高爾夫基本框架，很多副業(yè)球手存在的成績：把桿握死；沒有轉(zhuǎn)身

高爾夫基本框架，很多副業(yè)球手存在的成績：把桿握死；沒有轉(zhuǎn)身。

高爾夫基本框架是高球大廈的主體布局，決定了你的揮桿舉措（外墻磚）。一旦基本框架定了，揮桿舉措基本就定了，揮桿舉措只是高球大廈的外墻磚罷了。以是，學(xué)球，你要去把握基本框架，而基本框架的真理來自于“你是用肢體打球，以是統(tǒng)統(tǒng)都要符稱肢體布局，基于肢體布局的原理來打球”。用肢體布局打球，一定就要“道法天然”、“通則不痛、痛則不通”，不然你肢體不愜意、不遲滯。

“握桿、站姿、通道、力源、球位、站位、對(duì)準(zhǔn)”，這些是高爾夫基本框架，是認(rèn)知的成績，跟你的肢體條件和肢體才能不關(guān)，擁有初中物理知識(shí)基本就可以了解和把握。關(guān)于這些基本框架，你用認(rèn)知去了解就行，每個(gè)知識(shí)點(diǎn)之前都有文章舉行了具體地論述。PGA球手的舉措你做不出來，但為什么要這么打的原理你要能認(rèn)知出來。你認(rèn)知到原理后，就可以用合適本人肢體的辦法去打球，也就是合適你本人的揮桿舉措打球。基本框架定了，揮桿舉措大要就定了（>80%），每一局部基于本人的肢體特點(diǎn)又會(huì)存在一些天性化的不同（<20%），但不關(guān)緊急，沒有兩個(gè)PGA球手的揮桿舉措是完全一樣的。

關(guān)于高爾夫基本框架，之前的三篇文章以前把站姿、通道、力源這些標(biāo)準(zhǔn)要點(diǎn)中高差點(diǎn)球手存在廣泛性成績的場(chǎng)合講了一遍。基本框架中的球位、站位、對(duì)準(zhǔn)之前也有很多篇文章（內(nèi)容編纂在《高爾夫認(rèn)知體系武藝圖解》一書中），各位去翻就行了。特別是球位，固然這是中高差點(diǎn)球手廣泛性的成績，但是之前以前說得口干舌燥了，就不再翻出來講了，各位本人去翻球位和起力點(diǎn)的文章即可。打球要把球位放好。球位不放好，球位不合錯(cuò)誤，忙乎揮桿舉措有啥用呢？球位決定擊球質(zhì)量的80%，假如你還不去器重球位，不去把球位放在切合的地點(diǎn)，球位照舊不合錯(cuò)誤的話，那真實(shí)是沒辦法了。

這里，再說下高爾夫基本框架中的“握桿”成績，主要是“握桿過緊”、“把桿握死”的強(qiáng)勢(shì)握桿成績，由于這是很多熟手和高差點(diǎn)、乃至是中差點(diǎn)球手的成績。握桿的要求是“握得手不存在，手的力氣不到場(chǎng)擊球”、“打球無手（dead hand）”。為什么握桿要握得手不存在，手的力氣不到場(chǎng)擊球？由于打球是用腰胯之力動(dòng)員肢體旋轉(zhuǎn)動(dòng)員肩手揮動(dòng)球桿擊球，這是高爾夫活動(dòng)的中心，打高爾夫就這么點(diǎn)東西。那么，怎樣握桿？任意你怎樣握，你握桿不要影響腰胯之力的遲滯開釋就行，下桿時(shí)“手”不要把腰“拉”住了，手上不要上心把腰發(fā)力卡住了。有些球手是用右手手把握桿（強(qiáng)勢(shì)握桿）而不是用右手手指“拎”桿，由于如此可以增大握桿的力度，后果好時(shí)能加強(qiáng)桿頭的鞭打之力、增大桿頭速率。有些手小的球員大概力氣不敷的球員會(huì)用手把握桿，大概有些人習(xí)氣了如此握桿。由于是右手手把握桿而不是手指拎桿，相當(dāng)于右手就變短了，而打球是以左手和球桿成一條直線，擊球時(shí)左手和球桿要回到成一條直線的外形。假如你右手變短了，擊球剎時(shí)要回到左手和球桿成一條直線的外形就必需右側(cè)肢體增速往左側(cè)撲過去，如此才干確保左手和球桿在擊球剎時(shí)是一條直線。假如轉(zhuǎn)身時(shí)右側(cè)肢體不克不及快速轉(zhuǎn)已往，變短的右手就把桿“拉”住了，就把腰轉(zhuǎn)身“拉”住了，腰胯不克不及遲滯地開釋，桿頭速率也就“拉”住了，球一定就是質(zhì)量不佳的球。右側(cè)肢體轉(zhuǎn)慢了是右開球，轉(zhuǎn)快了是左栽球，僅有轉(zhuǎn)到恰到利益才是高質(zhì)量的draw球（小hook球）。以是，右手手把握桿的球手一定轉(zhuǎn)身速率要快，不克不及把腰胯開釋“拉”住了，不要把球桿開釋“拉”住了。固然，也不克不及太快招致左栽球，但總的來說快比慢好。別的，即使你用手把握桿，也要松握球桿，不克不及把桿握死了，球桿握死了，桿頭的旋轉(zhuǎn)中央就變成了伎倆而不是左肩肘，桿頭速率就沒有了，擊球距離就沒有了。

