4*100接力跑步的規(guī)則

1、男女4×100米規(guī)則

比賽分預賽、決賽進行，在比賽前，賽會廣播提前5分鐘通知參賽運動員進行準備，并通知下一組運動員在起跑區(qū)進行準備，比賽分組按照賽會制定的秩序冊進行，如裁判在起跑區(qū)通知3遍仍未到位，則視為該運動員自動棄權(quán)，不再安排其他組別人員進行參賽。

決賽選手從所有組別中產(chǎn)生，在所有組別中，成績最好的前六名進入決賽，爭奪冠亞季軍。

具體規(guī)則：

4x100米接力跑是分道進行，接棒者可以在接棒區(qū)前10米內(nèi)起跑。

接力棒必須拿在手上，直到比賽結(jié)束為止。任何人掉了棒，必須由其本人拾回，而且要在不影響別人的情況下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。所有接力賽事，必須在接棒區(qū)內(nèi)完成交接棒。‘接棒區(qū)內(nèi)’的判定是根據(jù)接力棒的位置，而不是根據(jù)參賽者的身體或四肢的位置。任何參賽者在傳接棒完畢后故意越出跑道以妨礙其他參賽隊伍，其隊伍可以被取消資格。

接棒區(qū):在4×100米接力中,交接棒的允許區(qū)域,長度為20米,接棒運動員可從接力區(qū)后端開始起跑,等到接棒區(qū)中再完成交接棒.超過接棒區(qū)的交接棒過程視為犯規(guī)。

起跑后不能串道否則成績無效。起跑時，只允許一次搶跑（未發(fā)令起跑或發(fā)令后0.02秒以內(nèi)起跑）第一次搶跑須重新發(fā)令，以后搶跑的運動員取消比賽資格重新發(fā)令。

參考資料：

sername

在4X100米接力中每位運動員跑的距離是幾米,如題

4X100米接力需要四名運動員參加,每位運動員跑動距離均為100米,以最后一位運動員最先到達終點線的時間判定比賽成績,也就是說你們團隊中最后一個接力的運動員（俗稱最后一棒）到達終點線的快慢程度決定整個團隊的成績和名次.在接力比賽中交接接力棒是整個比賽中的難點和容易出問題的地方,交接接力棒應該在保證成功率的基礎上盡量減少時間,同時要根據(jù)團隊中不同隊員的實力情況合理分配接力順序即1、2、3、4棒,能力強的隊員可以在規(guī)定允許的范圍內(nèi)提前交接棒,發(fā)揮特長.最后祝你們?nèi)〉煤贸煽?

4x100接力跑規(guī)則：分道跑如何保證各隊路程相等？

不叉道，跑直線。

4X100米接力賽如何安排出場順序最合理？

第一棒 起動的能力和起跑的技術，彎道跑的技術必須是最好的。也需要是四個人里面速度保持的能力比較差的。 第二棒 需要的是速度很好，而且維持快速速度的能力一定是最好的。 第三棒 彎道技術要是最好的 起動也需要比較快的 第四棒 維持快速速度能力比較好的 沖刺能力還有壓線的技術一定要是最棒的。希望對你會有幫助。