天天按按它，吃嘛嘛香，趕走消化不良！

暮春時節(jié)，氣溫上升，以前有了初夏的樣子。但與此同時，食欲不振、消化不良也來了，還能不克不及好好用飯了？

但是，現(xiàn)階段的食欲不振主要是氣溫上升，人體內(nèi)代謝紊亂惹的禍。想好好用飯，不如先開胃，常按幾個在我們肢體里的開胃“開關(guān)”！

一、足三里穴

定位：位于小腿外側(cè)，外膝眼下三寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

利用：坐位，雙手分散在同側(cè)下肢取穴，食、中指并攏做環(huán)形按摩，力度由輕到重，并配以點(diǎn)、按，力度稍重，以穴位局部有酸脹感為佳，每次約5分鐘。

成效：對種種胃部不適均有精良的調(diào)治作用。

二、中脘穴

定位：在上腹部，臍中上四寸，前正中線上。

利用：平躺、坐位或立位，右手掌根在穴位上做順時針按摩。注意，要有“浸透力”，動員皮下構(gòu)造活動，不要只在表皮畫圈。力度由輕到重，堅持呼吸勻稱。

按摩約3~5分鐘后，雙手搓熱，掌根堆疊置于中脘穴上，共同呼吸舉行按壓：呼氣時下按，吸氣時掌根緊貼著皮膚一同上抬，云云反復(fù)3~5分鐘，至胃脘部有溫?zé)岣袨橐恕?

成效：能改良食欲不振、腹脹、消化不良等癥。

三、膻中穴

定位：在胸部，橫平第四肋間隙，前正中線上。

利用：平躺、坐位或立位，一手拇指按于穴位之上，做上下朝向往返按揉，力度由輕到重；約2分鐘后，改為點(diǎn)按，力度以本人可以耐受為度，時間約2~3分鐘，以局部顯現(xiàn)皮膚紅暈、有溫?zé)岣袨榧选?

成效：有寬胸理氣之效，對精力較差、心情煩悶等情志方面成績有改良后果。

四、四縫穴

定位：在手指，第2~5指掌面的近掌側(cè)指間樞紐橫紋的中央，一手四穴。

利用：一手拇指掐另一手的四縫穴，掐的力度以能耐受為度，每一手指的穴位掐1分鐘支配，以局部顯現(xiàn)紅暈為佳。

成效：具有化積滯、消宿食之效。

以上四組穴位，逐日兩次，簡便好記，本人入手，掀開“胃口”。（本文轉(zhuǎn)自中醫(yī)學(xué)武藝殿堂）