說到這里，再多說一句。很多報(bào)答什么會(huì)如此去強(qiáng)勢(shì)握桿，是由于他的內(nèi)心內(nèi)里以為打球是用“球桿”在“打”球。以是，他們內(nèi)心的認(rèn)知以為要把球桿牢牢的握住，用球桿去“打”球。有這個(gè)認(rèn)知后，就會(huì)握桿過緊，用右手手掌去握桿，由于如此可以把球桿握緊、握牢，時(shí)間長了他們就習(xí)氣了，改都沒法改。固然也有很多人是由于肢體緣故招致的用右手手把握桿，好比小孩子大概手比力小的成年人。

怎樣說呢？“打球不是用球桿在打球”，“打球是用肢體在揮桿”。桿是你手（肢體）的延伸，人桿合一了，桿以前成為了你肢體的一局部了，球桿以前不存在了。以是，打球是“揮桿”，是swing，你做揮桿舉措，球在你揮桿的途徑上，球被擊發(fā)射去，而不是肢體拎著球桿用“球桿”去“打”球。這句話約莫必要球打到一定水平的人才干意會(huì)。以是，你不克不及去過多眷注球桿、在意球桿，球桿只是你手的延伸，你要把球桿握成是你肢體的一局部，堅(jiān)持韌性。任何球桿在手，揮桿舉措都是一樣的，你swing肢體即可。以是，“打球是人的肢體在揮桿”，“打球不是球桿在打球”。人桿合一了，打球的東西是“人”而不是“球桿”，既然打球的東西是“人”，你就必要把“人”這個(gè)東西的肢體布局了解清晰。高爾夫的一切擊球原理和擊球要領(lǐng)，都是源于“人”這個(gè)擊球東西的特別布局（肢體布局）推上演來的。這段話有點(diǎn)繞，各位徐徐去意會(huì)即可。

握桿中另有一種很容易把球桿握死的情況，就是“右手大拇指正正地壓在桿身上”構(gòu)成“捏桿”，相反形成用右手強(qiáng)勢(shì)握桿，常常就把桿握死（捏死）了。這些球手為什么會(huì)用右手大拇指捏桿的緣故跟用右手手把握桿的情況相似（有些女孩大概年歲大的球手，經(jīng)過捏桿、手加力，把握好了可以加強(qiáng)桿頭抽球的力道、提升桿頭速率、增長擊球距離）。一旦右手大拇指捏桿過緊，大拇指壓在桿身上用力過大，就把桿給捏死了，而下桿的時(shí)分肢體發(fā)力會(huì)天性的招致右手握緊大概捏緊球桿，桿就捏死了，桿就不會(huì)隨著腰胯開釋走，腰胯帶不動(dòng)捏死的桿頭，你常常就會(huì)用肩手打球，特別是會(huì)用手臂打球，擊球后果天然就會(huì)很差。

以是，這些右手大拇指捏桿的球手，要不改掉捏桿的習(xí)氣，把右手大拇指貼在桿身內(nèi)側(cè)使不上力，如此就不會(huì)停滯腰胯開釋動(dòng)員桿頭的開釋。假如你改不掉這個(gè)習(xí)氣，那么一定要松捏球桿，不克不及捏死了，不然相克球、左栽急墜球，種種莫明其妙的球都市出來。你把桿捏死了，冒死練揮桿舉措沒啥用，成績隱患總歸在，隨時(shí)會(huì)冒出來。跟右手手把握桿一樣，右手大拇指捏桿假如是松捏球桿的話，打好了的情況下，打出的球路尋常都是draw（小hook）球路。“握桿”要“握得手不存在，手的力氣不到場(chǎng)擊球”，“打球無手（dead hand）”，以是，假如手把握桿和大拇指捏桿，那么手上的力道要把握到恰到利益才行，但這種強(qiáng)勢(shì)握桿，手的力氣會(huì)很容易乃至天性地會(huì)到場(chǎng)擊球，以是妨礙率遠(yuǎn)高于正常握桿。

