健身操屬于劇烈運(yùn)動嗎（強(qiáng)烈的健身操還算有氧運(yùn)動嗎？）
原標(biāo)題：健身操屬于劇烈運(yùn)動嗎（強(qiáng)烈的健身操還算有氧運(yùn)動嗎？）從健身操的動作性質(zhì)狀態(tài)來看，是有氧運(yùn)動。判別一項(xiàng)體育鍛煉是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動，簡單講只要看其運(yùn)動心率的快慢狀態(tài)和能持續(xù)的時間有多久就可以了。一.有氧運(yùn)動的狀態(tài)有氧運(yùn)動：投入總體的強(qiáng)度不高，無乳酸反應(yīng)出現(xiàn)，動作不太劇烈，過程中人幾乎不會有缺氧的感覺，而且在運(yùn)動具有韻律性和節(jié)奏感，持續(xù)時間也較長。有氧運(yùn)動的關(guān)鍵特征，運(yùn)動心率（以
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