蜘蛛運(yùn)球高階練習(xí)，提升實(shí)戰(zhàn)控球和諧性，對(duì)手別想從你手中搶走球

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專欄高階控球課程 從妙手練成大師作者：籃球?qū)崙?zhàn)寶典94幣9人已購(gòu)查察

今天來(lái)分享一個(gè)高階運(yùn)球練習(xí)——蜘蛛運(yùn)球！

萬(wàn)萬(wàn)不要被字面意思誤導(dǎo)了，蜘蛛運(yùn)球并不是蜘蛛俠打籃球，而是我們的雙手像蜘蛛一樣機(jī)動(dòng)，雙手經(jīng)過(guò)快速繞腿低運(yùn)球練習(xí)，好效提升我們的球感以及控球和諧才能，實(shí)戰(zhàn)中碰到防衛(wèi)也能穩(wěn)穩(wěn)控制籃球。

蜘蛛運(yùn)球的舉措并不難，用雙手在前方瓜代悄悄地拍兩下球，后方也拍兩下，然后快速瓜代拍球。

但這些練習(xí)細(xì)節(jié)都要做到位，起首是低落肢體重心，低落重心不同等重心靠后，假如你練習(xí)時(shí)顯現(xiàn)腳跟發(fā)力，前腳掌離地的情況要立刻修正。

別的就是要用手指發(fā)力控球，仰面直視前線，使用手控告球以為以為球的運(yùn)轉(zhuǎn)軌跡和力氣，從而養(yǎng)成球感。

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