讓你的攔網(wǎng)武藝更上一層樓！這些戰(zhàn)術(shù)和練習(xí)辦法必備！

熱愛氣排球，是一種生存態(tài)度！

氣排球是一項(xiàng)充溢熱情和競爭的活動，而攔網(wǎng)是比賽中至關(guān)緊張的一環(huán)。

在攔網(wǎng)時，運(yùn)倡導(dǎo)必要冷靜推斷、快速挪動、勤跳高攔、抓定機(jī)會、潛伏攔死。

本文將為各位具體先容氣排球攔網(wǎng)一局部戰(zhàn)術(shù)的引導(dǎo)頭腦、職責(zé)和常用辦法，以及干系的練習(xí)辦法。

攔網(wǎng)一局部戰(zhàn)術(shù)的引導(dǎo)頭腦

在氣排球比賽中，攔網(wǎng)是防衛(wèi)的緊張伎倆之一。

攔網(wǎng)隊(duì)員必要在比賽中機(jī)動運(yùn)用種種攔網(wǎng)本事，避免對方得分。

以下是把握氣排球攔網(wǎng)一局部戰(zhàn)術(shù)的引導(dǎo)頭腦：

1.冷靜推斷

在比賽中，攔網(wǎng)隊(duì)員必要依據(jù)對方扣球的情況，快速做出推斷。

要依據(jù)對方的扣球朝向、高度和速率等要從來推斷本人應(yīng)該接納何種攔網(wǎng)本事。

2.快速挪動

攔網(wǎng)隊(duì)員必要快速挪動，及時抵達(dá)扣球點(diǎn)。在比賽中，對方扣球的速率十分快，攔網(wǎng)隊(duì)員必要敏捷調(diào)停本人的地點(diǎn)，以便更好地完成攔網(wǎng)。

3.勤跳高攔

在氣排球比賽中，跳高好壞常緊張的武藝之一。

攔網(wǎng)隊(duì)員必要勤跳高攔，以便更好地完成攔網(wǎng)職責(zé)。

4.抓定機(jī)會

在比賽中，攔網(wǎng)隊(duì)員必要抓定機(jī)會，及時起跳完成攔網(wǎng)。

假如起跳過早或過晚，就會錯過攔網(wǎng)的最佳機(jī)會。

5.潛伏攔死

在比賽中，潛伏攔死是一種十分好效的攔網(wǎng)本事。

這種本事要求隊(duì)員在起跳后敏捷伸脫手臂完成攔網(wǎng)，并盡力讓對方無法看到本人的舉措。

攔網(wǎng)一局部戰(zhàn)術(shù)的職責(zé)

在比賽中，攔網(wǎng)隊(duì)員必要依據(jù)對方扣球的情況，使用時間、空間等厘革要素接納不同伎倆到達(dá)攔阻對方打擊的目標(biāo)。

以下是攔網(wǎng)一局部戰(zhàn)術(shù)的職責(zé)：

1. 攔住對方直線打擊

對方直線打擊是比力稀有的打擊辦法之一。在這種情況下，攔網(wǎng)隊(duì)員必要接納向側(cè)伸臂攔斜線或在斜線地點(diǎn)上起跳攔直線的辦法來完成攔網(wǎng)職責(zé)。

2. 攔住對方斜線打擊

對方斜線打擊是比力難以防衛(wèi)的打擊辦法之一。

在這種情況下，攔網(wǎng)隊(duì)員必要接納在直線地點(diǎn)上起跳向側(cè)伸臂攔斜線或在斜線地點(diǎn)上起跳向側(cè)伸臂攔直線的辦法來完成攔網(wǎng)職責(zé)。

