因為孩子正在長身體的時候，而且體質還沒有發育完全，所以并不建議做哪些力量型的訓練，倒是應該多參加一些集體項目，通過團體互動來增加運動的積極意識，也能促進孩子的身心發展，在這里推薦羽毛球，乒乓球，籃球，足球，以及跆拳道都是不錯的選擇。

　　打羽毛球需要一定的場地，這項運動老少皆宜，只要有球拍，有兩個人就能一起玩。同樣是無接觸運動，打羽毛球的時候需要經常跳躍，還能雙人配合。

　　乒乓球更加側重技巧，在這5種運動中是受傷風險最低的，而且移動范圍也相對較小，但它同樣需要一定的體能和規范性的訓練，而且當你熟悉這項運動后，會發現它不但鍛煉你的靈敏性，還開發你的創造力。

　　現在有很多親子籃球的項目，打比賽的場地甚至可以放在商場內，也說明此運動的人氣值高，就連家長們都過來加油。其實對于小學生而言，他們所打的籃球乃至籃筐都降低了一些難度，而且因為教練并不提倡過多的身體對抗，而是講究團隊精神，要學生們在打籃球的過程中學會尊重隊友，所以受傷的風險并不高。

　　與之同樣的還有足球相對而言，訓練足球之前會進行一些準備運動，光是做這些就足以起到鍛煉身體的目的。同時足球的場地相對籃球更加開闊一些，也能和隊友打配合，并讓你逐漸熟悉對力量的掌控。

　　對于跆拳道大家可能都有誤解，認為這太暴力會給孩子帶來不良的影響，其實這更多的是在塑造孩子的堅毅品格，讓他在運動的過程中懂得堅持的重要性，而且在正規教練的教導下，也能讓孩子明白，不要輕易的與人動手，這對他的身心發展也極為有利。