乒乓球的發(fā)力如同詠春拳的寸功，會(huì)發(fā)力的都是妙手

談起武術(shù)，約莫很多人以為這跟打乒乓球又有何干系呢？相差太遠(yuǎn)了，很少有人會(huì)將這二者接洽到一同。由于武術(shù)的對(duì)壘，那都是交鋒者近身相接，拳與拳的碰撞，而打乒乓球則是站在桌子的兩頭，并且都是拿著“兵器”在拍打一個(gè)并未束縛的球，這看起來(lái)二者并沒(méi)有什么接洽，但是小編今天要跟各位聊的是二者的發(fā)力，固然情勢(shì)上有不同，但是內(nèi)在的本性是一律的，要是你把握了發(fā)力的本性，那么你會(huì)發(fā)覺(jué)二者有著異曲同工之妙。

至于詠春拳我們大多是在影視劇中才干見(jiàn)到，在實(shí)際中并沒(méi)有很多人了解，由于如今的武術(shù)都是創(chuàng)建在自在搏斗的基本上，在情勢(shì)上跟傳統(tǒng)的武術(shù)有很大的區(qū)別，但但是各自的發(fā)力是有一律性的，武術(shù)的對(duì)壘僅有將力氣發(fā)揚(yáng)到極致，才干將武術(shù)中心打出來(lái),而詠春拳的發(fā)力更是注意在最短的距離，最短時(shí)間內(nèi)發(fā)射最大的力。這個(gè)與乒乓球的擊打上的確有很多相似點(diǎn)，乒乓球的擊打一是要在每一板考究暴力，二是在多板的銜接要流利，這里第二點(diǎn)更考究多板銜接時(shí)寸功的使用，也很緊張，底下我就富裕了解下其發(fā)力原理。

發(fā)力的基本原理

人的肢體發(fā)力是經(jīng)過(guò)肌肉的緊縮，產(chǎn)生彈力，然后經(jīng)過(guò)人體的樞紐一層一節(jié)的轉(zhuǎn)達(dá)，也就是使用了杠桿原理，并且各個(gè)樞紐都是干系聯(lián)的杠桿，同時(shí)產(chǎn)生，構(gòu)成速率杠桿，因此人體的發(fā)力歷程就是了解杠桿原理歷程。學(xué)過(guò)物理都曉得，杠桿原理的中心就是找到一個(gè)支點(diǎn)，然后構(gòu)成撬力，如此轉(zhuǎn)達(dá)下去。

人體發(fā)力的第一個(gè)支點(diǎn)應(yīng)該就是蹬地的交往點(diǎn)，地表和腳掌的交往點(diǎn)；第二個(gè)支點(diǎn)是踝樞紐，是腳和小腿之間力的轉(zhuǎn)達(dá)支點(diǎn)；第三個(gè)支點(diǎn)膝樞紐，小腿傳向大腿的支點(diǎn)；第四個(gè)支點(diǎn)是髖樞紐，這里很多人會(huì)以為是腰是支點(diǎn)，這是誤區(qū)，這里是將力氣轉(zhuǎn)達(dá)到上半身的支點(diǎn)；第五個(gè)支點(diǎn)是肩部，這里是個(gè)很緊張的支點(diǎn)，由于這里轉(zhuǎn)達(dá)朝向有所改動(dòng)，是橫向轉(zhuǎn)達(dá)得手臂；第六個(gè)支點(diǎn)是肘部，這個(gè)支點(diǎn)的力氣轉(zhuǎn)達(dá)又產(chǎn)生了厘革；第七個(gè)支點(diǎn)是伎倆，一切的力氣終極都市合中在這里傳向最初一個(gè)朝向；第八個(gè)支點(diǎn)是手指和球拍的交往點(diǎn)，這也是最初一個(gè)支點(diǎn)，從腳底發(fā)射的力氣，加上整個(gè)肢體肌肉緊縮而產(chǎn)生的增速力氣，都是在這個(gè)支點(diǎn)發(fā)作射去，從指尖傳向底板的那一刻。

