1、多喝水 每天至少喝8-10杯水。

　　2、多食高纖維素 加強(qiáng)腸蠕動(dòng)，減少便秘。常見(jiàn)的高纖維素食物有全麥?zhǔn)澄铩⒍诡悺⑺褪卟说取２贿^(guò)也要注意高纖維素食物應(yīng)適量，過(guò)多食用高纖維素食物易引起腸脹氣。

　　3、避免久坐或久站，適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 避免久坐或久站，保證適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，最好是保持每天至少30-60分鐘的運(yùn)動(dòng)，可加速腸運(yùn)動(dòng)，緩解便秘。

　　4、冰袋冷敷肛門處 讓血管特別是靜脈收縮，每天3-4次，每次10分鐘。

　　5、熱水坐浴 在盆中放入一定溫度的熱水進(jìn)行坐浴，加速肛周的血液循環(huán)，每天2-3次，每次10-15分鐘。也可考慮冷敷與熱水坐浴混合應(yīng)用，如先冷敷后熱水浴，反復(fù)循環(huán)。

　　6、保持肛周的衛(wèi)生 如大便后用廁紙擦拭，再用濕紙巾擦拭，條件允許可以用溫水沖洗。

　　7、根據(jù)醫(yī)囑用藥 在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些緩解痔瘡癥狀的藥物，如乳果糖可以緩解便秘，一些藥膏可以緩解局部的癥狀，一些塞肛門的藥物有助于緩解癥狀和/或促進(jìn)大便排出。不過(guò)，孕媽媽自己千萬(wàn)不要擅自使用藥品，因?yàn)橛行┧幬飳?duì)于孕媽媽來(lái)講是禁用的。 （來(lái)源：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院）

　　來(lái)源： 北京12320在聆聽(tīng)