無與倫比的排球魅力，把握了排球正面雙手墊球武藝要領，信賴你的排球武藝也會日新月異！

一、舉措要領

正面臨準球，兩腳開立(支配、前后)稍寬于肩，腳尖內收或朝前，腳跟稍提起，兩膝彎曲稍內扣，上體稍前傾，重心靠前，落于前腳掌，兩臂微屈置于膚前，兩肘稍向內收，兩眼凝視來球。

二、墊擊手形

一手半握拳，另一手抱住握拳手，兩拇指平行朝前。兩手手指上下相疊，掌根緊靠，合掌互握，兩拇指朝前。墊擊球時兩臂天然挺直，兩掌跟和兩小臂外旋緊靠，伎倆下壓，使腕樞紐以上的前臂構成一個墊擊的平面。

三、手臂觸球部位

用腕樞紐以上10厘米支配，橈骨內側平面觸球的后中下部。

四、舉措要點

正面臨準來球，兩腳開立，兩臂并靠并插進球下，在腰腹前約一臂距離的地點上，用腕樞紐以上10厘米支配部位，觸球的后中下部，并敏捷蹬伸前移重心。擊球時，兩臂挺直夾緊，提肩壓腕、前送，靠上下肢的和諧用力共同來控制擊球的力氣和朝向。