排球從入門(mén)到丟棄-墊球

每個(gè)初學(xué)排球的人起首開(kāi)頭一定會(huì)履歷的時(shí)候，墊球是排球的一個(gè)中心武藝，由于在大大多情況下墊球是你唯逐一個(gè)通用的武藝去面臨種種來(lái)球的辦法。 如今，讓我們來(lái)看看這萬(wàn)能的墊球武藝吧。

先上圖正面雙手墊球

入手墊球

武藝分析

墊球4個(gè)形態(tài)

1.準(zhǔn)備姿勢(shì)，肢體正面面臨來(lái)球

準(zhǔn)備姿勢(shì)

腳站位

Tips:不管哪只腳在前，肢體永久面臨場(chǎng)內(nèi)

2.墊球擊球剎時(shí)

墊球剎時(shí)

3.發(fā)力辦法：經(jīng)過(guò)腳蹬地發(fā)力，使肢體向上，團(tuán)結(jié)手臂綜合發(fā)力使球擊出

Tip:手、腳與中心腰腹之間和諧作用十分緊張，這個(gè)必要有很好的和諧才能

4.送球：球分開(kāi)后，堅(jiān)持手臂持續(xù)向目標(biāo)送力

送球

• 要點(diǎn)：雙手相疊握起，盯住來(lái)球朝向，推斷球的落點(diǎn)
• 要點(diǎn)：抵達(dá)下落點(diǎn)之后，一只腳向前邁出，將腰的重點(diǎn)放低，做出接球的姿勢(shì)
• 要點(diǎn)：雙臂挺直夾緊，構(gòu)成一個(gè)平面，對(duì)準(zhǔn)球下落的地點(diǎn)，將球迎入懷中
• 要點(diǎn)：接球部位為身份的中軸的中央點(diǎn)，使用膝部和肘部的韌性接球
• 要點(diǎn)：用雙臂構(gòu)成的平面擊球的同時(shí)，柔和地使用膝蓋用力，將球送出
• 要點(diǎn)：將球送出之后，向球活動(dòng)的朝向挪動(dòng)