文丨團(tuán)媽

　　再過2個(gè)多月，2022年第56屆成都世乒賽團(tuán)體賽將在成都舉行，奪冠的激情即將被點(diǎn)燃。

　　同時(shí)，近期發(fā)布的《體育法》將體育科目納入初高中學(xué)業(yè)水平考試范圍，球類運(yùn)動(dòng)，特別是乒乓球運(yùn)動(dòng)，似乎既可以滿足孩子的興趣愛好，又能夠助力中高考體育要求。

　　成都的家長(zhǎng)們?cè)谶@個(gè)暑假，開始躍躍欲試，紛紛考慮要不要為孩子報(bào)名學(xué)習(xí)乒乓球。但到底多少歲適合開始啟蒙？只是作為興趣培養(yǎng)最好學(xué)多久？如果想走專業(yè)道路可以如何規(guī)劃？今天我們就來捋一捋。

　　

　　家長(zhǎng)@wings的兒子已經(jīng)打了1年多的乒乓球。最開始選擇乒乓球，最主要的原因還是在于小球運(yùn)動(dòng)對(duì)視力發(fā)育有好處。不過，還有意想不到的收獲，因?yàn)榫毲虼罅肯捏w力，“小魔王”晚上也睡得相當(dāng)好，自然生長(zhǎng)發(fā)育也不錯(cuò)。另外，因?yàn)闀r(shí)間都耗在了練球上，也沒有時(shí)間在家里吵著看電視。

　　在@wings看來，倒是不奢望孩子能打得多好，但通過打球訓(xùn)練身體素質(zhì)，是必須的。“以后求職，人家不會(huì)因?yàn)槟悴粫?huì)樂器不要你，但是有可能會(huì)因?yàn)槟闵聿捏w格不行不要你。所以體育運(yùn)動(dòng)不能落下。”

　　因?yàn)榧依锶嗽趩挝唤?jīng)常參加乒乓球比賽，時(shí)不時(shí)還獲獎(jiǎng)，所以@wings覺得，乒乓球、羽毛球、籃球還有足球作為大眾化運(yùn)動(dòng)，企事業(yè)單位會(huì)經(jīng)常舉辦類似的比賽，孩子如果以后進(jìn)入企事業(yè)單位工作，球打得不錯(cuò)其實(shí)也是交際的一種，甚至可以帶來一些機(jī)遇。

　　相較于一些項(xiàng)目對(duì)身高要求比較嚴(yán)苛，乒乓球可以說是學(xué)習(xí)門檻很低了，對(duì)于孩子的身體素質(zhì)沒有特別的要求，“只要在4歲以上，能聽懂教練的要求并且照做就可以。”四川省青少年乒乓球隊(duì)的楊教練說。

　　所需要的拍子，對(duì)于初學(xué)者來說，300左右的板子就已經(jīng)非常不錯(cuò)，而且按照訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度，至少也能用上3個(gè)多月。加之乒乓球桌在國(guó)內(nèi)是太過常見的配置，基本大部分小區(qū)和各個(gè)學(xué)校都有乒乓球桌，只是日常練球的話，一般也用不了什么場(chǎng)地費(fèi)。整體成本遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于網(wǎng)球、棒球等項(xiàng)目。

　　對(duì)于性格比較內(nèi)斂專注的孩子，乒乓球因?yàn)橐话闶?對(duì)1或者2對(duì)2對(duì)局，不需要進(jìn)行團(tuán)隊(duì)配合，孩子可以更關(guān)注每一局比賽本身，交流比較少，可以逐步提升孩子的人際交往能力，不會(huì)讓孩子感覺到無法融入團(tuán)隊(duì)，從而失去興趣。

　　從對(duì)抗性來看，隔網(wǎng)球類運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗性要相對(duì)弱一些，安全性也更高。

　　需要注意的是，如果是抱著想要防控近視的目的打乒乓球，一定要保證充足的光源，戶外是最好的選擇。（參考鏈接：成年人的崩潰，也可能是因?yàn)楹⒆咏暳耍?/p>

　　因此，無論是在哪個(gè)年齡階段，是男孩還是女孩，是高是矮，是胖是瘦，乒乓球作為一門啟蒙體育興趣的運(yùn)動(dòng)，無疑是非常不錯(cuò)的選擇。

　　

　　從啟蒙身體素質(zhì)的角度來看，乒乓球在對(duì)打的時(shí)候，需要高度集中注意力，可以鍛煉敏捷的思維能力；揮拍移動(dòng)的時(shí)候，能夠充分鍛煉到上下肢肌肉，訓(xùn)練平衡能力，是體力、腦力的雙重鍛煉，非常有助于孩子在成長(zhǎng)發(fā)育的敏感期，進(jìn)行思維能力訓(xùn)練和身體素質(zhì)的提升。

