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排解社會(huì)學(xué)家沈奕斐說(shuō)“情緒背后有需求，情緒不是你的對(duì)立面，情緒就是你自己。”面對(duì)負(fù)面情緒，有的人是極力壓制，內(nèi)耗自己，時(shí)間長(zhǎng)了身體心理都會(huì)生病，還有的人是無(wú)法控制，隨便發(fā)泄給別人，你是排解了，對(duì)方壓抑了。那

控制負(fù)面情緒的四個(gè)方法1、學(xué)會(huì)平靜接受，不要糾結(jié)于小事生活中我們總會(huì)因?yàn)橐恍o(wú)關(guān)緊要影響心情，比如上班路上堵車了，自己的情緒會(huì)大受影響。其實(shí)換個(gè)角度想想，面對(duì)無(wú)法改變的事情接受就好。我們的心力有限，面對(duì)讓自己情緒負(fù)面的事情。不要怨聲載道不要一味發(fā)脾氣抱怨，應(yīng)做到學(xué)會(huì)平靜接受，千萬(wàn)不要糾結(jié)于這些小事。只要是學(xué)會(huì)坦然接受失去，才可以控制和擺脫

怎么樣緩解過(guò)度緊張1、深呼吸。深呼吸可以幫助患者調(diào)節(jié)不良情緒，因?yàn)樵谏詈粑倪^(guò)程中可以增加身體內(nèi)部的含氧量，使得腦部可以更加好的放松，因此如果有過(guò)度緊張的問(wèn)題，不妨適當(dāng)調(diào)整呼吸，有意識(shí)放慢呼吸速度。2、轉(zhuǎn)移注意力。轉(zhuǎn)移注意力有助于改善過(guò)度緊張的問(wèn)題，因?yàn)楫?dāng)人們把自己的注意力集中在其他地方的時(shí)候，原本讓自己感覺(jué)到焦慮的

情緒價(jià)值的解釋1、情緒價(jià)值就是一種能夠通過(guò)表達(dá)情緒，讓自身和對(duì)方的情緒產(chǎn)生共振，從而讓兩個(gè)人的關(guān)系更加親密，情感更加深刻的能力。這意味著，想要成功地“提供情緒價(jià)值”，一定首先要有“情緒”的高度參與。在其他條件相當(dāng)?shù)那疤嵯拢胍磉_(dá)同樣的情緒，最高效的辦法是面對(duì)面的相處。2、因?yàn)橛姓Z(yǔ)