排球從入門到丟棄-墊球

每個初學排球的人起首開頭一定會履歷的時候，墊球是排球的一個中心武藝，由于在大大多情況下墊球是你唯逐一個通用的武藝去面臨種種來球的辦法。 如今，讓我們來看看這萬能的墊球武藝吧。

先上圖正面雙手墊球

入手墊球

武藝分析

墊球4個形態(tài)

1.準備姿勢，肢體正面面臨來球

準備姿勢

腳站位

Tips:不管哪只腳在前，肢體永久面臨場內

2.墊球擊球剎時

墊球剎時

3.發(fā)力辦法：經過腳蹬地發(fā)力，使肢體向上，團結手臂綜合發(fā)力使球擊出

Tip:手、腳與中心腰腹之間和諧作用十分緊張，這個必要有很好的和諧才能

4.送球：球分開后，堅持手臂持續(xù)向目標送力

送球

• 要點：雙手相疊握起，盯住來球朝向，推斷球的落點
• 要點：抵達下落點之后，一只腳向前邁出，將腰的重點放低，做出接球的姿勢
• 要點：雙臂挺直夾緊，構成一個平面，對準球下落的地點，將球迎入懷中
• 要點：接球部位為身份的中軸的中央點，使用膝部和肘部的韌性接球
• 要點：用雙臂構成的平面擊球的同時，柔和地使用膝蓋用力，將球送出
• 要點：將球送出之后，向球活動的朝向挪動