百分之90的人都扛不住鐵板燒魷魚(yú)的勾引

By 寶物日食記_Mrs_Y

用料

• 魷魚(yú) 4只
• 洋蔥 1個(gè)
• 蠔油 2湯勺
• 味達(dá)美醬油 3-4湯勺
• 海天黃豆醬 過(guò)量

做法步調(diào)

1、魷魚(yú)拾掇干凈。

2、到場(chǎng)洋蔥、蠔油、味達(dá)美醬油腌制1小時(shí)。

3、鍋中翻炒。

4、水分盡力炒出，盡約莫煸炒干，盛出備用。鍋中湯倒掉，重新將魷魚(yú)倒入鍋中然后到場(chǎng)海天黃豆醬持續(xù)煸炒，依據(jù)一局部咀嚼，煸炒時(shí)間越長(zhǎng)魷魚(yú)越干。

5、鮮味的鐵板燒魷魚(yú)，好好吃

魷魚(yú)的養(yǎng)分成效

1.防治血虛

魷魚(yú)富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能好效醫(yī)治血虛。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。

2.防備帶血綜合癥

低落血液中的膽固醇，緩解疲勞，規(guī)復(fù)視力。

3.防備糖尿病

促進(jìn)胰島素的分泌，對(duì)糖尿病有防備的作用，促進(jìn)肝臟的解毒作用，防備有酒精肝惹起的肝臟功效侵害，以是魷魚(yú)作為下飯菜是再切合不外的了。

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