1、墊球：屈膝抱拳迎來(lái)球，含胸收腹臂旋夾。
前伸壓腕球下插，蹬腿跟腰肩輕松。
2、正面上手發(fā)球：
球拋右側(cè)右臂抬，右轉(zhuǎn)胸腹舒掀開(kāi)。
全掌推壓成上旋，擊準(zhǔn)部位是緊張。
3、傳球：對(duì)正來(lái)球稍蹲式，勺型手勢(shì)額上迎。
蹬地伸膝并伸展，指腕彈球力得當(dāng)。
愛(ài)排球，仍舊沒(méi)來(lái)由
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