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運(yùn)動(dòng)員為了保持良好身材和最佳競(jìng)技狀態(tài)，他們?cè)陲嬍撤矫娣浅？酥疲踔翆ｉT(mén)配備了專門(mén)的營(yíng)養(yǎng)師負(fù)責(zé)一日三餐。NBA球星更是如此，場(chǎng)上對(duì)決異常激烈，身體能量每天都會(huì)大量消耗，因此NBA球員在加強(qiáng)鍛煉的同時(shí)，保持高標(biāo)準(zhǔn)的飲食習(xí)慣也尤為關(guān)鍵。“小皇帝”詹姆斯在NBA打球已經(jīng)18個(gè)賽季，迄今為止，依舊能保持著巔峰狀態(tài)。他的身材在NBA里屬于最頂級(jí)的，體脂率也非常低，這除了歸功于他堅(jiān)持不

撰文-JasonFung翻譯-新新編輯-peixuan在斷食期間是否可以運(yùn)動(dòng)，是很多人經(jīng)常問(wèn)到的問(wèn)題。有些人覺(jué)得食物提供人體能量，所以斷食期間無(wú)法運(yùn)動(dòng)。有些體力工作者，甚至以為斷食期間無(wú)法工作。這是真的嗎？01進(jìn)食與斷食的能量消耗讓我們從邏輯層面仔細(xì)思考一下：當(dāng)你吃飯時(shí)，胰島素水平會(huì)上升，讓你的身體馬上使用葡萄糖供能，剩下的能量以糖的形式（比如肝糖原）儲(chǔ)存。