冬天到了，怕冷的人早早就穿上了厚厚的棉衣、棉褲與棉襪。但是也有一部分人要風(fēng)度不要溫度，只穿著薄薄的單衣與單褲，甚至不穿襪子，這些都是不正確的。愛美之心人皆有之，但是不能因?yàn)榇┑纳俦容^好看，就在大冷天只穿一點(diǎn)點(diǎn)。如果沒注意，身體不好的，很有可能就會(huì)引起感冒、發(fā)燒等各種癥狀。

　　在冬天，雙腳發(fā)冷是正常現(xiàn)象，但是如果冷久了，就很可能會(huì)感冒、發(fā)燒。南方的冬天陰冷，怕冷的人，出一個(gè)門都好像是要命一樣，就更應(yīng)該穿多一點(diǎn)了。而北方的冬天，積雪三尺，出門就更得穿多點(diǎn)了，但是也有些人穿再多腳都是冷的，那就的要采取一些措施來防護(hù)了。

　　首先就是要穿多一點(diǎn)，衣服、褲子、襪子都要穿得厚，圍巾跟帽子也是要必備的。出門還要帶個(gè)口罩，避免臉收到傷害，也避免頭被風(fēng)得發(fā)痛。其次，在下雨的時(shí)候要穿個(gè)防水的鞋子，避免鞋子弄濕受涼。也可以在屋外穿防水的鞋子，在屋內(nèi)就換個(gè)棉鞋子。

　　最重要的就是要學(xué)會(huì)養(yǎng)生，冬天雙腳發(fā)冷很有可能就是體內(nèi)濕氣太重了，那么應(yīng)該怎么祛除體內(nèi)濕氣？

　　1、泡腳。要每晚用熱水泡一下腳，并且熱水里面加一些生姜和花椒，這些都對(duì)祛濕很有用。然后可以按摩一下腳底的穴位，通氣血，疏通筋骨血脈。每晚泡腳可以再睡覺時(shí)，腳是暖和的，不會(huì)因?yàn)槟_冷而睡不著。并且在睡覺時(shí)，床上要多蓋點(diǎn)被子，要蓋那種暖和、摸起來很舒服的被子。在天氣好、出太陽的時(shí)候把被子拿出去曬曬，除除螨蟲。

　　2、鍛煉。還要經(jīng)常多鍛煉，出出汗，這樣既暖和也祛濕。跑步、跳繩、打太極等都是很好的選擇。不管是在哪個(gè)季節(jié)，哪個(gè)年齡段，鍛煉身體都不是壞事。有氧運(yùn)動(dòng)跟無氧運(yùn)動(dòng)都可以，都可以增強(qiáng)體質(zhì)，保持一個(gè)健康的身體。吃溫性食物也是一個(gè)好的選擇，胡蘿卜、羊肉、紅棗都是適合冬天吃的，既可以補(bǔ)血保暖還能補(bǔ)充維生素營養(yǎng)。

　　除了這些，要保暖也還可以借助一些現(xiàn)代的科技。比如說暖寶寶、暖手袋等現(xiàn)代助暖工具。腳冷的人可以在腳底下貼兩個(gè)暖寶寶，暖寶寶發(fā)熱之后就會(huì)使腳變得暖和。暖手袋充好電之后就是暖和的了，不僅可以用來暖腳還可以暖手啊，暖各個(gè)身體部位。

　　冬天雙腳發(fā)冷，并不一定就會(huì)感冒，但是冷久了，就特別容易感冒。所以，要時(shí)刻注意保暖，不要等感冒發(fā)燒了之后才后悔。