站軍姿對(duì)身體有啥好處

1、緩解頸部疲勞

軍姿要求人體要挺拔站立，挺胸抬頭，頸部伸直，使頸部肌肉得到牽拉，頸椎放松，達(dá)到“自身牽引”的目的，從而緩解頸部疼痛和上肢麻木等不適癥狀。

2、促進(jìn)腰椎恢復(fù)生理前凸

軍姿挺胸、收腹、提臀三個(gè)動(dòng)作可以牽拉運(yùn)動(dòng)椎間韌帶和背闊肌、豎脊肌、臀大肌等肌肉，既可增加脊椎的血液循環(huán)，又能維持和恢復(fù)腰椎的生理彎

曲，改善腰部不適癥狀。

3、鍛煉意志

初練軍姿時(shí)會(huì)使人感到全身疲憊，久而久之則感精神抖擻。中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，腎藏志。磨煉意志可以充盈腎氣，腎氣充盈則筋骨強(qiáng)健。脊柱退行性疾病屬于中醫(yī)。筋骨病范疇，故長(zhǎng)期練習(xí)軍姿可起到勵(lì)志健骨的作用。