抽筋了 該怎樣處理

【抽筋了 該怎樣處理】活動時我們常常會由于種種千般的緣故抽筋，如缺乏熱身、天氣太熱、姿勢不準確等，形成肌肉痙攣，無法天然舒張。一旦抽筋，人們屢屢會種種“土法”輪替上陣，好比用力兒錘，用力拉伸，揉、按等等。但是這些土辦法準確、好效么？抽筋最初的陣痛事后還應該注意些什么呢？ 錘、揉、按等舉措只能在一定水平上改良血液循環(huán)，并沒有拉開肌肉，不克不及很快處理成績。關于活動時稀有的腿部痙攣，最好的辦法是經過勾起腳尖、蹬直膝蓋等牽拉舉措欺壓拉開肌肉。 最初的陣痛事后，抽筋處還會隱隱作痛幾天，這是牽拉歷程中對肌肉纖維的損傷形成的。關于這種情況，保舉以輕柔按摩的辦法來緩解疼痛，有條件的在按摩時還可以到場正紅花油等外用藥品。關于急性損傷，在損傷產生后的24小時乃至48小時內，都必需用冷敷來避免出血和炎癥。但關于活動時的稍微抽筋來說，熱敷也無大礙。關于著涼惹起的抽筋，照舊盡力熱敷，冷敷反而會進一步加劇抽筋的次數(shù)和水平。（via 北京市紅十字會急診接濟中央）

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