巧用三個(gè)“限定”，了解 “運(yùn)球急停急起’’的舉措要領(lǐng)

擇要：在舉行“運(yùn)球急停急起”教學(xué)中，依據(jù)活動(dòng)武藝構(gòu)成紀(jì)律，奇妙使用三個(gè)“限定”條件作為教學(xué)伎倆，使學(xué)生在肢體舉措、感官興奮、反抗練習(xí)中了解舉措要領(lǐng)，從而較快地把握舉措武藝。

扣問和察看，察覺學(xué)生對(duì)展現(xiàn)課上學(xué)習(xí)的“運(yùn)球急停急起”舉措涵義不了解，有的顯現(xiàn)運(yùn)球時(shí)肢體重心的控制不公道，有的低頭運(yùn)球，致使于急停和急起的時(shí)分機(jī)會(huì)把握不佳。對(duì)舉措的了解“知其然不知其以是然”。怎樣好效地經(jīng)過課前預(yù)設(shè)和講堂實(shí)踐使學(xué)生了解“運(yùn)球急停急起”的舉措要領(lǐng)，筆者在觀摩后經(jīng)過查閱材料和網(wǎng)上學(xué)習(xí)，舉行了反思和實(shí)踐。

1、準(zhǔn)確分析舉措要領(lǐng)

運(yùn)球急停急起是籃球武藝中當(dāng)打擊方有球時(shí)，在運(yùn)球打破的歷程中，掙脫防衛(wèi)方貼身防衛(wèi)的一種常用的、好效的辦法。省編講義對(duì)舉措做法的形貌是：運(yùn)球急停時(shí)，雙膝彎曲，低落重心，前腳尖對(duì)著側(cè)方，便于制動(dòng)。轉(zhuǎn)入低運(yùn)球，手按拍球的上方，肢體轉(zhuǎn)向運(yùn)球一側(cè)，一臂、肢體和腿保護(hù)球。運(yùn)球急起時(shí)，后撤用力蹬地，敏捷啟動(dòng)，手按拍球的后側(cè)上方，向前運(yùn)球增速跨越對(duì)手。

筆者以為：要了解運(yùn)球急停急起的舉措要領(lǐng)，起主要明白舉措的實(shí)戰(zhàn)意義，其主要了解上下厘革是為了打破，最初是重申運(yùn)球武藝的熟稔水平。圍繞這三點(diǎn)筆者經(jīng)過在講堂教學(xué)中預(yù)設(shè)三個(gè)“限定”的教學(xué)伎倆讓學(xué)生了解“運(yùn)球急停急起”的舉措要領(lǐng)。

2、預(yù)設(shè)好效教學(xué)伎倆

體育教學(xué)伎倆是到達(dá)具體教學(xué)目標(biāo)的實(shí)踐途徑，由教學(xué)的舉動(dòng)辦法、內(nèi)容及東西三方面構(gòu)成，是教員與學(xué)生為了完成教學(xué)目標(biāo)用來舉行教學(xué)活動(dòng)的。筆者依據(jù)對(duì)舉措要領(lǐng)分析，經(jīng)過對(duì)東西、語(yǔ)音、反抗組合三個(gè)“限定”條件的預(yù)設(shè)，使學(xué)生了解運(yùn)球急停急起的舉措要領(lǐng)。

2．1 東西“限定”急停

公道封建的園地、東西安插和使用可以好效提高講堂教學(xué)后果，筆者依據(jù)急停低運(yùn)球的要求，有目標(biāo)、有針對(duì)性地拔取東西，在運(yùn)球的路途上計(jì)劃了小墊子、礦泉水瓶、羽毛球等限定物，要修業(yè)生在抵達(dá)這些停滯物的四周，按不同的運(yùn)球武藝水平，低運(yùn)球手按小墊子或扶倒礦泉水瓶或撿羽毛球。經(jīng)過如此的“限定”，要修業(yè)生在運(yùn)球練習(xí)中有熟悉的“急停低運(yùn)球”。東西的設(shè)置還可以用橡皮筋在空中“限定”急停時(shí)的低運(yùn)球高度。經(jīng)過如此的東西“限定”欺壓性地使學(xué)生在“急停低運(yùn)球”的練習(xí)中低落重心，到達(dá)對(duì)舉措學(xué)習(xí)的正遷徙。在使用東西“限定”急停的練習(xí)中必要注意的是，不要太過重申學(xué)生完成對(duì)東西限定物觸碰的告捷率，而要重申經(jīng)過觸碰了解急停低落重心時(shí)的肢體厘革。

2．2 語(yǔ)、音“限定”急停急起

省編講義中提到“運(yùn)球急停急起”的舉措要點(diǎn)是，按拍球急促上心，急停時(shí)快速制動(dòng)，急起時(shí)敏捷啟動(dòng)，有著一定的內(nèi)在節(jié)奏。節(jié)奏是活動(dòng)舉措的要素之一，任何活動(dòng)舉措都有一定的節(jié)奏，如舉措的快慢，時(shí)間的是非，用力的強(qiáng)弱，肌肉的告急與輕松等，將這些有紀(jì)律組合起來加以反復(fù)便構(gòu)成了舉措節(jié)奏。