緊張支點(diǎn)的發(fā)力和容易受傷點(diǎn)

這里要重申的幾個(gè)緊張的支點(diǎn)，也是容易受傷的點(diǎn)，由于是緊張的力氣轉(zhuǎn)達(dá)點(diǎn)，傳好了，力氣轉(zhuǎn)達(dá)就會(huì)完善，并且不傷樞紐點(diǎn)，傳不佳，不但力氣轉(zhuǎn)達(dá)不出去，被內(nèi)斗，并且還會(huì)傷到樞紐，乃至?xí)車?yán)峻。

一是膝樞紐。這里是第一個(gè)轉(zhuǎn)達(dá)緊張點(diǎn)，很多人會(huì)無(wú)視這里的發(fā)力，乃至不會(huì)這里的發(fā)力，膝樞紐的發(fā)力不但是上下的折疊，并且還必要橫向的扭動(dòng)，以是這里也是磨損最多的場(chǎng)合之一，會(huì)產(chǎn)生半月板磨損，韌帶扯破等等損傷；

二是髖樞紐。這里的發(fā)力應(yīng)該就像是倡導(dǎo)機(jī)的作用，一切腿部蹬地后產(chǎn)生的力氣以及在這個(gè)場(chǎng)合必要產(chǎn)生增速率，都要在這里產(chǎn)生，很多人會(huì)以為是腰部發(fā)力，以為應(yīng)該是扭動(dòng)產(chǎn)生動(dòng)力，是個(gè)誤區(qū)，扭動(dòng)是必要的，但是發(fā)力點(diǎn)不在腰，而是在腰的下方一點(diǎn)，以是這也是很多人會(huì)產(chǎn)生腰傷的緣故，力氣沒(méi)有轉(zhuǎn)達(dá)出去，產(chǎn)生在腰部肌肉內(nèi)里，并且頻率很高，天然會(huì)損傷很多；

三是肩部。這個(gè)是上半身發(fā)力的緊張點(diǎn)。我看到很多專業(yè)的運(yùn)倡導(dǎo)，發(fā)力很好的，幾乎不怎樣很分明的看到肩部發(fā)力，那是由于真正會(huì)發(fā)力的，僅僅就是將力氣產(chǎn)生大抵水平面的扭動(dòng)，而不會(huì)有太多的上下發(fā)力，并且肩部的發(fā)力很快轉(zhuǎn)達(dá)出去，不會(huì)停留，一旦停留就會(huì)產(chǎn)生我們稀有聳肩的別扭舉措；

四是肘樞紐。信賴很多人都有過(guò)網(wǎng)球肘的履歷，痛楚不堪，那都是發(fā)力錯(cuò)誤惹起的傷痛，由于幾乎一切學(xué)乒乓球的人都曉得收小臂這個(gè)舉措，以為只需小臂產(chǎn)生彎曲就叫收小臂，但是伎倆小臂后，力氣沒(méi)有轉(zhuǎn)達(dá)出去，而是又被拽歸來(lái)回頭了，力氣大局部停留在了肘部，如此肘部承受了宏大壓力，天然會(huì)形成網(wǎng)球肘。

五是腕部和手指的協(xié)同發(fā)力。這是最初力氣發(fā)送出去的緊張點(diǎn)，教練在教初學(xué)者時(shí)，都市重申伎倆不克不及晃動(dòng)，很多人就記取了，但是很多人沒(méi)有更高等別的提升，就是不休都不曉得伎倆手指怎樣將最初一程力送出去，要么就是很多人太多地晃動(dòng)，也招努力氣傳不出去，但是舉措是有弱小的厘革的，但是不克不及大，大了就控制不住，容易流失。

