后撤速率太慢了怎樣辦？來跟李宗偉學(xué)習(xí)后撤步伐

正如各位所說，羽毛球的步法相當(dāng)緊張，步法不合錯誤，統(tǒng)統(tǒng)白搭!而在一切的步法中，后撤步法是最難的。由于我們習(xí)氣了前行，向前走的時分步法機(jī)動易學(xué)，后撤的時分卻磕磕絆絆，速率也慢。

今天我們就來看看，后撤步法都有哪些本事。今天的解說大局部以李宗偉的動圖為案例。

一、副手擊球后撤步法

以右手持拍為例，但凡在肢體右側(cè)的擊球，以及頭頂中、后場擊球都應(yīng)該屬于副手。而副手擊球后撤步法有交織步、并步和跨步三種，在實(shí)踐中可以單獨(dú)使用，更多的是團(tuán)結(jié)著使用。

1.交織步后撤(斜跑)

尋常是在副手接后場接近底線的球，接納這種步法，球在右半場。

特點(diǎn)：挪動范圍廣。

步調(diào)：①推斷球的地點(diǎn)和本人的距離，②啟動步(也叫小跳步，今后會專門寫這一塊)之后，右腳先向后一小步，③然后左腳從右腳后方交織，④右腳跨出一大步，到達(dá)擊球地點(diǎn)，⑤右腳落地之后蹬地，高點(diǎn)擊球，⑥回位。

李宗偉的交織步后撤

李宗偉的交織步對角線后撤(跑步后撤)

2.并步后撤

尋常副手位底線低手擊球時，多接納這種步法，球在右半場。

特點(diǎn)：挪動速率快。

步調(diào)：①推斷球的地點(diǎn)和本人的距離，②啟動步應(yīng)與轉(zhuǎn)體同時舉行，③左腳并上右腳，④右腳跨出一大步，到達(dá)擊球地點(diǎn)，⑤右腳落地之后擊球，⑥回位。

李宗偉的并步后撤

3.騰跳后撤

假如在底線的地點(diǎn)較好，可以接納打擊時，常常會使用這種步法，球在右半場。

特點(diǎn)：挪動速率快，擊球上心。

步調(diào)：①推斷球的地點(diǎn)和本人的距離，②啟動步應(yīng)與轉(zhuǎn)體同時舉行，③右腳略微后撤，朝向與球的朝向一律，④騰跳，高點(diǎn)擊球，⑤落地之后即回位。

李宗偉騰跳擊球

4.頭頂擊球后撤步法

來球是高遠(yuǎn)球，在頭頂上方，尋常在左后場。可以接納交織步和并步相團(tuán)結(jié)的辦法。

步調(diào)：①推斷球的路途，②啟動步，③接納交織步、并步大概是小跑步的辦法后撤，④騰躍，高點(diǎn)擊球，⑤落地之后即回位。

這種步法依據(jù)球的情況，尋常都市有所騰躍。一是由于后撤今后不容易急停，二是騰躍有助于將球更上心的回手。固然，假如時間充裕，可以選擇更好的擊球辦法。

交織步后撤

并步+小跑

一連交織，跳殺

二、反手擊球后撤步法

當(dāng)來球在左后場，不便利頭頂擊球的時分，必要接納反手后撤步法。尋常要依據(jù)來球的距離調(diào)停步法，近的時分接納兩步后撤法，遠(yuǎn)的時分接納三步大概五步后撤法。

1.兩步后撤(交織兩步大概并步兩步)

交織兩步后撤法步調(diào)：①啟動步，②左腳向來球朝向跨出一步，②右腳隨著跨出，如今應(yīng)該是背對球網(wǎng)，擊球;

并步兩步后撤法步調(diào)：①啟動步，②右腳向左腳并步，③左腳向來球朝向跨一步，同時轉(zhuǎn)身，背對球網(wǎng)，擊球;④回位。

反手擊球，應(yīng)該確保背對球網(wǎng)，如此擊球質(zhì)量才會更高。

交織兩步后撤法

2.三步或五步后撤(交織跑步)

尋常是兩步后撤法無法抵達(dá)擊球地點(diǎn)，就會接納三步大概五步后撤。

步調(diào)：在兩步后撤法的基本上(并步大概交織步)，加上交織跑步的辦法，快速抵達(dá)擊球地點(diǎn)，擊球后，快速回位。

三步后撤法：反手底線球

三步后撤：并步+交織步

一切步法完成今后，都要敏捷回到場中地點(diǎn)。