3. 制造假象

制造假象可以讓對方上當(dāng)而得分。

比如，在比賽中，故意顯露中路空當(dāng)，勾引對方扣中路，當(dāng)對方扣球后即忽然攔中路球。

4. 攔死對方打擊

在比賽中，假如可以將對方的打擊直接攔死，就可以避免對方得分。這必要隊(duì)員具有較高的騰躍才能和敏捷的反響才能。

常用的幾種攔網(wǎng)一局部戰(zhàn)術(shù)辦法

1. 接納攔直線地點(diǎn)起跳向側(cè)伸臂攔斜線，或在攔斜線地點(diǎn)上起跳攔直線的辦法。

2. 改動空間攔網(wǎng)手的地點(diǎn)。比如，在空中攔直線時忽然移入手臂改為攔斜線等。

3. 制造假象，使對方上當(dāng)。比如：故意顯露中路空當(dāng)，勾引對方扣中路，當(dāng)對方扣球后即忽然攔中路球。

4. 在發(fā)覺對方要打手出界時，可在空中及時將手撤回，形成對方扣球出界。

攔網(wǎng)一局部戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)辦法

攔網(wǎng)一局部戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)辦法必要團(tuán)結(jié)實(shí)踐情況舉行，尋常必要從基本舉措開頭漸漸提高難度。

以下是常用的攔網(wǎng)一局部戰(zhàn)術(shù)練習(xí)辦法：

1.基本舉措練習(xí)

隊(duì)員分散相對站在球網(wǎng)兩邊，原地用直臂、夾肩、小弧度擺臂舉措向上一連攔網(wǎng)跳10次x3組。

這個練習(xí)可以協(xié)助隊(duì)員把握基本的攔網(wǎng)本事，提高攔網(wǎng)的高度和安定性。

2.并步攔網(wǎng)練習(xí)

相反是站在球網(wǎng)兩邊，隊(duì)員必要舉行并步攔網(wǎng)練習(xí)。

在這個練習(xí)中，隊(duì)員必要在網(wǎng)前左、右并步起跳攔網(wǎng)各5次x3組。

這個練習(xí)可以協(xié)助隊(duì)員把握不同地點(diǎn)的攔網(wǎng)本事，同時進(jìn)步隊(duì)員的反響速率和挪動才能。

3.交織步攔網(wǎng)練習(xí)

從2號位開頭，做交織步或并步攔網(wǎng)跳到4號位，又從4號位跳回2號位，5次x3組。

這個練習(xí)可以協(xié)助隊(duì)員把握在比賽中機(jī)動運(yùn)用交織步和并步的本事，進(jìn)步隊(duì)員的挪動才能和順應(yīng)才能。

4.反抗練習(xí)

兩人一組網(wǎng)前方對站立，一名隊(duì)員做直線、斜線、打手出界舉措，另一名隊(duì)員做攔網(wǎng)跳，10次x3組。

這個練習(xí)可以協(xié)助隊(duì)員在實(shí)踐比賽中更好地應(yīng)對不同的打擊辦法，同時進(jìn)步隊(duì)員的和諧才能和團(tuán)隊(duì)共同才能。

5.數(shù)字手勢練習(xí)

三名隊(duì)員分散站在網(wǎng)前2、3、4號位，教練員在場外拋球構(gòu)造打擊，一方打擊，對方攔網(wǎng)。

每輪5次，統(tǒng)計(jì)5輪攔死、攔起的次數(shù)。這個練習(xí)可以協(xié)助隊(duì)員更好地域解教練員的意圖，并更好地應(yīng)對實(shí)踐比賽中的情況。

以上是常用的攔網(wǎng)一局部戰(zhàn)術(shù)練習(xí)辦法，必要依據(jù)實(shí)踐情況舉行調(diào)停和改良。

攔網(wǎng)一局部戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)必要堅(jiān)持長時、有方案地舉行，才干取得更好的后果。

氣排球是一項(xiàng)充溢熱情和競爭的活動，而攔網(wǎng)是比賽中至關(guān)緊張的一環(huán)。

把握氣排球攔網(wǎng)一局部戰(zhàn)術(shù)必要從引導(dǎo)頭腦、職責(zé)和常用辦法動手，并團(tuán)結(jié)實(shí)踐情況舉行練習(xí)。

在練習(xí)中要堅(jiān)持長時、有方案地舉行，并注意隊(duì)員之間的和諧和共同。

經(jīng)過不休地練習(xí)和實(shí)戰(zhàn)履歷積累，才干夠更好地把握氣排球攔網(wǎng)一局部戰(zhàn)術(shù)，為球隊(duì)博得比賽成功。