“握桿、站姿、通道、力源、球位、站位、對(duì)準(zhǔn)”，高爾夫的基本框架就這么多東西，不必要你的肢體條件和肢體才能，只必要你“忽視”高爾夫，回到本源把成績想清晰就可以了。基本框架是高球大廈的主體布局，這個(gè)不克不及出成績，由于與肢體條件和肢體才能不關(guān)，只觸及到初中物理的知識(shí)，也不應(yīng)該出成績。之前出成績是由于花花天下把你誤導(dǎo)了、把你勾引了，今后不應(yīng)該再出成績了。實(shí)踐上，高爾夫的基本框架，統(tǒng)統(tǒng)都是為了腰胯的通透、遲滯發(fā)力辦事，打高爾夫就這么點(diǎn)東西。你應(yīng)該在明了和把握高爾夫基本框架的基本上去練球和打球，不要糜費(fèi)時(shí)間去苦練揮桿舉措，不要糜費(fèi)時(shí)間做沒效練球。認(rèn)知清晰了，高爾夫基本框架確保了，打球就是很簡便的事，每一局部都可以比力簡便地把球打好。

最初，講點(diǎn)“術(shù)”的東西-“轉(zhuǎn)身”，這個(gè)跟肢體條件有一定的干系（由于有些人沒有腰，腰轉(zhuǎn)不了，沒辦法），但中心成績照舊認(rèn)知成績，由于平凡人都有這個(gè)肢體條件，但是認(rèn)知不到位，就沒去做到位，就沒有“轉(zhuǎn)身”。

跟很多高差點(diǎn)球手打球，他的球總是打不踏實(shí)，他們問緣故，我總是說他“沒有轉(zhuǎn)身”。他本人以為分明轉(zhuǎn)身了，怎樣約莫沒有轉(zhuǎn)身呢？不轉(zhuǎn)身球桿怎樣約莫上得去？一定是轉(zhuǎn)身才干把球桿奉上去。以是，即使我說了，他們也不會(huì)專心去揣摩，內(nèi)心也不會(huì)承受。“轉(zhuǎn)身”好壞常潛伏的成績，但卻是副業(yè)球手十分廣泛的成績。“沒有轉(zhuǎn)身”的一個(gè)征象是：一號(hào)木開球，以為球擊得很踏實(shí)，球飛出去的彈道以為也是又直又遠(yuǎn)的彈道，以為球能飛出去很遠(yuǎn)，但后果卻是球落在200碼都不到的地點(diǎn)；鐵桿也是一樣，以為擊打沒成績，就是距離出不來，擊球不踏實(shí)。

沒有“轉(zhuǎn)身”應(yīng)該講沒有“好效轉(zhuǎn)身”更能承受一點(diǎn)。很多人打球基本沒有“好效轉(zhuǎn)身”，轉(zhuǎn)身只是肢體站在地上，站在地上轉(zhuǎn)，沒有內(nèi)力生，很多時(shí)分是肢體稍微側(cè)移的轉(zhuǎn)身（轉(zhuǎn)身要求右胯頂住，但球手不曉得為什么要頂住、怎樣頂住）。外表上是轉(zhuǎn)身了，實(shí)踐是基本沒有“好效轉(zhuǎn)身”。形成轉(zhuǎn)身而沒有好效轉(zhuǎn)身的緣故，應(yīng)該是引桿（用肩手去向右側(cè)推桿、肢體側(cè)移上桿）、上桿翻腕（用伎倆上桿）、肩旋轉(zhuǎn)（用肩上桿）這些看法誤導(dǎo)了球員招致的。轉(zhuǎn)身太容易了，而又沒人講過“好效轉(zhuǎn)身”。很多人直觀地域解轉(zhuǎn)身的目標(biāo)就是“把桿轉(zhuǎn)上去，上桿”。假如轉(zhuǎn)身的目標(biāo)只是把球桿舉上去，打成PGA球手的上桿外形，那用手舉上去、用肩轉(zhuǎn)上去、肢體側(cè)移奉上去，都是可以的，天然就不必要“好效轉(zhuǎn)身”，也就是之前說的沒有“轉(zhuǎn)身”。

“轉(zhuǎn)身”的目標(biāo)是什么？轉(zhuǎn)身的目標(biāo)是“蓄能”，而不是為了上桿。桿在你手里，你轉(zhuǎn)身到位，桿天然到位，天然完成上桿。固然，轉(zhuǎn)身的后果是完成了上桿。以是，不要去眷注球桿，而要去眷注打球的東西“人”。轉(zhuǎn)身的目標(biāo)是為了完成打球這一東西“人”的蓄能，沒有蓄能的轉(zhuǎn)身就是沒效轉(zhuǎn)身。“蓄能”就是構(gòu)成上盤和下盤的反抗，積蓄你下桿開釋的能量，轉(zhuǎn)身要完成蓄能。打球是用腰胯之力打球，那么轉(zhuǎn)身就要構(gòu)成腰胯的“改動(dòng)”，改動(dòng)的腰胯開釋的時(shí)分才有能量出來。假如你轉(zhuǎn)身沒有構(gòu)成腰胯的改動(dòng)，而只是側(cè)移轉(zhuǎn)身（哪怕側(cè)移很稍微），那就沒有蓄能，就是“沒效轉(zhuǎn)身”。

