教練角排球武藝：把握怎樣墊球的3個小游戲

小編在初二時分的體育課上交往過排球，說實(shí)話很難從中了解到興奮。固然與籃球和足球一同統(tǒng)稱為“三大球”，但排球在中小學(xué)體育課的教學(xué)中位置相對為難。也不難了解，不會打籃球的可以投籃、不會踢足球可以射門，但是排球的想要得分卻比力難。

找不到興奮、比力難學(xué)，以是學(xué)生關(guān)于排球興致并不高，這招致教學(xué)后果不佳。得當(dāng)引入游戲，可以吸引學(xué)生的注意力，同時提高武藝教學(xué)的后果，加深了學(xué)生對舉措的了解和把握。

安穩(wěn)墊球手型：快快接住我

排球墊球手型是兩手掌根相對，手指堆疊，手掌互握，兩拇指平行前伸，伎倆下壓。學(xué)生在實(shí)踐墊球時由于種種緣故屢屢會產(chǎn)生變形，兩手容易分開，兩肩膀未并攏，墊球面不屈。如此會嚴(yán)峻影響墊球的質(zhì)量。墊球手型變形的緣故主要包含沒有很好地把握墊球舉措，準(zhǔn)備舉措和顛球舉措之間轉(zhuǎn)換比力慢，墊球的機(jī)會沒把握好等等。

游戲辦法

2名學(xué)生為1組，學(xué)生A將球拋給學(xué)生B，學(xué)生B用墊球的舉措將球墊起，若球能直接或在地上反彈1次之后被學(xué)生A接住，算是告捷1次。若反彈1次后仍未被接住，則算失敗。接到球后的學(xué)生以相反的辦法持續(xù)拋球給對方，每名學(xué)生各舉行10次一連，告捷數(shù)最高的小組得勝。

游戲端正

反彈1次后未被接住算失敗，同時接球人必需用準(zhǔn)確的墊球部位將球墊出，不然也不計(jì)告捷。排名最末位的小組學(xué)生做10個蹲起。

目標(biāo)

為了讓學(xué)生經(jīng)過墊球練習(xí)安穩(wěn)墊球時的手型，選擇最佳墊球機(jī)會，以及在面臨來球時做出快速且準(zhǔn)確的反響。

熟習(xí)墊球部位：趕小豬

準(zhǔn)確的墊球部位為兩小臂腕樞紐以上10厘米處，支配橈骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面。不外表實(shí)踐練習(xí)中，學(xué)生很難找到這個點(diǎn)。

游戲辦法

將3名學(xué)生分紅1個大組，學(xué)生兩兩分散站在出發(fā)點(diǎn)和盡頭地點(diǎn)。如學(xué)生A和學(xué)生B在出發(fā)點(diǎn)，學(xué)生C在盡頭，起盡頭相距15米。聽到體育教師的口令后，學(xué)生A在出發(fā)點(diǎn)用墊擊球的部位將球托起，并持球跑至盡頭地點(diǎn)，然后將球傳給學(xué)生C，學(xué)生C接球后用相反的辦法托球跑至出發(fā)點(diǎn)，將球給學(xué)生B，學(xué)生B在托球跑到盡頭。大組之間比賽，速率最快的組得勝。

游戲端正

若在游戲歷程球落地，學(xué)生要立刻撿回，并在掉球地點(diǎn)原地轉(zhuǎn)2圈，然后再持續(xù)游戲。

游戲目標(biāo)

讓學(xué)生記取墊球部位以及雙臂加緊的手型要求，加深舉措印象，從而在實(shí)踐歷程中能用準(zhǔn)確的部位墊球。

把握準(zhǔn)確擊球點(diǎn)：自拋?zhàn)詨|

學(xué)生在墊球時由于對朝向和力氣的控制不到位，難以控制好墊球的遠(yuǎn)度和朝向，影響點(diǎn)球點(diǎn)質(zhì)量。這一情況是由于學(xué)生渾身用力不和諧，以及對球的控制才能較差形成的。此時，必要讓學(xué)生了解墊不同高度的球時肢體的用力排序以及對球的控制。

游戲辦法

每一名學(xué)生做自拋?zhàn)詨|的練習(xí)，按著第一次墊球（約0.5米）、第二次墊球（約1米），第三次墊球（約3米）舉行練習(xí)。待球落地反彈起后再按1墊低、2墊中、3墊高的節(jié)奏墊出不同高度的球。記為完成一個回合的練習(xí)。在劃定時間內(nèi)盤算完成回合的次數(shù)多者為優(yōu)勝。

游戲端正

必需按劃定的節(jié)奏墊出不同高度的球，不然重新開頭。次數(shù)未達(dá)要求的做20次原地高抬腿跑。

游戲目標(biāo)

讓學(xué)生了解墊不同高度和朝向的球時，渾身的和諧發(fā)力以及對球的精良控制才能，提高墊球舉措的實(shí)踐運(yùn)用才能。