排球上手發(fā)球

一、正面上手發(fā)球

這種發(fā)球由于正面臨球網站立，便于察看，發(fā)球的準確性較高，并能富裕使用蹬地、轉體、收腹帶入手臂增速揮動，以及運用手指伎倆的推壓舉措，故可以加大發(fā)球的力氣和速率，同時使球呈上旋，不易出界。

1.準備姿勢面臨球網站立，兩腳天然開立，左腳在前，左手持球于體前。

2.拋球左手將球安穩(wěn)地垂直拋于右肩的前上方，高度適中，拋球的同時，右臂抬起，并屈肘后引，肘與肩平行，手掌天然伸開，上體稍向右側轉動，仰面、挺胸、展腹，肢體重心移至右腳上。

3.擊球擊球時，使用蹬地上體向左轉動，敏捷收腹帶入手臂向前上方揮動，挺直手臂在右肩前上方的最高點，用全手掌擊球的后中部。

【要 點】

平托拋球不拖腕，垂直上拋1米后，轉體收腹帶揮臂，弧形鞭打增速，全掌擊球中下部，伎倆包擊推壓球上旋。

二、勾手大力發(fā)球（勾手大力發(fā)上旋球）

即接納勾手發(fā)球的情勢，富裕運用渾身的發(fā)作力，發(fā)著力氣大、速率快、弧度低、旋轉強的球。

1.準備姿勢用勾手發(fā)飄球，肢體側對球網，兩腳天然開立，兩膝彎曲，上體前傾，左手（或雙手）持球于胸前。

2.拋球與擺臂左手（或雙手）將球安穩(wěn)拋在左肩前上方，球離手約1米支配。在拋球同時，兩腿彎曲，上體須向右傾斜，肢體重心移向右腳，右臂向肢體右側后下方擺動，同時挺胸仰面，兩眼凝視球體。用勾手發(fā)飄球，由于擊球擺臂舉措幅度較大，拋球要比勾手飄球稍高，約1米。

3.擊球擊球時，使用右腳蹬地轉體舉措發(fā)力，動員右臂做直臂弧形揮動。同時肢體重心由右腳移至左腳。手臂在挺直的最高點，在右肩的前上方擊球。手指伎倆主動用力包住球，以全手掌擊球的中下部，并用力屈腕推壓球，使球產生劇烈的上旋。擊球后，順勢轉體面向球網，并敏捷出場。

【要 點】

拋球安穩(wěn)離手1米，蹬腿轉體動員揮臂，弧形揮擺手增速，高點擊球伎倆推壓。

旋轉球武藝

在空中旋轉飛行的球稱為旋轉球。假如球體本身做上旋轉動，則會動員球上部的氛圍向前活動，與向后活動的氛圍相沖突，使球上部氛圍流速減小，而壓力增大；而球的上旋轉動，動員球下部的氛圍向后活動，與向后活動的氛圍朝向相反，使球下部的氛圍流速增長，而壓力減小。如此，由于球上部壓力大，下部壓力小，球在飛行中很快就被壓下去，構成了下降拋物線的軌跡。旋轉越快，下降的速率就越快。同理，下旋球向上飛，側旋球向側傾。

要發(fā)上旋球，則必需使作用力的朝向經過球體的上半部，同時使用伎倆推壓作用。

三、正面上手發(fā)飄球

這種發(fā)球不旋轉，發(fā)射的球不端正地向前飄晃飛行，使接發(fā)球隊員難以推斷球的飛行路途和落點，告捷率高，打擊性強，在種種比賽中廣泛接納。

1.準備姿勢同正面上手發(fā)球。

2.拋球同正面上手發(fā)球。但拋球的高度稍低并靠前。

3.揮臂擊球右腳蹬地，上體向左轉動發(fā)力，帶入手臂揮動。揮動時手臂挺直，在右肩的左上方，用掌根擊球的中下部，肢體重心隨之從右腳過渡到左腳。在擊球前，忽然增速揮臂，手的揮動軌跡堅持一段直線活動。擊球剎時，五指并攏，伎倆后仰，并堅持告急，用掌根平面擊球的后中下部。擊球完畢，手臂揮動有突停舉措。擊球后，敏捷出場比賽。

【要 點】

拋球稍前又稍低，揮臂力氣穿球心，掌根擊球不屈腕，擊后突停球易飄。

飄球武藝

發(fā)球擊出球后，球體在空中飛行中不產生旋轉而又支配搖擺不定或忽然產生下沉的球稱為飄球。飄球的活動軌跡相似周期擺動，或是以忽然失速下沉的辦法活動，而不是完全沿拋物線軌跡活動。要發(fā)飄球，緊張在于擊球的作用力要經過球體重心（或中央）。僅有作用力經過球體的中央，球才有約莫不旋轉，而僅有不旋轉的球，才有約莫飄得起來，要想使球飄，在用力擊球的辦法上必需有突擊突停的舉措。

