坐不住了！姚明重出江湖！切身教你怎樣射得準(zhǔn)

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CBA牌小講堂開(kāi)課了，孩子學(xué)不進(jìn)入怎樣辦？大多是裝的，打一頓就好了。

由CBA和姚基金、人民日?qǐng)?bào)等多個(gè)媒體平臺(tái)團(tuán)結(jié)倡導(dǎo)的籃球課直播互動(dòng)活動(dòng)，于克日正式上線(xiàn)！

據(jù)人民日?qǐng)?bào)體育報(bào)道稱(chēng)，姚明、林書(shū)豪、郭艾倫、孫悅，以及典哥等大牌球星悉數(shù)到場(chǎng)。

而姚主席作為中國(guó)籃球的頭牌，一定要先打頭陣，并切身傳授了投籃小本事。

統(tǒng)共有6個(gè)要點(diǎn)：

1.右手投籃，右腳在前更好發(fā)力。

2.手掌盡力伸開(kāi)但不碰球，靠手指發(fā)力。

3.左手天然持球，脫手時(shí)天然分開(kāi)。

4.投籃更多靠本人的以為——“手感”。

5.發(fā)力主要會(huì)合在正中的三根手指。

6.伎倆、肘和肩呈三個(gè)九十度。

阿典的伙伴學(xué)完之后，從日均投籃100鐵驟降至如今的日均99鐵，成效相當(dāng)明顯.手動(dòng)狗頭。

固然，每一局部都有本人熟習(xí)的投籃點(diǎn)，而典哥今天要說(shuō)的是投籃發(fā)力點(diǎn)，望文生義就是在某些地點(diǎn)投籃時(shí)，必要怎樣去發(fā)力。

準(zhǔn)備投籃時(shí)，當(dāng)球快接近我們下巴時(shí)分，那就可以開(kāi)頭向上發(fā)力，經(jīng)過(guò)我們的手臂發(fā)力投籃。

關(guān)于年事較大的球員，要想射得更遠(yuǎn)，就可以在手臂與地表平行時(shí)，再開(kāi)頭發(fā)力投籃。

整個(gè)舉措要十分連接流利，如此才干讓本人的投籃跟典哥一樣自傲。

要想讓本人的投籃舉措在高強(qiáng)度比賽中，仍然堅(jiān)持安定！眼前封建體系全盤(pán)專(zhuān)業(yè)性的練習(xí)必不成少。

快速投籃

一分線(xiàn)投籃（組數(shù)30次），20球投中籃筐空心，10球擦板。

中樞腳轉(zhuǎn)身投籃

支配兩邊轉(zhuǎn)身都要練，一組各10次！

轉(zhuǎn)腰接球投籃

支配兩邊都要練習(xí)，一組各10次！

三步接射練習(xí)

起首在三秒?yún)^(qū)正中地點(diǎn)的一側(cè)起跑；跑到頂圈地點(diǎn)后調(diào)停三步腳步；最初接球投籃。

支配兩側(cè)都要練習(xí)，一組各10次！

接球假舉措投籃

支配兩邊都要練，一組各5次！

為了提高本人的投籃安定性，還可以在球上安排一個(gè)水瓶，能好效幫你控制住從手到球的安定，確保統(tǒng)統(tǒng)投籃都是筆挺標(biāo)準(zhǔn)的。

安排水瓶的目標(biāo)，是為了查驗(yàn)投籃舉措對(duì)否準(zhǔn)確的。假如不克不及確保水瓶均衡，那本人的投籃舉措就必要改良。

大概是由于本人的手不夠直或肘部外偏。

總之這個(gè)小絕招，能協(xié)助本人長(zhǎng)時(shí)內(nèi)構(gòu)成精良的投籃舉措。

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