以前看家長為小朋友的跳繩發(fā)愁，還覺得“這有啥難的”，真到了自己教，才明白：皇天在上，后土為證，我愿意用身上的10斤肉，換取他跳過10個(gè)繩。

　　gzcqingfeng

　　跳繩前的準(zhǔn)備：衣服的選擇

　　春夏季：貼身，排汗性比較好的T恤，一般選擇萊卡或滌綸面料。

　　秋冬季：選擇排氣性比較好的外套，可以訓(xùn)練熱身后把外套脫掉，訓(xùn)練拉伸完穿上外套。

　　天氣冷得時(shí)候，避免選擇純棉材料，純棉材料容易吸汗，風(fēng)一吹容易感冒。

　　輕便的，透氣性較好的運(yùn)動(dòng)衣，不必穿太多，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)多了身體會排汗，透氣性好的衣服，會將身體里面的熱氣排出去，運(yùn)動(dòng)完之后不會覺得熱的不能忍受，想脫外套的感覺。

　　跳繩訓(xùn)練穿短衫短褲，一般可以穿籃球服，足球服等。跳繩運(yùn)動(dòng)，穿衣服不能選笨重的，笨重的衣服影響正常的發(fā)揮，要在裝備上輕裝上陣。