由于轉(zhuǎn)身是蓄能，要構(gòu)成上盤和下盤的反抗，那么“好效的轉(zhuǎn)身”就要經(jīng)過下盤“扎穩(wěn)”、上盤“擰緊”構(gòu)成反抗。那么怎樣構(gòu)成反抗？中華傳武講人體身背五張弓，打高爾夫由于手腳均被縛，手腳四張弓被束縛了，只能是腰胯這張弓（身弓）打球。下盤是弓臂，上盤是弓弦，打球是張弓射箭。弓臂和弓弦是連在一同的，弓臂是大腿根往下的腿腳局部；弓弦是大腿根往上不休到肩胛骨以下的腰胯局部（中醫(yī)講的毛毯披肩局部的肌肉群，所謂的中心力氣）；箭是手和桿（手桿合一），在肩部地點(diǎn)搭在弓弦上。箭要射得遠(yuǎn)，桿頭速率要出來，弓臂就要張緊，弓弦就要拉滿，下盤要扎穩(wěn)，上盤要改動(dòng)擰緊拉滿弦。拉弦同步張弓，拉弦張弓是同步一體的，而不是腿旋轉(zhuǎn)、腰旋轉(zhuǎn)、肩旋轉(zhuǎn)的并行旋轉(zhuǎn)。以是，好效的轉(zhuǎn)身是完成拉弦張弓，完成蓄能：“上盤的腰胯近水平改動(dòng)完成上盤擰緊（拉弦），同步下盤的腿腳會(huì)扎穩(wěn)地表（張弓），拉弦張弓一體，弦拉滿，弓張到位，右胯會(huì)天然頂住”。好效轉(zhuǎn)身完成，上桿就天然完成了，高質(zhì)量的上桿是好效轉(zhuǎn)身的后果。

為什么很多副業(yè)球手沒有“轉(zhuǎn)身”、沒有“好效轉(zhuǎn)身”，主要的緣故：

1、尋常教練大概書上講上桿都是講“轉(zhuǎn)身”、講“轉(zhuǎn)身上桿”，而很少有人講“改動(dòng)”、講“腰胯改動(dòng)上桿”。都是講“旋轉(zhuǎn)”，而不是講“改動(dòng)”。但是，從上桿到下桿，人的轉(zhuǎn)身還沒有360度，哪來的旋轉(zhuǎn)呢？旋轉(zhuǎn)最少要轉(zhuǎn)一圈以上，轉(zhuǎn)幾圈才叫旋轉(zhuǎn)。并且聽“旋轉(zhuǎn)”以為是沒有內(nèi)力的，陀螺旋轉(zhuǎn)靠慣性就行了，不必要內(nèi)力。如此就直觀地形成副業(yè)球員的曲解，招致他們用種種辦法把桿轉(zhuǎn)上去、轉(zhuǎn)到要求的外形就可以了。他們聽到“轉(zhuǎn)身”上桿，就去“轉(zhuǎn)身”了，雙腳站在地上，不生內(nèi)力的，用肢體側(cè)移大概稍微側(cè)移地把肢體轉(zhuǎn)上去（顯現(xiàn)的后果就是右胯沒有頂住）。如此的“轉(zhuǎn)身”很容易，不必要內(nèi)力，任意就可以轉(zhuǎn)身了，并且用肩膀主動(dòng)轉(zhuǎn)起來更容易（腰胯隨著肩走），用腰胯主動(dòng)轉(zhuǎn)（肩手隨著腰胯走）還不切合人的習(xí)氣。以是，副業(yè)球手很多是轉(zhuǎn)肩轉(zhuǎn)身上桿。轉(zhuǎn)肩上桿，肩主動(dòng)、腰隨著肩走，肩可以很容易地把桿轉(zhuǎn)上去，桿都快上完了腰胯還沒有轉(zhuǎn)，招致腰胯沒有充足的改動(dòng)。十分多的副業(yè)球手是這么用轉(zhuǎn)肩上桿的，桿都快上完了，腰胯還沒轉(zhuǎn)，腰胯只是在桿上到最初階段，被動(dòng)地隨著肩手轉(zhuǎn)一點(diǎn)點(diǎn)。以是說他們沒有“轉(zhuǎn)身”，沒有“好效轉(zhuǎn)身”，就是這個(gè)意思。

