以前看家長為小朋友的跳繩發(fā)愁，還覺得“這有啥難的”，真到了自己教，才明白：皇天在上，后土為證，我愿意用身上的10斤肉，換取他跳過10個繩。

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　　跳繩前的準備：衣服的選擇

　　春夏季：貼身，排汗性比較好的T恤，一般選擇萊卡或滌綸面料。

　　秋冬季：選擇排氣性比較好的外套，可以訓練熱身后把外套脫掉，訓練拉伸完穿上外套。

　　天氣冷得時候，避免選擇純棉材料，純棉材料容易吸汗，風一吹容易感冒。

　　輕便的，透氣性較好的運動衣，不必穿太多，因為運動多了身體會排汗，透氣性好的衣服，會將身體里面的熱氣排出去，運動完之后不會覺得熱的不能忍受，想脫外套的感覺。

　　跳繩訓練穿短衫短褲，一般可以穿籃球服，足球服等。跳繩運動，穿衣服不能選笨重的，笨重的衣服影響正常的發(fā)揮，要在裝備上輕裝上陣。