　　不過，乒乓球的啟蒙卻也不是越早越好。乒乓球是單側(cè)運(yùn)動(dòng)，如果孩子年齡太小，骨骼發(fā)育不完全，過早地接受專業(yè)訓(xùn)練，可能會(huì)造成孩子身體兩側(cè)發(fā)育不協(xié)調(diào)。而且，乒乓球臺(tái)的標(biāo)準(zhǔn)高度是76cm，孩子如果太小夠不著球臺(tái)，手臂高舉打球，手腕、手臂非常容易疲勞。

　　另外還有一個(gè)比較“隱藏”的問題，就是乒乓球?qū)⒆芋w態(tài)上會(huì)有所影響。因?yàn)樽琅_(tái)的高度和打球的需要，如果訓(xùn)練時(shí)間過長(zhǎng)，孩子很容易弓腰駝背，尤其是女孩子，需要考慮到這個(gè)問題。

　　另外，乒乓球的基本功訓(xùn)練比較枯燥，有些孩子可能前期很長(zhǎng)一段時(shí)間都是不斷訓(xùn)練揮拍動(dòng)作，不能上桌打球，出效果又比較慢，這就很難提起年齡太小的孩子的興趣，此時(shí)如果家長(zhǎng)或者教練再強(qiáng)行逼迫練球，就很可能產(chǎn)生逆反心理。

　　可能是乒乓球的普及，反而讓不少家長(zhǎng)容易產(chǎn)生誤會(huì)，覺得“會(huì)打”乒乓球很簡(jiǎn)單，但實(shí)際上，乒乓球卻是球類運(yùn)動(dòng)當(dāng)中公認(rèn)的“最內(nèi)卷”的項(xiàng)目，如果孩子和家長(zhǎng)希望在乒乓球項(xiàng)目取得成績(jī)，甚至獲得升學(xué)優(yōu)勢(shì)，那就更難了。

　　

　　省隊(duì)訓(xùn)練中

　　據(jù)楊教練介紹，目前省隊(duì)里僅13歲以下的小隊(duì)員就有大概120人，這些孩子都是從各地市州專業(yè)隊(duì)伍或者專業(yè)俱樂部里挑選出來的孩子，他們的啟蒙年齡一般是在4-5歲，如果年齡大一些才開始參加專項(xiàng)訓(xùn)練，那就需要非常好的天賦以及大量的訓(xùn)練，才有可能有比較不錯(cuò)的成績(jī)。

　　在省隊(duì)訓(xùn)練的男孩小昊，今年6歲，正式練球卻已經(jīng)快2年。每天上午他會(huì)參加文化課的學(xué)習(xí)，下午從1:30-5:30，整整4個(gè)小時(shí)都在進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練。其中包括長(zhǎng)短跑、蛙跳等各種鍛煉耐力、爆發(fā)力和靈敏度的各種訓(xùn)練項(xiàng)目。

　　如果家長(zhǎng)真的覺得孩子有所天賦，又對(duì)乒乓球有著強(qiáng)烈的熱愛，想要用體育項(xiàng)目走體育單招或者高水平運(yùn)動(dòng)員的方向，建議多了解孩子專業(yè)訓(xùn)練需要付出的時(shí)間和精力。

　　如果真的有機(jī)會(huì)且愿意進(jìn)入省隊(duì)學(xué)習(xí)，也要重視文化課學(xué)習(xí)，作為家長(zhǎng)，如果面臨著是否走專業(yè)道路，同樣要考慮隊(duì)伍里的學(xué)習(xí)環(huán)境，特別是低齡進(jìn)入省隊(duì)的孩子，家長(zhǎng)更要注意孩子學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)，不要成為只會(huì)打球的“工具人”。

　　而且隨著政策的變化，2024年以后，對(duì)于體育生的專業(yè)和文化成績(jī)要求都越來越高，難度也越來越大。從專業(yè)來看，乒乓球走高水平運(yùn)動(dòng)員方向，需要國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員證書甚至拿到國(guó)家健將，如何拿到國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員證書？一般來說體育項(xiàng)目是需要獲得省級(jí)比賽個(gè)人賽前三，或者省級(jí)比賽團(tuán)體賽前六，但只有乒乓球不同，要求必須是全國(guó)比賽前八。