轉(zhuǎn)身上桿實(shí)踐是“腰胯改動(dòng)上桿”，是腰胯“改動(dòng)”而不是肢體“旋轉(zhuǎn)”，改動(dòng)有內(nèi)力生，轉(zhuǎn)動(dòng)也是小范圍的，不到一圈（副業(yè)球手基本是泰半圈，職業(yè)球手也不到一圈）。由于高爾夫是用腰胯之力打球，腰胯沒有充足的改動(dòng)，就是沒有“好效轉(zhuǎn)身”，沒有蓄能，就沒有開釋的腰胯之力，球打得天然不通透，沒有貫串的力道，球飛不遠(yuǎn)。沒有腰胯改動(dòng)的轉(zhuǎn)身，就沒有生出張緊的內(nèi)力，上盤就沒擰緊，弦就沒拉滿，同步下盤也沒有“扎”在地上，人只是“站”在地上，下盤不穩(wěn)，弓臂就張不緊。弦拉不滿弓張不緊，就沒有充足蓄能，沒有擰緊的腰胯之力的開釋，球出去的貫串力道就不敷，箭就射不遠(yuǎn)，球飛出去就沒有距離。

2、受種種所謂的旋轉(zhuǎn)誤導(dǎo)，什么腿旋轉(zhuǎn)、腰旋轉(zhuǎn)、肩旋轉(zhuǎn)、胸椎旋轉(zhuǎn)、脊椎旋轉(zhuǎn)，一堆的旋轉(zhuǎn)，一堆的所謂同軸旋轉(zhuǎn)，沒有主線，沒有主次，就把球員攪散套了，云里霧里、不知以是。前方說了，實(shí)踐上上桿時(shí)肢體沒有“旋轉(zhuǎn)”一說，僅有“改動(dòng)（拉弦）”和“開釋（射箭）”，打球時(shí)肢體的轉(zhuǎn)動(dòng)還沒有一圈，僅有泰半圈，談不上旋轉(zhuǎn)（特別是上桿不是“旋轉(zhuǎn)”），而是“改動(dòng)+開釋”，上桿時(shí)腰胯改動(dòng)蓄能、下桿時(shí)腰胯發(fā)力開釋。副業(yè)球員要忘記一堆的誤導(dǎo)你的所謂的旋轉(zhuǎn)，特別是展現(xiàn)假象的“肩旋轉(zhuǎn)”。人體身背五張弓，打球是使用腰胯這張弓來打，打球是張弓射箭，上桿是拉弦張弓，下桿是開釋射箭。“轉(zhuǎn)身”是完成“拉弦(弓弦)”和“張弓(弓臂)”。拉弦和張弓是同步的、互為的，上盤和下盤是互為互動(dòng)的。腰胯改動(dòng)拉弦，上盤的內(nèi)力會(huì)生；大腿根以下的腿腳下盤天然會(huì)同步張緊，天然會(huì)“扎”穩(wěn)地表，下盤的內(nèi)力會(huì)生。以是，打球不是腿旋轉(zhuǎn)、腰旋轉(zhuǎn)、肩旋轉(zhuǎn)的多平面同軸旋轉(zhuǎn)。而是腰胯改動(dòng)動(dòng)員的牽一發(fā)而動(dòng)渾身，腰胯改動(dòng)是中心。高爾夫的基本框架都是為腰胯改動(dòng)和開釋辦事，統(tǒng)統(tǒng)舉措都是去完成腰胯的改動(dòng)和開釋。假如你認(rèn)知打球是種種同軸旋轉(zhuǎn)，那會(huì)誤導(dǎo)你用你最容易的辦法（用肩手）去轉(zhuǎn)身把桿轉(zhuǎn)上去，就沒有腰胯改動(dòng)的內(nèi)力生出來，下盤腿腳的內(nèi)力也不會(huì)生出來，下盤就不克不及扎穩(wěn)地表，下盤不穩(wěn)，弓張不緊，腰胯也沒有改動(dòng)，弦沒拉滿，箭射出去就沒上心道，箭就射不遠(yuǎn)。由于沒有通透遲滯的擊球貫串力道，球出去的朝向也不穩(wěn)。

這就是為什么很多人以為他轉(zhuǎn)身把桿轉(zhuǎn)上去了，實(shí)踐上他基本沒有轉(zhuǎn)身，沒有好效轉(zhuǎn)身。沒有好效轉(zhuǎn)身的幾個(gè)表象是：右胯頂不住、肢體松垮；上桿時(shí)桿頭快速分開球、沒有天然的引桿征象；肩主動(dòng)上桿、肩手會(huì)有暗力；肢體稍微側(cè)移、水平不等的脊椎逆轉(zhuǎn)；擊球沒有貫串的力道、腰力被卡等等。看不見的隱象是：小腿（特別是右腳的小腿）沒有肌肉擰緊感（下盤）；腰背部肌肉沒有張緊感（上盤）。

