29日凌晨，卡塔爾世界杯小組賽巴西1比0小勝瑞士，巴西連贏兩場(chǎng)提前一輪鎖定出線。本場(chǎng)比賽中，鏡頭捕捉到現(xiàn)場(chǎng)看臺(tái)上的羅納爾多、羅伯特·卡洛斯等巴西國家隊(duì)傳奇球星，廣大巴西球迷大呼“爺青回”的同時(shí)，也感嘆當(dāng)年風(fēng)馳電掣的兩人，居然都長成了隔壁胖大叔的樣子，羅納爾多甚至被網(wǎng)友戲稱“肉山大魔王”。而一旁西裝革履的卡卡，卻依然風(fēng)度翩翩。為啥很多頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員退役后都非常容易發(fā)福？讓我們聽聽營養(yǎng)學(xué)和運(yùn)動(dòng)學(xué)的專家怎么說。

　　營養(yǎng)專家：甲狀腺疾病造成“肥羅”

　　中國科學(xué)院大學(xué)重慶醫(yī)院（重慶市人民醫(yī)院）營養(yǎng)科主任（已退休）劉莉表示，退役運(yùn)動(dòng)員發(fā)胖的情況十分普遍，因?yàn)榉逝謱?dǎo)致心血管等疾病的情況也不少見，甚至這也是不少退役運(yùn)動(dòng)員早早離世的原因之一。但實(shí)際上，原因并不復(fù)雜。

　　羅納爾多、羅伯特·卡洛斯等巴西國家隊(duì)傳奇球星同框 咪咕視頻截圖

　　人體能量消耗分為三個(gè)部分，其一是基礎(chǔ)代謝，即人體在靜止?fàn)顟B(tài)下的能量消耗。其二是運(yùn)動(dòng)消耗，包括走路、運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生肌肉收縮就會(huì)消耗能量，運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳、呼吸加快也會(huì)增加能量消耗。其三是進(jìn)食本身，消化食物轉(zhuǎn)化成能量過程本身也會(huì)消耗能量。

　　每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝通常來說根據(jù)身高和體表面積是恒定的，運(yùn)動(dòng)量增加的時(shí)候，基礎(chǔ)代謝的速度也會(huì)增加。另外，大運(yùn)動(dòng)量本身也會(huì)消耗大量能量。停止運(yùn)動(dòng)之后，基礎(chǔ)代謝會(huì)很快回到原本的狀態(tài)，且運(yùn)動(dòng)時(shí)本身的能量大量消耗條件也沒有了。但運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)食習(xí)慣在短時(shí)間之內(nèi)是并沒有改變的。

　　大量的能量攝入加上少量的能量消耗，勢(shì)必會(huì)造成能量堆積，而人體中的過剩能量都是以脂肪堆砌的形式來呈現(xiàn)，所以就會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。

　　劉莉說，曾有一篇報(bào)道介紹過美國游泳運(yùn)動(dòng)員菲爾普斯的餐單，如果他退役之后，他依然用當(dāng)時(shí)的餐單來進(jìn)食，那么長胖是肯定的。

　　羅納爾多、羅伯特·卡洛斯、卡卡等巴西國家隊(duì)傳奇球星同框 新浪微博

　　另一方面，羅納爾多被曝出患有甲狀腺疾病，準(zhǔn)確說應(yīng)該是甲狀腺功能減退癥。這種病癥可以降低代謝的15%到20%，導(dǎo)致代謝速度的減慢，即使保持一定運(yùn)動(dòng)量一樣會(huì)發(fā)胖。并且，這種情況其實(shí)并不少見，肥胖人群在就醫(yī)的時(shí)候醫(yī)生通常都會(huì)查驗(yàn)甲狀腺的狀態(tài)。此病癥可以通過增加運(yùn)動(dòng)來減緩癥狀，嚴(yán)重的需要吃藥增加甲狀腺激素的分泌來緩解。

　　運(yùn)動(dòng)醫(yī)生：“白肌”停止運(yùn)動(dòng)一月就會(huì)轉(zhuǎn)為脂肪

　　曾任重慶運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)院醫(yī)師、現(xiàn)任潘氏運(yùn)動(dòng)康復(fù)中心主任醫(yī)師的潘雪源介紹說，其一，現(xiàn)役運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)大，營養(yǎng)補(bǔ)充量也相當(dāng)大，簡單來說就是吃飯吃得多。但退役后，運(yùn)動(dòng)量銳減，內(nèi)在的脾胃系統(tǒng)卻并沒有隨之適應(yīng)，吃得多，動(dòng)得少肯定要長胖。其二，足球運(yùn)動(dòng)員白肌和紅肌的比例上，負(fù)責(zé)爆發(fā)力的白肌相對(duì)較多。可以這樣形容，白肌中儲(chǔ)存了很大的能量，但在停止運(yùn)動(dòng)之后大約1個(gè)月，其中的能量就會(huì)快速轉(zhuǎn)化成脂肪。其三，運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)生涯中很辛苦，退役之后又有比較好的經(jīng)濟(jì)條件，所以他們往往容易過度放縱自己，例如大量喝酒、過夜生活等，這也是造成肥胖的重要原因。

　　運(yùn)動(dòng)員想要在退役后保持身材，其一是控制能量攝入，其二是將白肌轉(zhuǎn)化成紅肌，具體辦法是多做長時(shí)間、小力量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳等。其三就是不要“放飛自我”。

　　上游新聞?dòng)浾?彭光瑞

　　編輯 徐遠(yuǎn)哲

　　責(zé)編 李洋 王蓉

　　審核 馮飛