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減肥早上運動完什么合適1、早餐最好吃暖的東西，流食比較好。對于減肥更是適合流食，既營養又飽腹。2、早餐不宜冷吃，對腸胃不好，更不利于消化吸收。3、不能空腹喝牛奶，對于腸胃功能影響很大，如果長期喝的話很容易患高血壓和冠心病。4、

早餐做法大全1、火腿卷蔬菜材料：火腿4片，胡蘿卜35克，圓白菜35克，洋蔥35克，蘆筍、蘑菇等等你喜歡的蔬菜都可以，各需35克，奶酪片或奶酪絲，適量鹽、白胡椒粉適量。做法：需要的材料和準備工作：火腿切片，蔬菜切粗絲，奶酪片折疊一下再切成條。處理蔬菜絲：將除了洋蔥之外的蔬菜汆水，加

三明治簡單做法1、食材：吐司2片，金槍魚罐頭50克，黃瓜1小段，雞蛋1個，奶酪1片，沙拉醬適量，生菜1片。2、黃瓜洗凈后切片，雞蛋要提前煎熟，如果不喜歡吃黃瓜，也可以不放，可以選擇自己喜歡的蔬菜。3、金槍魚罐頭放在一個小碗里，放上適量的沙拉醬，拌勻備用，我是比較喜歡吃沙拉醬的，所以放的比較多，如果比較懶的話，也可以直接把金槍魚擺在吐司上，擠上沙拉