那么，什么是好效的轉(zhuǎn)身，副業(yè)球員怎樣去完成好效、方正、有寬度的轉(zhuǎn)身？

打高爾夫由于是用腰胯之力，用肢體的腰胯這張弓打球。以是，好效的轉(zhuǎn)身是要構(gòu)成腰胯的改動(dòng)，構(gòu)成腰胯上盤和腿腳下盤的反抗，完成拉弦張弓，完成好效蓄能。

怎樣去完成方正、有寬度、好效的轉(zhuǎn)身？

1、腰胯水平（近水平）改動(dòng)。腰胯的水平改動(dòng)一方面是經(jīng)過站姿來保證，構(gòu)成的站姿要讓腰胯愜意遲滯的近水平改動(dòng)。另一方面讓桿頭指著腰部地點(diǎn)（胯部缺口、右側(cè)皮帶方位），用腰胯的改動(dòng)之力把桿頭轉(zhuǎn)上去。“站姿”和“上桿通道”這兩點(diǎn)就促使了腰胯的近水平改動(dòng)，上桿的歷程就完成了腰胯的改動(dòng)，大概說腰胯的改動(dòng)完成了上桿。（什么是腰胯的近水平改動(dòng)，各位去翻下《轉(zhuǎn)肩是假象，真真假假腿/腰/肩旋轉(zhuǎn)》一文）

2、由于人體有寬度，腰胯的近水平改動(dòng)，那么上桿的開頭階段桿頭天然往目標(biāo)朝向的反向延伸線走（顯現(xiàn)所謂的引桿征象），那么轉(zhuǎn)身就有寬度，是方正的轉(zhuǎn)身，而不是擰麻花的沒有寬度的轉(zhuǎn)身，轉(zhuǎn)身就能完成好效蓄能。

3、由于是腰胯的近水平改動(dòng)，腰胯水平改動(dòng)到位后，右胯天然就頂住了，像限位開關(guān)一樣。腰胯改動(dòng)擰緊拉弦，弓臂就天然同步張緊，下盤就“扎穩(wěn)”在地上。上盤再持續(xù)張緊、拉弦，天然就構(gòu)成了上下盤的極大反抗，構(gòu)成了轉(zhuǎn)身的最大蓄能。

腰胯的近水平改動(dòng)完成的轉(zhuǎn)身上桿，一切的上桿要領(lǐng)和上桿表象都取得了滿意，腰胯水平改動(dòng)的轉(zhuǎn)身才是好效的轉(zhuǎn)身、方正的轉(zhuǎn)身、有寬度的轉(zhuǎn)身。以是，書上大概視頻講的一堆讓你云里霧里的上桿要領(lǐng)，但是實(shí)質(zhì)是用腰胯水平改動(dòng)上桿。但人家不講實(shí)質(zhì)，講一堆表象，叫你去完成表象，你就左支右絀，一直也不克不及完全搞好，簡便成績繁復(fù)化，搞得你就很急躁。好效的轉(zhuǎn)身確保上桿構(gòu)成腰胯改動(dòng)之力，下桿才干開釋打擊球的力道，是確保你擊球質(zhì)量（距離和朝向）的基本，這個(gè)十分緊張，以是在這里專門說一下。實(shí)踐上“好效轉(zhuǎn)身”是高爾夫基本框架衍生的后果。“雙手的天然下垂”是限定你的肩手主動(dòng)發(fā)力，只能用腰胯水平改動(dòng)上桿；“站姿”是構(gòu)成便利腰胯水平改動(dòng)的外形；高速公路的上桿“通道”要求把桿頭從胯部缺口引上去，從腰部引上去，是促使你經(jīng)過腰胯的近水平改動(dòng)上桿。站姿和通道這些高爾夫基本框架，都是去確保你完成好效的轉(zhuǎn)身，你完成了站姿和上桿通道，就天然地保證了好效的轉(zhuǎn)身。

