如此練排球，或能拿高分

來年中考體育開考“三大球”，廣州初中體育教師團(tuán)隊(duì)討教教學(xué)履歷

羊城晚報全媒體記者 蔣雋 練習(xí)生 高焓

依據(jù)廣州市中考政策，2021年中考體育增長“三大球”（足球、籃球、排球）。 針對排球體育課怎樣教、怎樣學(xué)，13日，廣州舉行初中體育與康健課程（排球）編排與課例展現(xiàn)觀摩研討活動，資深排球教員、體育教學(xué)專家向全市400多名初中體育教師傳授教學(xué)“竅門”。

據(jù)了解，“三大球”中，廣州中小學(xué)較少普及排球，排球?qū)I(yè)教員缺乏，學(xué)校廣泛反應(yīng)必要排球教學(xué)的引導(dǎo)。本次活動旨在提高廣州中考體育“三大球”講堂教學(xué)質(zhì)量，進(jìn)一步明白初中畢業(yè)排球測驗(yàn)項(xiàng)目標(biāo)端正與武藝教學(xué)。

不發(fā)起考生大力扣球

廣州市西關(guān)他國語學(xué)校是國度級體育傳統(tǒng)項(xiàng)目排球?qū)W校，該校徐學(xué)彬、何穗鳴兩位體育教師現(xiàn)場教學(xué)，向觀摩的教師們展現(xiàn)了排球的教學(xué)辦法、中考排球的特點(diǎn)難點(diǎn)等。

“左腳在前，右腳在后，雙手拋球?！毙鞂W(xué)彬起首帶領(lǐng)學(xué)生，逐一展現(xiàn)挪動、發(fā)球、傳墊和扣球等舉措要點(diǎn)。之后，學(xué)生們戴上幫助帶舉行多次拋球練習(xí)。

拋球練習(xí)終了后，4名同硯舉行接力墊球練習(xí)。精準(zhǔn)墊球、小跑換位、找到最佳墊球地點(diǎn)，學(xué)生們練得十分投入。

隨后，在西關(guān)他國語學(xué)校教員何穗鳴的帶領(lǐng)下，學(xué)生們演示中考排球劃定舉措?！皰伹蚓嚯x是扣球的緊張?！焙嗡滕Q分享中考體育排球測驗(yàn)“竅門”，“大力扣球固然看起來很酷，但并不發(fā)起各位這么做，由于失誤率很高。”

用游戲化辦法引導(dǎo)教學(xué)

中考排球重點(diǎn)、難點(diǎn)是什么？初中生排球項(xiàng)目應(yīng)該怎樣教、怎樣學(xué)？

按國度劃定，初中每周3節(jié)體育課。廣州市教導(dǎo)研討院體育教研員、省特級教員鐘衛(wèi)東發(fā)起，體育課內(nèi)容首選“三大球”，每節(jié)課安插一個球類項(xiàng)目教學(xué)即可，不要試圖在一節(jié)課內(nèi)對三個項(xiàng)目教學(xué)；其次，不要一次教學(xué)全套舉措，而要把一切舉措分析，徐徐練習(xí)把握；別的，學(xué)生把握基本舉措后，使用雙人互動等游戲化的辦法引導(dǎo)學(xué)生們打排球，漸漸提高武藝水平。

華南師范大學(xué)體育封建學(xué)院研討生辦公室主任、傳授李毅鈞分析中考排球細(xì)則后表現(xiàn)，測驗(yàn)分?jǐn)?shù)以完成劃定舉措的總時間評判，但平常教學(xué)不要墮入過分尋求速率的誤區(qū)，“排球測驗(yàn)中實(shí)踐挪動距離不大，假如太過求快，約莫顯現(xiàn)失誤，招致學(xué)生告急，終極糜費(fèi)更多時間。因此，體育教師在平常的教學(xué)要器重訓(xùn)練學(xué)生舉措的準(zhǔn)確性。”

關(guān)于排球測驗(yàn)中的四個項(xiàng)目，李毅鈞指出，發(fā)球是緊張，墊球要注意高度，自拋?zhàn)钥蹧]有落點(diǎn)范圍限定，過網(wǎng)即可，難度不大。

【學(xué)習(xí)本事】中考排球怎樣闖關(guān)？

依據(jù)測驗(yàn)端正，中考體育排球項(xiàng)目測驗(yàn)以計(jì)時情勢舉行，必要完成起跑、挪動、2個發(fā)球、3個自墊球、2個自傳球、1個扣自拋球，最初跑回發(fā)球區(qū)。假如男、女生分散可以在23秒和25.5秒內(nèi)完成這一連串舉措，即可取得排球滿分。

離來年中考另有半年多的時間，初三同硯在練習(xí)中可以注意哪些細(xì)節(jié)，從而延長闖關(guān)時間攫取取得高分呢？

挪動關(guān)：降重心、提速率

在測驗(yàn)開頭前，考生要注意底線地點(diǎn)，不得踩線，并把重心放到前腿，做好準(zhǔn)備姿勢。

抵達(dá)中線前敏捷轉(zhuǎn)為并步挪動，步子大的同硯可以并步一步到位，用手觸摸到線，低落重心，不必比及肢體都挪動到線上再觸線。

發(fā)球關(guān)：擊球準(zhǔn)、縮距離

發(fā)球環(huán)節(jié)，男生接納上手發(fā)球、女生接納上手或入手發(fā)球，必要注意不同發(fā)球辦法的站位區(qū)別，用伎倆根部擊打球中央偏下部位。第一個球發(fā)完后不必等候前一個球落地，即可發(fā)第二個球。如此可最少浪費(fèi)1.2秒。

自墊自傳關(guān)：控高度、找站位

傳墊球過高則糜費(fèi)時間，過低屬沒效。因此，自墊自傳十分看重考生的熟稔度，僅有平常多加練習(xí)才干不顯現(xiàn)失誤。別的，自墊自傳的地區(qū)為9平方米的正方形，考生假如能接近打擊線完成舉措，則可以延長下一環(huán)節(jié)的拿球距離，攫取時間。

自拋?zhàn)钥坳P(guān)：抓助跑、控高度

助跑距離很大水平上影響考生可否告捷扣球。距離球網(wǎng)太遠(yuǎn)，球約莫無法過網(wǎng)；距離太近，則約莫觸網(wǎng)。和自墊自傳關(guān)同理，拋球太高來完成擊球不是一個切合的選擇，大力扣球的失誤率高，也不發(fā)起接納。

泉源：金羊網(wǎng)