支點(diǎn)間的轉(zhuǎn)換----重心轉(zhuǎn)換

重心轉(zhuǎn)換這是發(fā)力的另一個(gè)緊張要素。每個(gè)支點(diǎn)只賣(mài)力在支點(diǎn)間的力氣轉(zhuǎn)達(dá)，傳完今后照舊必要使用重心的轉(zhuǎn)換來(lái)將力氣往不同的朝向轉(zhuǎn)移，但是全體來(lái)說(shuō)（以右手持拍為例），重心一定是從一側(cè)往另一側(cè)挪動(dòng)，只是位移輕重不同，朝向也是有區(qū)別的。

總的來(lái)說(shuō)，在擊球前的重心應(yīng)該在胸前垂直于地表，兩腳的連線的中點(diǎn)往前點(diǎn)，而不應(yīng)該垂直在連線上，更不應(yīng)該今后；在發(fā)力開(kāi)頭時(shí)，重心應(yīng)該落在右腳前腳掌處，而不是腳后跟。前腳掌發(fā)力后，力氣向上傳，顛末以上的一系列支點(diǎn)轉(zhuǎn)換，此中抵達(dá)髖部時(shí)，支點(diǎn)發(fā)力時(shí)，必要將髖部從右側(cè)扭向左側(cè)，從而動(dòng)員上半身的朝向變化，終極重心落在左腳上。

在中遠(yuǎn)臺(tái)時(shí)，重心就是單純的從右在身前轉(zhuǎn)移到右方，終極落向左腳，只是遠(yuǎn)臺(tái)時(shí)更分明，可以明晰地看到肢體由右壓向左，近臺(tái)時(shí)，稍顯潛伏，由于離臺(tái)近，必要快速?gòu)?fù)原，以是幅度不克不及大，重心轉(zhuǎn)換時(shí)不宜太長(zhǎng)距離；而在近臺(tái)時(shí)，轉(zhuǎn)換的距離就更短了，乃至看不出位移，而偶爾更多的是前后的挪動(dòng)，主要是從右腳蹬起，向左前線，向前的因素更多點(diǎn)，如此諸如挑打之類的舉措，做出來(lái)后才干更具要挾。

寸功在種種舉措里的展現(xiàn)

以上是議論的力氣發(fā)力原理，但是力氣的發(fā)揚(yáng)，必要發(fā)作力，如此才算完善，也就是我們倡導(dǎo)的寸功使用。所謂寸功在乒乓球中的發(fā)力運(yùn)用，也就是怎樣將力氣在最短的時(shí)間內(nèi)，最快的速率，最完備的轉(zhuǎn)達(dá)出去。

近臺(tái)球。近臺(tái)球應(yīng)該說(shuō)是寸功使用最經(jīng)常，最能展現(xiàn)的環(huán)節(jié)，由于近臺(tái)的舉措必要十分小，并且力氣要會(huì)合，如此才具發(fā)作力。好比臺(tái)內(nèi)挑打：球拍在觸球前應(yīng)該相距不遠(yuǎn)，在球起跳到高點(diǎn)前，此時(shí)是最佳觸球時(shí)期，那么必要這個(gè)時(shí)分球拍以前短距離的活動(dòng)到速率最快，這時(shí)肢體的力氣也從腳底剎時(shí)轉(zhuǎn)達(dá)得伎倆手指，整個(gè)歷程不應(yīng)該有舉措大的場(chǎng)合，每個(gè)環(huán)節(jié)轉(zhuǎn)達(dá)的也是相當(dāng)快，看不出晃動(dòng)，外表上去就是伎倆手指在發(fā)力，并且力氣在完畢時(shí)，必需有射脫手指的以為，如此力氣才干盡約莫多地作用在球拍上。

中臺(tái)球。中臺(tái)球主要是快攻和快拉弧圈，由于此時(shí)力氣以前大局部開(kāi)釋，但是由于距離短，回復(fù)要快，以是舉措讓然不克不及太大，可以看到髖部轉(zhuǎn)動(dòng)和快速收小臂。也是由于舉措小，頻率高，以是寸功在這時(shí)也是體現(xiàn)的很分明，在這個(gè)歷程中，轉(zhuǎn)髖要小，停住即可，肩部和大臂間是發(fā)力的，但是不克不及僵硬，并且盡力不要產(chǎn)生相對(duì)位移，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)即可，主要就是收小臂，從今后下方，快速收小臂往左前上方，回復(fù)后，敏捷輕松復(fù)原。