擊球時，手掌高度告急，用掌根擊球的后中下部，可使球體敏捷離開擊球手，延長手對球的作用時間，從而使球產生較大變形，更易飄晃。

四、一邊勾手飄球

與正面上手發(fā)飄球舉措相反，但是側對網站立，使用勾手的情勢。這種辦法較多地借助下肢和腰部的力氣，比力合適遠距離發(fā)球。

1.準備姿勢體側對網，兩腳天然開立，左手持球于胸前。

2.拋球與擺臂在拋球的同時，右臂向右側下方擺動，上體順勢向右傾斜和轉動，肢體重心落在右腳上。左手接納托送舉措，將球安穩(wěn)地拋在左肩前上方，約一臂的高度。

3.揮臂擊球擊球時，右腳蹬地上體向左轉動發(fā)力，帶入手臂揮動。揮動時，手臂挺直，伎倆堅持告急，以掌根的堅固平面，或以半握拳，拇指根等局部擊球的中下部。觸球后，手臂揮動有突停舉措。擊球后，敏捷出場。

【要 點】

拋球不宜高，轉體帶揮臂；擊球不屈腕，力氣穿球心。

五、跳發(fā)球

跳發(fā)球是使用助跑起跳在空中擊球的一種發(fā)球辦法。這種發(fā)球可提高擊球點，加大發(fā)球力氣，加強發(fā)球的打擊性。

1.準備姿勢隊員面臨球網，距端線3～4米處站立。

2.拋球以右手或雙手持球于體前做準備。

3.助跑起跳拋球的同時向前助跑（二步或三步）起跳，同時，兩臂要和諧擺動，擺幅要大。

4.揮臂擊球揮臂舉措相似正面上手發(fā)球。擊球時，使用收腹轉體舉措帶入手臂揮動，在肢體升至最高點時以全手掌擊球的中下部，擊球時，伎倆要有推壓的舉措。

5.落地擊球后，雙腳落地，兩膝順勢彎曲緩沖，敏捷入場。

【要 點】

①接納助跑起跳，不僅使肢體取得了一定的水平朝向初速率，加強了擊球力氣，同時也提高了擊球點，低落了球的飛行軌跡的弧度，使球更具有要挾性。

②擊球的后中部，是由于跳發(fā)球的擊球點高，在確保過網的條件下，壓低球的飛行弧度，加大威力。

六、發(fā)高吊球

這種發(fā)球高度高，下降增速快，球旋轉，具有一定打擊性。因易受光源和風力影響，故合適在室外或在空間較高的比賽中用。

1.準備姿勢右肩對網，兩腳開立與肩同寬，左腳稍站前，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落于右腳上。

2.拋球左手將球拋在右肩前線，離肢體約一臂之距，垂直升降為宜。

3.擊球在拋球同時，右臂向后下方擺動。然后借助蹬地展腹的舉措，右臂劇烈向上揮動。擊球前剎時，忽然屈肘，使小臂加帶向上提起，在腹前高展用虎口擊球的下部偏左的部位，使球帶有上旋地向右側上方飛起。擊球后，敏捷轉身入場。

【要 點】

①低拋球，使球在身前一臂之遠的場合下落。

②在拋球的同時后擺臂，然后借助蹬地展腹，擺入手臂劇烈向上揮動。

③擊球前屈肘以加大前臂揮動速率，以虎口擊球的下部偏左處，使球在旋轉中高高上升。

這種發(fā)球常會使對方推斷錯誤，以為會出界的球仍留在場內，以為會打到球場端線的球卻剛過網就落下去，這種球雖有傷害性，但由于不容易控制，運用得不佳會弄巧成拙，因此不常接納

七、發(fā)球武藝的教學與練習

發(fā)球武藝的品種很多，舉措難易水平不同也很大，教學時應依據教學目標的不同水安然性別來選擇教學內容及確定教學的先后排序。同時，應將發(fā)旋轉球和發(fā)飄球武藝的教學交叉舉行，以便加深對發(fā)旋轉球和發(fā)飄球武藝舉措的了解。

小結

發(fā)球是比賽的開頭，更是打擊的開頭。

20世紀50年代，各隊在比賽中主要接納勾手大力發(fā)球和正面上手發(fā)球武藝，發(fā)射的球力氣大，速率快。

20世紀60年代，各隊廣泛接納發(fā)飄球武藝，由于發(fā)射的球飛行時飄晃，給接發(fā)球形成很大困難。

20 世紀70年代發(fā)球武藝沒有很大歷程，但在發(fā)球武藝運用上有很大提高，如接納相似的發(fā)球舉措發(fā)射不同功能的球，發(fā)球找人、找地區(qū)等。

進入20世紀80年代后，精良活動隊廣泛接納跳發(fā)球武藝，給接發(fā)球帶來一定的要挾。原先，發(fā)球區(qū)在端線外右側僅有3米寬，而如今發(fā)球區(qū)在整個9米長的端線外，發(fā)球隊員可以在9米寬的發(fā)球區(qū)的隨意一個場合發(fā)球，固然使發(fā)球有了更大的打擊性。

現在，精良排球運倡導主要運用的是正面上手發(fā)球、跳發(fā)球及發(fā)種種飄球；入手發(fā)球多數被初學者接納；由于勾手大力發(fā)球失誤率較高，高吊球必要很高的空間，側旋球發(fā)好也不易，以是很少在比賽中顯現。