打破瓶頸的辦法之一 提高打球時(shí)的專注力

英國出名作家于爾根·沃爾夫在他所著的《專注力：化繁為簡的驚人力氣》一書中提到，擁有專注力將改動你的人生。遐想到打球時(shí)，總是發(fā)覺到一定階段后，提高就很慢了，就是進(jìn)入所謂的瓶頸期，想了很多辦法也難以打破，今天，你可以試試提高本人打球時(shí)的專注力，約莫能幫你略微提高一下。

書中講到，整個(gè)天下仿佛勾通好了要一律攔阻你擁有專注力。時(shí)時(shí)刻刻，你忙于應(yīng)付外界的種種干擾。要想改動這種手忙腳亂到處救火的情況，你必需擁有專注力！

是的，在打球時(shí)，你充足專注嗎？可以試著先想想底下的這些成績：

1、在對方準(zhǔn)備發(fā)球的時(shí)分，你的專注力夠嗎？

2、你是在想對方會發(fā)哪個(gè)地點(diǎn)的球？照舊在想你應(yīng)該怎樣回球？

3、這時(shí)分你的眼睛看的是何處？

4、你的精力充足會合嗎？

5、對否推演過兩三拍的往返？球的落點(diǎn)？線路？

6、對方哪一個(gè)隊(duì)員較弱？對方的武藝缺陷是哪個(gè)？

仿佛，成績太多了，在短短的幾秒鐘時(shí)間了，我約莫想不到這么多成績，大概這么多成績我一下子想不到很好的答案，但是，當(dāng)你熟悉到這是個(gè)成績的時(shí)分，分析你將近提高了。

起首，先從簡便的開頭。在準(zhǔn)備接球大概發(fā)球之前，先用一秒鐘時(shí)間想想，哪怕推演一兩拍。發(fā)球的時(shí)分，想想發(fā)什么地點(diǎn)，依據(jù)對方的武藝特點(diǎn)，對方約莫回球的點(diǎn)大概線路可以快速過一下。

顛末這種專注力的練習(xí)，掃除干擾，經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，你會發(fā)覺你的接發(fā)球質(zhì)量高了，打球的思緒也明晰了。固然這跟下棋一樣，下棋的時(shí)分，妙手通常能想四五步乃至十幾步，熟手只能看到眼前的一兩步，但是辦法對了，只需加以長時(shí)訓(xùn)練，天然就能提高了。

從如今開頭，認(rèn)清對你來說最緊張的事，掃除統(tǒng)統(tǒng)不關(guān)干擾，專注地投入此中。你的告捷概率將以指數(shù)辦法增長！完成你心中真正巴望的目標(biāo)！

事情云云，打球亦云云。

群眾號：龔偉杰羽毛球俱樂部