遠(yuǎn)臺(tái)球。遠(yuǎn)臺(tái)球也就是力氣的徹底開(kāi)釋，舉措要大，要展現(xiàn)的很分明，但是不是說(shuō)不存在寸功，但是在每個(gè)環(huán)節(jié)仍舊存在寸功的作用，只是在每個(gè)環(huán)節(jié)里，會(huì)相對(duì)拉長(zhǎng)發(fā)力距離，如此是為了富裕將力氣發(fā)揚(yáng)到極致，產(chǎn)生更強(qiáng)的力氣，才干更上心產(chǎn)生撞擊和摩擦，球才干更轉(zhuǎn)，更有向前動(dòng)力。但是在遠(yuǎn)臺(tái)最能了解鞭打舉措的以為，就像甩鞭子一樣，每個(gè)環(huán)節(jié)都是寸功的發(fā)揚(yáng)作用，連接起來(lái)，才干將一切力氣剎時(shí)傳出去。

發(fā)力的注意點(diǎn)

發(fā)力成績(jī)看起來(lái)很簡(jiǎn)便，約莫很多人曉得使用寸功，但實(shí)踐利用時(shí)，心剩余而力不敷，很難完善做到位，尋常都是舉措擺脫，不和諧形成的。

• 舉措擺脫應(yīng)該是球迷最容易犯的錯(cuò)誤了，看起來(lái)是每個(gè)舉措做的很到位，每個(gè)發(fā)力依照實(shí)際知識(shí)去向理了，但是實(shí)踐利用時(shí)，并不是在剎時(shí)完成每個(gè)舉措，要么每個(gè)環(huán)節(jié)間的時(shí)間延誤了，有中止，那就不成能完備轉(zhuǎn)達(dá)出去，要么就是朝向有誤，并不是循著力氣發(fā)揚(yáng)的準(zhǔn)確朝向，一旦朝向錯(cuò)了，力氣就會(huì)在肢體間內(nèi)斗了，如此的直接后果就是，在擺脫處的肌肉大概樞紐會(huì)疼痛，由于遭到多次拉伸，而不克不及取得好效開(kāi)釋。

• 節(jié)奏龐雜。擊球不輕松形成舉措僵硬很多人渴望能將力氣最大限制地發(fā)揚(yáng)出去，就會(huì)渾身到處發(fā)力，在每個(gè)樞紐支點(diǎn)處，同時(shí)發(fā)力，以是后果就是每處力氣都沒(méi)有轉(zhuǎn)達(dá)出來(lái)，都在內(nèi)斗。并且在復(fù)原時(shí)不明白復(fù)原輕松，時(shí)候都在發(fā)力，特別是在快速反復(fù)做舉措時(shí)，假如每次擊打完不曉得輕松的話，那么接下去的一板就不成能發(fā)揚(yáng)出好的力氣，更別談什么寸功使用了，這就是節(jié)奏，沒(méi)有了節(jié)奏，連環(huán)舉措間就丟失了完備擊球的條件，每一次的擊球舉措都應(yīng)該是一次完善的展現(xiàn)，而不克不及相分歧，疊加。

總結(jié)語(yǔ)

但是說(shuō)是寸功的使用，但是就是發(fā)力完備會(huì)合的意思。怎樣將本身的力氣完善團(tuán)結(jié)球體本身的速率必要，將球速和旋轉(zhuǎn)發(fā)揚(yáng)到極致。這個(gè)必要平常本人多了解實(shí)際知識(shí)的基本上，多思索，多注意本人的舉措，加上多球的練習(xí)，找到最佳的以為。