　　不只是乒乓球，其實(shí)所有的體育項(xiàng)目已經(jīng)不是大家以前認(rèn)為的“捷徑”，而應(yīng)該真的是孩子有天賦、有興趣，綜合考量后才做的選擇。

　　所以，如果孩子很有天賦，放心大膽去學(xué)。但如果孩子只是喜歡，沒有表現(xiàn)出明顯的天賦，短期班或者學(xué)習(xí)大概2-3年，習(xí)得不錯(cuò)的技能就足夠了。

　　

　　乒乓球圈有這么一句話：一年學(xué)基礎(chǔ)，兩年學(xué)積累，三年才可見成績(jī)。學(xué)習(xí)乒乓球在短時(shí)間內(nèi)是很難看到成績(jī)的。

　　在選擇機(jī)構(gòu)或者教練的時(shí)候，一定要注意的是：

　　第一，教練的狀態(tài)是否年輕，是否對(duì)工作充滿熱情和認(rèn)可。

　　第二，教練是否注意訓(xùn)練安全，是否能夠教會(huì)孩子保護(hù)好自己。

　　第三，教練有沒有成功歷史，比如教練自己的資質(zhì)和比賽獲獎(jiǎng)情況，或者教練帶出了多少的學(xué)生。

　　作為一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)乒乓球的地方很多，除了俱樂部，其實(shí)團(tuán)媽還比較推薦“國(guó)乒訓(xùn)練基地·成都市全國(guó)重點(diǎn)乒乒球運(yùn)動(dòng)學(xué)校”。

　　作為成都大運(yùn)會(huì)乒乓球比賽的訓(xùn)練館，去年設(shè)施設(shè)備都進(jìn)行了更新，燈光系統(tǒng)更是按照奧運(yùn)會(huì)標(biāo)準(zhǔn)升級(jí)，墻面顏色也進(jìn)行了科學(xué)配色。無論是在這里進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練，還是自己練球，條件都非常不錯(cuò)。

　　一樓的訓(xùn)練館大約擺放了40張球桌，在周一至周五的9:00-11:30、13:00-14:00，免費(fèi)向市民開放。很適合在這里來一場(chǎng)家庭乒乓球日。

　　不過，因?yàn)楝F(xiàn)在要備戰(zhàn)八九月的國(guó)青和國(guó)少比賽，所以場(chǎng)館暫時(shí)取消對(duì)外開放，但報(bào)名學(xué)球和訓(xùn)練是正常進(jìn)行的。待比賽結(jié)束后，將會(huì)通知具體恢復(fù)開放的時(shí)間。

　　對(duì)于想要進(jìn)行系統(tǒng)課程的孩子，可以在這邊尋找專業(yè)教練進(jìn)行培訓(xùn)。教練都是從專業(yè)隊(duì)上退下來的，而且如果孩子有天賦、有朝專業(yè)發(fā)展的想法和意愿，也能及時(shí)獲得豐富的專業(yè)資源。

　　

　　

　　地址：金牛區(qū)九里堤北路星科北街88號(hào)

　　成都市全國(guó)重點(diǎn)乒乓球運(yùn)動(dòng)學(xué)校

　　

　　目前最里面的這個(gè)場(chǎng)館可練球

　　其余場(chǎng)館是市隊(duì)進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練

　　很多家長(zhǎng)在參加訓(xùn)練前，特別喜歡問教練：孩子到底學(xué)多久就能出成績(jī)？但其實(shí)家長(zhǎng)更應(yīng)該想清楚：我們希望孩子練習(xí)乒乓球的目的是什么？我們的階段性目標(biāo)是什么？

　　家長(zhǎng)不需要懂得專業(yè)的訓(xùn)練到底要做什么，但是一定要清楚對(duì)孩子的規(guī)劃，要告訴教練，我們的標(biāo)準(zhǔn)、目標(biāo)是什么，家庭理念和教練的認(rèn)知能否同頻？

　　如果家長(zhǎng)還希望孩子能夠?qū)⑵古仪驈呐d趣變成特長(zhǎng)，那就必須熟悉其中的各種規(guī)則。比如文化成績(jī)需要達(dá)到什么水平，是幫助孩子規(guī)劃單招路線還是高水平運(yùn)動(dòng)員路線，甚至是出國(guó)留學(xué)方向。

　　可以說，想要讓興趣更長(zhǎng)遠(yuǎn)，需要的是：教練負(fù)責(zé)+孩子有天賦且努力+家長(zhǎng)支持與耐心，三者缺一不可。

　　回歸到給孩子選擇興趣班最開始最單純的目的，我們索要遵從的原則簡(jiǎn)單且單純：花錢報(bào)班不是目的，掌握技能才是目的。