上海中考體育排球怎樣練習(xí)#上海中考體育

排球。

底下給各位講一下排球練習(xí)的時(shí)分比力實(shí)用的本事，也就是排序。起首腳步、步伐基本學(xué)會(huì)了，雙手的姿勢(shì)也學(xué)會(huì)了。這個(gè)時(shí)分練球的時(shí)分先可以往空中去顛球，經(jīng)過在空中去練顛球?qū)W習(xí)步伐挪動(dòng)，萬萬不要做這個(gè)舉措，如此顛。雙腳照舊一樣平行，屈髖屈膝，前上一次。

這個(gè)會(huì)了之后大概是練的比力熟稔了，對(duì)墻邊的時(shí)分發(fā)起各位可以往高處顛球，由于往高處在顛球的時(shí)分球下落的時(shí)間會(huì)比力長一些，如此有富裕的時(shí)間去準(zhǔn)備擊球或準(zhǔn)備去顛球。找一個(gè)安穩(wěn)地點(diǎn)向上高一點(diǎn)，第一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)、四個(gè)、五、六。

假如向上顛球顛的比力高的地點(diǎn)，練的比力熟習(xí)之后可以得當(dāng)往下點(diǎn)，編畢竟下去。再到后方每個(gè)階段假如都很熟習(xí)了之后再往下顛。正常中考體育的時(shí)分高度是在一點(diǎn)四米的高度以上，以是當(dāng)顛的很熟稔了之后再去顛的底下。

這個(gè)小本事分享給各位。