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今天白露，最舒適的節(jié)氣來了~白露是秋季的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著孟秋結(jié)束，仲秋開始。白露是晝夜溫差最大節(jié)氣，基本結(jié)束了暑天的悶熱，是秋季由悶熱轉(zhuǎn)向涼爽的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。此時(shí)節(jié)一夜涼過一夜，需注意增添衣物。你每晚睡得好嗎？人的一生中，有1/3的時(shí)

一、老年人失眠的原因1、生理性原因：隨著年齡的增長(zhǎng)，新陳代謝減慢，免疫力降低，腦細(xì)胞衰老，神經(jīng)傳導(dǎo)功能變差，大腦嗜眠及調(diào)節(jié)睡眠的中樞活動(dòng)減弱，睡眠深度和質(zhì)量會(huì)受到影響而引起睡眠障礙。2、心理因素：老年人年紀(jì)大了，心理壓力很大，容易出現(xiàn)抑郁、焦慮，擔(dān)心疾病、子女孩子的婚姻等，這些都容易影響睡眠，導(dǎo)致失眠。3、藥物影響：老年人日常攝入的藥物也會(huì)影響睡眠，一

原標(biāo)題：經(jīng)常失眠睡不好怎么辦（經(jīng)常失眠睡不好什么原因）現(xiàn)實(shí)生活中很多人都有過失眠的經(jīng)歷，而且都吃過安眠藥或褪黑素的情況，安眠藥大部分人都知道是可以助眠的，但對(duì)于褪黑素多數(shù)人都不了解，今天我們就來說一下褪黑素與睡眠的關(guān)系，以及如何通過靠譜方法來改善睡眠。經(jīng)常失眠睡不好怎么辦在我們的大腦中有一種腺體叫作松果體，它能夠分泌和釋放一種神經(jīng)內(nèi)分泌激素，叫"褪黑激素"，