但是，只需上桿不是走高速公路通道，都市顯現(xiàn)好效轉(zhuǎn)身不敷的成績。上桿走鄉(xiāng)村公路，約莫率就是用肩手之力在上桿，腰胯是被動(dòng)地跟隨，腰胯的改動(dòng)就不敷大概基本沒有、也不方正，人基本是扭麻花上去的，轉(zhuǎn)身沒有寬度。上桿走省道，上桿時(shí)身了解開掉一點(diǎn)，上桿時(shí)桿頭軌跡是快速抬起分開球，相反會(huì)顯現(xiàn)一定水平的腰胯改動(dòng)的不敷，好效轉(zhuǎn)身的不夠，轉(zhuǎn)身寬度不夠，轉(zhuǎn)身不夠方正，腰力卡住了不克不及遲滯開釋，這個(gè)從桿頭上桿軌跡就可以想象出來。僅有桿頭走高速公路，才會(huì)促使肢體是用腰胯近水平改動(dòng)、用腰胯之力上桿；促使腰胯的近水平改動(dòng)完成蓄能，顯現(xiàn)引桿征象；上桿會(huì)天然擰緊上盤，同步天然扎穩(wěn)下盤，構(gòu)成上盤和下盤的反抗；這才是好效轉(zhuǎn)身，你的轉(zhuǎn)身才是真的轉(zhuǎn)身了。各位看到一個(gè)征象：在形貌轉(zhuǎn)身舉措的歷程中，一直沒有顯現(xiàn)“旋轉(zhuǎn)”一詞，而是“改動(dòng)”，用“拉弦張弓”來完成上桿，沒有“腿旋轉(zhuǎn)、腰旋轉(zhuǎn)、肩旋轉(zhuǎn)”一說。而是腰胯水平改動(dòng)拉弦，同步一體完成下盤的張弓，沒有所謂的“旋轉(zhuǎn)”，沒有腿旋轉(zhuǎn)、沒有腰旋轉(zhuǎn)，也沒有肩旋轉(zhuǎn)一說。腰胯水平改動(dòng)上桿到位后，這時(shí)分腰胯是改動(dòng)張緊的，這時(shí)分假如你肢體韌性好，可以持續(xù)轉(zhuǎn)肩上桿，也就是所謂的以胸椎為軸心旋轉(zhuǎn)，持續(xù)拉弦，把弦拉得更滿，構(gòu)成更大水平的蓄能，那看你肢體的才能，有才能就可以把弦拉得更滿一些。但無論你拉得多滿，由于腰胯是改動(dòng)張緊的，下桿時(shí)都市是腰胯主動(dòng)開釋把肩手桿帶下去（各位看PGA球手打球，一定要去看他們腰胯的內(nèi)力/上盤，以及腿腳的內(nèi)力/下盤）。各位看看用張弓射箭，拉弦張弓來形貌上桿，而不是跟你講誤導(dǎo)你的“腿旋轉(zhuǎn)、腰旋轉(zhuǎn)、肩旋轉(zhuǎn)、胸椎旋轉(zhuǎn)、脊椎旋轉(zhuǎn)，多平面同軸旋轉(zhuǎn)”，那么，你會(huì)很天然地去完成有內(nèi)力生的腰胯改動(dòng)的上桿，完成好效轉(zhuǎn)身，而不是一堆沒有內(nèi)力生的左支右絀、有質(zhì)無神的旋轉(zhuǎn)，構(gòu)成不了好效轉(zhuǎn)身。

別的，高爾夫基本框架中為什么要雙手天然下垂，而不是雙手往前挺直，目標(biāo)就是把肩手之力卸掉。假如你雙手往前伸，手上一定就有剩余的力道，你基本就會(huì)用肩手之力去上桿，腰胯就是被動(dòng)地隨著走，好效轉(zhuǎn)身就出不來。雙手天然下垂，手上的力道就完全卸掉了，肩手也被卡住了，你用肩手之力上不了桿，逼著你只能用腰胯之力上桿，用腰胯改動(dòng)去上桿，腰胯改動(dòng)帶著肩手轉(zhuǎn)，完成腰胯改動(dòng)上桿蓄能，如此轉(zhuǎn)身就是好效轉(zhuǎn)身。再共同以上桿通道走高速公路，你轉(zhuǎn)身就有寬度、也方正，轉(zhuǎn)身就更好效，更高效地完成了蓄能。

說到轉(zhuǎn)身，這里特別點(diǎn)名說下很多副業(yè)球手的情況：“轉(zhuǎn)肩上桿”。我估測(cè)轉(zhuǎn)肩上桿是教練大概教學(xué)視頻教各位這么做的，到處充溢著教你怎樣轉(zhuǎn)肩上桿，三大旋轉(zhuǎn)中就有“肩旋轉(zhuǎn)”，用“肩旋轉(zhuǎn)”上桿。我估測(cè)是這些教學(xué)質(zhì)料把各位帶到溝里去了。另有揮桿三角形去誘導(dǎo)你堅(jiān)持肩手的剛性三角安定形，也會(huì)誤導(dǎo)你用肩之力上桿，由于僅有肩手發(fā)力才干維持揮桿三角形的剛性安定形。以是，多量的副業(yè)球手在用肩上桿，轉(zhuǎn)肩上桿。之前有文章說過轉(zhuǎn)肩是假象，各位本人去翻翻。那么，你意圖念想想，肩主動(dòng)轉(zhuǎn)，會(huì)不會(huì)把腰就卡住了？腰是被動(dòng)地隨著肩走，腰力就卡住了。假如你不克不及主動(dòng)有熟悉地完成上下桿的切換，下桿時(shí)用腰力主動(dòng)下桿。那么，你約莫率用肩之力上桿、轉(zhuǎn)肩上桿，就會(huì)用肩之力下桿、轉(zhuǎn)肩下桿，腰隨著肩跑，腰力就卡住出不來。這是很多副業(yè)球手的典范情況，腰胯之力開釋不出來，打起來很不愜意，緣故就是他們轉(zhuǎn)肩上桿，被“肩旋轉(zhuǎn)”誤導(dǎo)，被肩手揮桿三角形誤導(dǎo)。主動(dòng)轉(zhuǎn)肩的上桿，腰胯是被動(dòng)地跟隨，上桿通道基本在省道，構(gòu)成不了充足的好效轉(zhuǎn)身，肢體打起來很“卡”，擊球的通透之力出不來；用肩打球，擊球很多時(shí)分是用球桿“拍”球，球停不住；用肩打球，很難打好球道木。以是，這里明說：“不要去轉(zhuǎn)肩上桿”，“轉(zhuǎn)肩是假象”，用“腰胯近水平改動(dòng)上桿”，“用腰胯之力上桿，腰推肩手上桿”，“腰不動(dòng)，萬事不動(dòng)；腰動(dòng)，統(tǒng)統(tǒng)隨動(dòng)”，“太極不入手，入手不太極”。

