站位和活動排序

起首做祈禱狀，肢體站直，活動排序是從髖部開頭，先屈髖到大腿后側，然后伴隨屈膝將手臂放下。

彈簧式轉體

將肢體當成向上改動的彈簧，做好白手準備舉措，雙手天然垂到膝蓋四周，舉行上桿旋轉活動。讓雙手在膝蓋上舉行滑動，以為手臂和肢體融為一體。

肢體啟動

想象上桿時好像拉開弓箭一樣，做好白手準備舉措，右手輕松，跟隨肢體天然向后擺動，并盡力堅持頭部地點不動。

中心啟動

用雙手的食指和中指夾住球桿的握把，但兩邊手掌并不交往。實驗使用這個舉措去擺動球桿，并注意將下半身堅持安定。

旋轉式轉體

做好準備，讓桿身與脊柱平行，在旋轉時必需堅持桿身和脊柱的角度，注意不要有升沉。

連接揮桿

做好準備舉措，將球桿上抬，旋轉肢體并上下揮桿，串聯成一個連接的揮桿舉措來舉行練習。

打好高爾夫必要不休地積累，天天抽出6分鐘，好好練習這六組舉措，信賴你的球技一定會大大提升！

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