手腳冰冷、頭暈頭痛？是體內(nèi)寒濕重！專家教你3招補陽氣、散冷氣

前幾天一個老伙伴來拜候我，問我長時手腳冰冷，很容易傷風(fēng)、頭暈該怎樣辦。我具體了解了他的肢體情況，發(fā)覺他是屬于寒濕體質(zhì)，體內(nèi)濕氣太重，早上去公司走快了點不警惕吸入一口冷氣，都市腹痛難耐。

怎樣辦呢？也簡便，我讓他天天早上出門前，嘴里含一片鮮生姜，等口水和姜汁徐徐殽雜之后再咽下。他照著做了之結(jié)公然好了很多，肢體也以為暖和了。

生姜具有解表散寒、除濕化痰的成效。嘴里含一片姜，能協(xié)助人體反抗寒邪侵襲，遣散體內(nèi)濕氣，除了在冬天，炎天也應(yīng)得當吃姜，或喝喝姜茶，能暖和腸胃，化剖解內(nèi)的寒濕之氣。

冷氣、濕氣重，人體內(nèi)陰陽均衡被沖破，陰盛陽衰，冬天就很容易顯現(xiàn)手腳冰冷，傷風(fēng)咳嗽反反復(fù)復(fù)的癥狀。另有的人會頭暈頭痛、胸悶，一整天無精打采的，提不努力來，爬幾步樓梯就氣喘吁吁，這些都是寒濕陽虛的體現(xiàn)。

前人有句話叫“老怕傷寒少怕癆”，冬天天寒地凍，老年人陽氣虛，風(fēng)寒一襲就容易得“風(fēng)寒外襲”之癥，很多人挺不外來就去世了，而傷風(fēng)久治不愈，也約莫轉(zhuǎn)變成肺炎或哮喘。

清朝名醫(yī)吳鞠通在《溫病條辨》提到“濕為陰邪，非溫不化”，分析濕邪是要用暖和的陽氣來遣散的。堅持肢體陰陽均衡，是養(yǎng)生之基本；注意保暖，避免寒濕傷身，則是養(yǎng)生的重點。

因此中老年伙伴們在生存中活動中，萬萬要做好保暖，特別是這3個部位的保暖。

一、背部的保暖

背是督脈、膀胱經(jīng)地點，傷風(fēng)多因背部督脈、膀胱擔(dān)當寒惹起。而督脈總轄一身之陽氣，督脈經(jīng)氣繁茂，體內(nèi)陽氣也會隨之提升。

俗話說，冬曬太陽，勝喝參湯。在冬天有太陽的日子里無礙曬曬背部，一來可以協(xié)助人體增補陽氣，二來還能促進血液循環(huán)。寒濕體質(zhì)的人在冬天屢屢手腳冰冷，天天花10到20分鐘曬曬背部，可以漸漸緩剖解寒，令手腳變得暖和。

二、腿腳的保暖

腿腳受寒，容易引發(fā)風(fēng)濕。假如體內(nèi)寒濕較重，夜晚臨睡前可用川椒煮水泡腳。

川椒是性熱純陽之物，具有溫脾胃、散陰寒、燥風(fēng)濕的作用，用川椒煮水泡腳可以促進肢體血液循環(huán)，好效去除體內(nèi)風(fēng)邪、濕邪和寒邪，促進體內(nèi)陰陽和諧。

泡腳時水溫以一局部過量為宜，最佳水溫在42℃支配，水溫過高會損傷皮膚構(gòu)造，水溫過低不僅無法起到養(yǎng)天奏效，還會使冷氣侵體，使體內(nèi)冷氣進一步增重。

泡腳時用手掌有節(jié)奏地摩擦整個腳底與腳背，可以起到促使經(jīng)絡(luò)遲滯的作用，按摩涌泉穴，消滅寒濕，緩解疲勞。

三、腹部保暖

睡覺時要注意保護腹部溫度，可以給肚子上多蓋一張?zhí)鹤樱胍蛊鸫驳顾蛏蠋嗯患路苑朗芎?/p>

平常生存中做好保暖，多活動，促進陽氣升發(fā)，遣散體內(nèi)濕寒，就能做到維持體內(nèi)陰陽均衡。體內(nèi)不濕不燥，不熱不寒，人就會精力繁茂。精力豐沛，免疫力提高。即使有病邪入侵，也能不受影響，康健不抱病，生存愉快更長命。

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