減肥早上運(yùn)動(dòng)完什么合適

1、早餐最好吃暖的東西，流食比較好。對(duì)于減肥更是適合流食，既營(yíng)養(yǎng)又飽腹。

2、早餐不宜冷吃，對(duì)腸胃不好，更不利于消化吸收。

3、不能空腹喝牛奶，對(duì)于腸胃功能影響很大，如果長(zhǎng)期喝的話很容易患高血壓和冠心病。

4、面包選全麥的，很多人吃早餐都會(huì)選擇面包，無論是否減肥中的人士，都應(yīng)該選擇全麥面包。因?yàn)辂滬熤泻写罅康腂族維生素還有纖維素。