舉國搶手活動項目——?dú)馀徘颍ㄈ腴T學(xué)習(xí)）

氣排球活動是一項集活動、休閑、文娛為一體的群眾性體育項目，作為一項新的體育活動項目，如今以前遭到越來越幾多男少女的喜愛。其打法和記分辦法與競技排球基本相反。

氣排球由于活動過量、不劇烈，男女都可以殽雜出場到場，合適各個年事條理的人舉行強(qiáng)身健體活動。

氣排球端正與競技排球基本端正相反，具體請參考以下鏈接：
http://www.360doc.com/content/17/1216/15/40500153_713582407.shtml

準(zhǔn)備舉措基本要領(lǐng)：

半蹲準(zhǔn)備姿勢兩腳支配開立稍比肩寬，兩腳尖稍內(nèi)收，兩膝彎曲成半蹲。腳跟稍提起，肢體重心稍靠前，兩臂輕松，天然彎曲，雙手置于腹前。兩眼凝視來球，兩腳一直堅持微動輕松。

發(fā)球基本舉措：

正面入手發(fā)球準(zhǔn)備姿勢：面臨球網(wǎng)，兩腳前后開立，左腳在前，兩膝微曲，上體前傾，重心偏后腳，左手持球于腹前，右臂天然下垂。引臂：擊球的同側(cè)手臂直臂向后擺動。拋球：左手將球安穩(wěn)地向上托送豎直拋起，拋球高度為30厘米支配。揮臂擊球：右腿蹬地，肢體重心隨著右臂的直臂前擺而前移，在腹前用掌的堅固部位擊球的后下部。重心隨擊球舉措前移，敏捷出場比賽。

正面上手大力發(fā)球準(zhǔn)備姿勢：面臨球網(wǎng)站立，兩腳天然開立，左腳在前，左手持球于體前。拋球：左手將球安穩(wěn)的垂直拋于右肩的前上方，拋球高度為1.5米支配。引臂：屈肘后引，上體稍向右轉(zhuǎn)，手停于耳旁。揮臂擊球：收腹、振胸、掛肘，上臂動員前臂向前上方弧形揮擺，挺直手臂，在肩的上方用全掌擊球的后中部。擊球伎倆：包滿打轉(zhuǎn)，邊包裹邊推壓；全手掌擊球，使球呈上旋飛行。

傳球、墊球基本舉措：

傳球（搓球）準(zhǔn)備舉措：雙腳天然開立（約與肩寬相反），目視來球朝向，上半身略微前傾，支配手天然彎曲放于胸口兩側(cè)，肢體中央線對正去球朝向。來球后的舉措：雙手同時向上歡迎來球（兩手正中距離盡力小，以免漏球），手掌天然成一個弧形的球“窩”，兩手的食指與大拇指成“八一”狀（食指在上成“八”字，大拇指后倒成“一”字），在面部前線交往到球（兩手“包”球）后整個肢體略下沉以緩沖來球，然后整個肢體反彈（即以整個肢體將球“抬”起來），上臂、小臂、手掌、手指依次用力將球彈出（注意：最初發(fā)力的是大拇指和食指）。

墊球墊球武藝舉措要點(diǎn)可用“插、夾、抬、壓”四個字歸納。插——雙手互握插進(jìn)球下。夾——兩臂夾緊挺直。抬——提肩抬臂。壓——伎倆下壓。擊球時，用伎倆上10厘米的前臂擊球的后中下部。

扣球基本舉措：

扣球準(zhǔn)備姿勢：兩腳天然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，察看二傳來球。助跑：左腳先向前邁出一步，接著右腳敏捷跨出一大步，左腳及時并上落在右腳側(cè)前線，兩腳尖稍向右準(zhǔn)備起跳。起跳：兩臂自后積極向前擺動，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂和諧共同起跳舉措用力上擺。空中擊球：起跳至接近最高點(diǎn)時用正面上手大力發(fā)球的揮臂舉措在右肩前上方擊球的中上部。落地：完成擊球舉措后，肢體天然下落，應(yīng)盡力用雙腳的前腳掌先著地，同時順勢屈膝，緩沖肢體下落的力氣。

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