如安在時(shí)間節(jié)點(diǎn)上經(jīng)過言語(yǔ)和音樂依照節(jié)奏給予“限定”，讓學(xué)生在“運(yùn)球急停急起”的舉措練習(xí)中依照一定的語(yǔ)音“限定”提示，強(qiáng)化對(duì)舉措要領(lǐng)的了解。經(jīng)過筆者對(duì)“運(yùn)球急停急起”的舉措分析，了解到舉措由高運(yùn)球和低運(yùn)球組合而成，時(shí)期的節(jié)奏是高運(yùn)球節(jié)奏稍慢、低運(yùn)球節(jié)奏稍快，切合按音樂的1拍和1／2拍的節(jié)奏。依照這個(gè)特點(diǎn)，起首拔取了有如此節(jié)奏的音樂：兔子舞、莎啦啦、小蘋果等，截取了1拍和1／2拍節(jié)奏明快的片斷。再在學(xué)生練習(xí)了東西“限定”急停后使用音樂節(jié)奏“限定”，接納從原地到行進(jìn)間的急停急起練習(xí)辦法。經(jīng)過用音樂的節(jié)奏舉行教學(xué)，有助于學(xué)生準(zhǔn)確把握舉措，構(gòu)成動(dòng)力定型，到達(dá)事半功倍的后果。

在音樂節(jié)奏“限定”的同時(shí)，教員經(jīng)過言語(yǔ)“口訣”的強(qiáng)化“限定”，也可以對(duì)舉措的了解起到較好的后果。教學(xué)中可以依據(jù)音樂節(jié)奏依照學(xué)生把握舉措的水平，讓學(xué)生學(xué)記“低運(yùn)球，低落重心按拍快；高運(yùn)球，蹬地運(yùn)球按拍穩(wěn)。”“低、降、突、穩(wěn)”“蹬、放、轉(zhuǎn)、探、超”。如此的“口訣”，實(shí)踐證實(shí)運(yùn)用口訣舉行總結(jié)、小結(jié)，不僅能加深學(xué)生對(duì)武藝舉措的影象，并且能強(qiáng)化學(xué)生對(duì)舉措看法的了解。

2．3 反抗“限定”急停急起

眾所周知，籃球比賽具有分明的反抗性特性。在教學(xué)中，筆者以為“運(yùn)球急停急起”的舉措武藝學(xué)習(xí)要以實(shí)戰(zhàn)角度為動(dòng)身點(diǎn)，如此才干依照籃球活動(dòng)的基本紀(jì)律。“運(yùn)球急停急起”的舉措武藝是運(yùn)球隊(duì)員在躲閃中打破，持球隊(duì)員在防衛(wèi)隊(duì)員的干擾“限定”下經(jīng)過變向和虛晃讓位，從而到達(dá)好效的打破。筆者依據(jù)“運(yùn)球急停急起”的舉措武藝特點(diǎn)，預(yù)設(shè)了兩人一組的原地和行進(jìn)間的反抗練習(xí)，防衛(wèi)隊(duì)員經(jīng)過安穩(wěn)的地點(diǎn)干擾或挪動(dòng)的地點(diǎn)干擾、悲觀的或積極的干擾到達(dá)“限定”的作用。促使運(yùn)球隊(duì)員經(jīng)過對(duì)干擾的強(qiáng)度，在“限定”的情況下完成對(duì)“運(yùn)球急停急起”的舉措武藝了解。

3、準(zhǔn)確熟悉“限定”意義

活動(dòng)武藝構(gòu)成原理報(bào)告我們，短時(shí)間內(nèi)一連反復(fù)的肌肉本體以為有利于延長(zhǎng)泛化歷程，創(chuàng)建準(zhǔn)確的分化、區(qū)別準(zhǔn)確舉措與錯(cuò)誤舉措的肌肉以為，從而安穩(wěn)準(zhǔn)確舉措，消弭錯(cuò)誤舉措。在“運(yùn)球急停急起”的教學(xué)中，像使用東西“限定”的橡皮筋信號(hào)興奮，迫使運(yùn)球者在運(yùn)球時(shí)就會(huì)有熟悉地開頭作低落重心舉措。急停的準(zhǔn)確時(shí)間就容易把握；而運(yùn)球者也就不難了解到低落重心的肌肉本體以為了，于是不休強(qiáng)化，從而把握準(zhǔn)確急停舉措。

固然，在教學(xué)中，我們要注意“限定”的度，“限定”在重申“必需如此做”的同時(shí)，要注意實(shí)踐的“引導(dǎo)”意義，要為“運(yùn)球急停急起”的舉措武藝自在的展現(xiàn)提供約莫。要使學(xué)生知曉：固然履歷了“限定”的練習(xí)，產(chǎn)生了肢體厘革帶來的不適感，但勞績(jī)的卻是反抗的興致，了解到籃球活動(dòng)的真理!