熟手打籃球怎樣入門(mén)？

運(yùn)球是籃球場(chǎng)上五個(gè)地點(diǎn)的球員都必需把握的根天性力，固然每一回合不同地點(diǎn)球員的持球時(shí)間有長(zhǎng)有短，但你都必需熟稔它，運(yùn)球這個(gè)才能能把你帶到場(chǎng)上任何你想抵達(dá)的地點(diǎn)去。

這通常是小個(gè)子得天獨(dú)厚的上風(fēng)，但不管身高幾多，熟稔運(yùn)球總是有利益的，假如身高一米九的人但也能像一米七一樣運(yùn)球，那么這將是個(gè)十分難搞的對(duì)手，就像杜蘭特和麥迪，能將弱勢(shì)變成上風(fēng)，得分就好像十拿九穩(wěn)尋常。

以是今天本事君帶來(lái)了運(yùn)球基本功教學(xué)——原地運(yùn)球練習(xí)。

這比力合適于剛?cè)腴T(mén)的熟手，但對(duì)運(yùn)球有成績(jī)的熟手，看完大概能幫你處理一些成績(jī)。

第一是肢體姿勢(shì)：練習(xí)運(yùn)球的時(shí)分，雙腳分跨比肩稍寬，膝蓋悄悄彎曲，將身體面朝前線(xiàn)，特別注意這里腳尖朝向應(yīng)是指向前線(xiàn)悄悄向外，不要太過(guò)外翻，更不要內(nèi)斂變成內(nèi)八字

切忌不要讓你的重心太過(guò)往前大概今后倒，必要穩(wěn)住肢體

就跟扎馬步有點(diǎn)相似，悄悄屈膝，膝蓋不要凌駕腳尖。屁股一定要蹲下去，背挺得直直的，將整一局部重心堅(jiān)持在一條直線(xiàn)上，如此你就會(huì)不盲目地正視前線(xiàn)，這就是我們平常運(yùn)球打擊的最常用到的肢體姿勢(shì)：

第二步用手控告制球：不要用掌心去推球，如此你沒(méi)辦法吸附球把握球的意向：

#以下為錯(cuò)誤樹(shù)模#

用手指吸附球，手指前段控制球活動(dòng)的朝向：

假如你運(yùn)球過(guò)軟的話(huà)，球反彈的力度會(huì)不夠，你就沒(méi)辦法很好控制球。

我們?cè)谧龊芘e措之前都必要一個(gè)炸球舉措也是同理，大力運(yùn)球能讓球更安穩(wěn)地控制在手上。

同時(shí)運(yùn)球的強(qiáng)度越高，球的反彈速率也越快，在空中停留的時(shí)間也就越短，這既能幫你變小被抄球的約莫，又能使你行家進(jìn)中，有更快變動(dòng)運(yùn)球舉措的速率。

以是第三步是大力運(yùn)球：練習(xí)運(yùn)球的時(shí)分，我們必要狠狠地拍球，把球想象成我們的仇人。最開(kāi)頭練大力運(yùn)球的時(shí)分你約莫會(huì)很容易就丟球，萬(wàn)萬(wàn)不要悲觀(guān)，堅(jiān)持耐心練習(xí)下去。

這里要注意到一個(gè)細(xì)節(jié)：手交往到球后，讓手跟隨球走一段距離，而不是一碰到球就用一個(gè)反向力讓球向下活動(dòng)，如此才干更好地吸附球，同時(shí)也能讓球在手中停留的時(shí)間變長(zhǎng)，減小失誤的幾率。

注意這是要?jiǎng)?chuàng)建在大力運(yùn)球基本上，擴(kuò)大保羅的運(yùn)球手看看，有分明的的抬手跟球舉措。

最初一步就是把胸膛挺直向前，抬嘍羅光平視，這能隨時(shí)察看到場(chǎng)上的情況，不要低頭看球運(yùn)球：開(kāi)頭時(shí)不熟稔可以用眼睛看球，接著仰面用余光看，最初熟稔到能用眼睛去察看別的東西，大腦能不作思索地運(yùn)球。

把握了怎樣運(yùn)球，接下去就是練習(xí)一些基本的運(yùn)球舉措

原地單手豎直運(yùn)球，支配手都要練：

低落重心，增速運(yùn)球速率，注意球的高度不外胯時(shí)只必要?jiǎng)忧氨郏?/span>

練高運(yùn)球時(shí)上臂也要?jiǎng)樱种猓皇直鄱加懈S球活動(dòng)的舉措：

體前換手運(yùn)球，最基本的交織運(yùn)球舉措：

換手M字運(yùn)球，熟習(xí)單手豎直運(yùn)球到換手運(yùn)球的節(jié)奏：

支配V字運(yùn)球，訓(xùn)練單手對(duì)球的控制力，是把握in&out運(yùn)球的條件：

前后大V字運(yùn)球，相對(duì)而言比力難，很容易掉球，記得一定要大力才干出后果：

假如你是籃球入門(mén)熟手，練習(xí)的時(shí)分就不發(fā)起練習(xí)胯下運(yùn)球大概眼前運(yùn)球，熟稔把握這些體前的基本運(yùn)球后，再去進(jìn)階把握胯下和交運(yùn)。由于假如你一開(kāi)頭的基本舉措假如都是錯(cuò)誤的，熟稔安穩(wěn)的就是錯(cuò)誤的舉措，到后方十分難改正，一定要先學(xué)走，再學(xué)跑。