健身操屬于劇烈運(yùn)動(dòng)嗎(強(qiáng)烈的健身操還算有氧運(yùn)動(dòng)嗎?)
原標(biāo)題:健身操屬于劇烈運(yùn)動(dòng)嗎(強(qiáng)烈的健身操還算有氧運(yùn)動(dòng)嗎?)從健身操的動(dòng)作性質(zhì)狀態(tài)來看,是有氧運(yùn)動(dòng)。判別一項(xiàng)體育鍛煉是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng),簡單講只要看其運(yùn)動(dòng)心率的快慢狀態(tài)和能持續(xù)的時(shí)間有多久就可以了。一.有氧運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)有氧運(yùn)動(dòng):投入總體的強(qiáng)度不高,無乳酸反應(yīng)出現(xiàn),動(dòng)作不太劇烈,過程中人幾乎不會(huì)有缺氧的感覺,而且在運(yùn)動(dòng)具有韻律性和節(jié)奏感,持續(xù)時(shí)間也較長。有氧運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵特征,運(yùn)動(dòng)心率(以
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