局部的癥狀，一些塞肛門的藥物有助于緩解癥狀和/或促進大便排出。不過，孕媽媽自己千萬不要擅自使用藥品，因為有些藥物對于孕媽媽來講是禁用的。 （來源：首都醫(yī)科大學附屬北京婦產醫(yī)院）

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