畢竟是腰為主照舊肩為主，我這里教條的講真理約莫也照舊壓服不了你，由于太多的教學(xué)誤導(dǎo)你，你很難不去信賴。那么，各位看看大衛(wèi)利百特的得意弟子，英國公開賽和球員錦標(biāo)賽大滿貫得主尼克·普萊斯怎樣說的：“打球就這么點(diǎn)東西，是狗搖尾巴，照舊尾巴搖狗”。各位去了解下什么意思？畢竟是尾巴搖狗，照舊狗搖尾巴？毫無疑問你會(huì)說“是狗搖尾巴，尾巴搖不了狗”。那么高爾夫揮桿中的尾巴一定是手和桿，這是長在你身上的尾巴，尾巴在肩膀那邊從你肢體內(nèi)里長出來。說到這里，各位應(yīng)該開悟了！很多副業(yè)球手是用尾巴搖狗，就是用肩手去打球，肢體隨著肩手走，這不就是尾巴搖狗了？打球應(yīng)該是狗搖尾巴，也就是肩手隨著肢體走，是肢體動(dòng)搖尾巴動(dòng)。打高爾夫由于手腳均被縛，肢體能動(dòng)搖的場(chǎng)合僅有腰胯，以是是腰胯動(dòng)動(dòng)員肩手動(dòng)，是腰胯動(dòng)去動(dòng)搖從肩膀處長出的手桿這條尾巴。“是狗搖尾巴，照舊尾巴搖狗，打高爾夫就這么點(diǎn)東西”，尼克·普萊斯說的。的確也是云云。“打高爾夫是以腰胯之力為中心擊球，打高爾夫就這么點(diǎn)東西”。說的真理是一樣的。

高爾夫基本框架的內(nèi)容就講完了，這是高球大廈的主體布局，不克不及出成績。主體布局出成績，揮桿舉措天然出成績，外墻磚天然出成績，屋子一定就不穩(wěn)，你冒死去練揮桿舉措，去用膩?zhàn)臃勰ㄆ介_裂的外墻磚，都是沒有效的，今天好了明天又不可了，由于基本框架出了成績，好不了、安定不了。高爾夫基本框架的真理是從“道法天然”衍生的。打球的東西不是“球桿”，而是你“人”，是“人桿合一”后“人”這個(gè)東西去打球，你從“人”這個(gè)東西的肢體布局，天然就衍生出打高爾夫的基本框架和揮桿原理。高爾夫不是從天上掉下去的，高爾夫終極是你這個(gè)“人體”在打，從“人”這個(gè)東西的布局和特點(diǎn)動(dòng)身，天然就能推演著力源、通道、站姿、握桿、站位、對(duì)準(zhǔn)、球位這些高爾夫的基本框架，以及基本框架引導(dǎo)出的“轉(zhuǎn)身”及揮桿舉措這些術(shù)。

“了解了的知識(shí)才是你本人的知識(shí)”，這是各位念書時(shí)初中和高中教師常常說的一句話，各位一定要埋頭讀點(diǎn)書、讀點(diǎn)筆墨，用頭腦思索，完成本人對(duì)知識(shí)推演的了解和了解，最好本人去推演一遍，把握打球之“道”，不克不及總是急于求成地想著看個(gè)30秒的短視頻就能學(xué)到打球的術(shù)就可以打好球。高爾夫是體系工程，以一點(diǎn)統(tǒng)全局，牽一倡導(dǎo)渾身，必要從道明術(shù)。任何東西，一定是“以道御術(shù)，以術(shù)載道，有道則術(shù)自生，無道則術(shù)無體”。