睡覺時這一姿勢很解壓？約莫是肢體預(yù)警！

這一話題引發(fā)熱議

而這種把手舉過頭頂睡覺的姿勢

被很多人稱為“投誠式睡姿”

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事變劈頭于一條網(wǎng)友發(fā)帖：“很多時分睡不著就會下熟悉把手舉過頭頂，有沒有人和我一樣的?！辈⑴渖鲜之媹D分析。

（圖片泉源：微博）

一些網(wǎng)友紛繁跟帖呼應(yīng)

各位這才發(fā)覺

“投誠式睡姿”取得不少人喜愛

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有網(wǎng)友說：“我是睡著睡著，手就不盲目跑到頭頂上去了。”

也有網(wǎng)友稱：“第二天手會酸但并無攔阻我持續(xù)這么睡，如此睡得比力愜意?！?/p>

但也有網(wǎng)友擔心

如此的睡姿真的沒成績嗎？

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一位網(wǎng)友在留言中表現(xiàn)：“本人睡覺就是這個姿勢，容易肋骨外凸，還招致肩周炎。于是立馬改掉了睡姿，就不痛了?！?/p>

另一位網(wǎng)友也批評道：“有一段時間如此過，常常找不到胳膊，由于麻得沒知覺了，雙臂盡廢，得緩好久?！?/p>

“投誠式睡姿”是指嬰兒睡覺時最常用的睡姿，和胎兒在子宮中的姿勢相似，這和在子宮中伸直構(gòu)成的慣性有關(guān)，主要是天性反響，屬于正常征象。

但武漢市東湖病院全愈科

主治醫(yī)師劉麗指出：

• 睡覺時高抬雙臂，由于肌肉的牽拉使橫膈膜移位，招致腹壓增高，關(guān)于睡行進食者、老年人及妊娠后期者更分明，嚴峻者會引發(fā)反流性食管炎；

• 長時間的不良姿勢會形成上肢血液循環(huán)不暢，惹起上肢麻木，久則形成末梢神經(jīng)缺血缺氧，引發(fā)末梢神經(jīng)炎等疾病；

• 上肢肌肉長時間的牽拉興奮，肩樞紐周圍滑囊易發(fā)炎，加上暴露在外受涼之后，易誘發(fā)肩周炎。

• 起首，約莫顯如今頸椎，由于高舉雙手，緩解頸肩部周圍肌肉告急，減小酸疼癥狀；

• 其次，約莫顯如今體態(tài)上，有駝背的風險。正常情況下，人體前方和后方的筋膜是均衡的，當必要舉高雙手去均衡肢體時，分析前方的筋膜更告急，肢體有往前屈的趨向；

• 最初，約莫顯如今心肺，雙手上舉后，胸廓上抬有利于呼吸。

專家提示

準確的睡姿是指相對合適

側(cè)臥表現(xiàn)圖

仰臥表現(xiàn)圖

關(guān)于患有不同疾病的人群也有不同的睡姿，高血壓人群宜仰臥，枕頭高度以15cm支配為好，利于腦部血液循環(huán)；心臟病人群宜右側(cè)臥位，使較多血液回流到右側(cè)，減警惕臟包袱；下肢水腫或下肢靜脈曲張人群宜仰臥，腿部墊高20度支配，減小下肢靜脈的負荷。

材料：人民網(wǎng)科普

編纂：吳興婷

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