立冬節(jié)氣的講究簡單介紹

1、防寒工作成了首要任務(wù)，因?yàn)榇藭r(shí)氣溫驟降，身體一些部位對寒冷特別敏感，應(yīng)當(dāng)特別注意保暖。

2、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，大家要合理增加主食和油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。例如狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、蝦、鴿、鵪鶉等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，能夠抵御冬季的寒氣。

3、養(yǎng)成規(guī)律的作息，不要熬夜，晚起早睡，白天去外面鍛煉，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒。

4、可以多吃點(diǎn)苦味的食物，因?yàn)樘^重油鹽的會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)，吃點(diǎn)苦瓜和苦芥菜可以增加食欲開胃，也能防止秋燥。