為什么你常常投籃三不沾？

投籃，是籃球活動(dòng)最緊張的打擊武藝！

我們?cè)谇驁?chǎng)上所作的任何積極，都是為了終極將球投進(jìn)對(duì)方籃筐，進(jìn)球得分，這也是籃球比賽評(píng)判勝負(fù)的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

在這項(xiàng)最緊張的武藝的學(xué)習(xí)與提升的歷程中，我們常碰到種種千般的成績(jī)，必要我們逐一去處理、完滿，終極將本人打形成一名真正的投手。神投手是經(jīng)過(guò)一次又一次的發(fā)憤、仔細(xì)的練習(xí)而作育的，并非天生而來(lái)的。

今天本事君和各位一同從武藝運(yùn)用的角度動(dòng)身，分析種種投籃武藝成績(jī)，查明緣故，找到處理的方案，渴望能為各位投籃武藝的提高，盡一份綿薄之力。一、投籃發(fā)力不安定

緣故約莫是：投籃舉措不安穩(wěn)，發(fā)力不準(zhǔn)確！

投籃武藝舉措是：蹬地、展體、伸臂、壓腕、撥球等一系列連接舉措的組合，好的投籃還觸及到體能、心思等多方面，單從武藝上講，假如要有一個(gè)安定精準(zhǔn)的投籃，一定要學(xué)習(xí)準(zhǔn)確的武藝舉措，多年如一日地反復(fù)練習(xí)，并且做到投籃時(shí)要盡力做到肢體正對(duì)籃筐，舉措安穩(wěn)、發(fā)力安定，脫手后的投籃力氣才干安定。在籃球脫手后將跟隨舉措中，要靠富裕挺直投籃臂的肘樞紐，肩部不要改動(dòng)。

安定、精準(zhǔn)的投籃

源于庫(kù)里堅(jiān)持不懈的練習(xí)

二、投籃力氣不敷，遠(yuǎn)投才能差

緣故約莫是：1. 下肢發(fā)力不敷 ；2. 手臂伸展不富裕；3. 脫手節(jié)奏太慢，招致投籃發(fā)力偏小。

投籃發(fā)力并非僅靠手臂發(fā)力，投籃時(shí)腿部蹬地、展體的動(dòng)刁難投籃的距離起到宏大作用。投籃力氣偏小時(shí)要思索：雙腿對(duì)否要運(yùn)用更大的蹬伸的力氣，投籃臂的跟隨舉措對(duì)否富裕，投籃脫手的節(jié)奏對(duì)否快速而安定。

反之，投籃力氣偏大的緣故約莫是：投籃脫手前的持球點(diǎn)偏低，直接從髖部開(kāi)頭將球“推”出去，招致發(fā)力歷程偏長(zhǎng)，投籃發(fā)力偏大。

下肢武藝舉措的不準(zhǔn)確，

招致投籃發(fā)力缺失，投籃力氣偏小

三、球在脫手后球向左/右偏

（以右手投籃隊(duì)員為例）

緣故約莫是：1. 肢體沒(méi)有正對(duì)著籃筐；2. 肘樞紐向外撇持球，招致在投籃時(shí)投籃臂向右外展，脫手時(shí)，撥球發(fā)力偏大/偏小招致球的飛行路途向某一朝向偏離且產(chǎn)生側(cè)旋。

因此在投籃開(kāi)頭時(shí)，肢體要正對(duì)著籃筐，將球置于投籃側(cè)頭部、耳和肩部之間，投籃手正對(duì)籃筐，這就使得手臂、伎倆、手指豎直成一線，脫手發(fā)力不偏不倚。

投籃時(shí)非投籃手到場(chǎng)發(fā)力，是干涉投籃

準(zhǔn)確性和使球產(chǎn)生側(cè)旋的緊張緣故

另有另一個(gè)緣故是投籃時(shí)雙手發(fā)力，扶球手/弱側(cè)手在脫手的一剎時(shí)發(fā)力，干擾投籃，招致發(fā)力不勻稱。

處理這種成績(jī)起主要明白：投籃時(shí)單手托球，單手發(fā)力，另一只手為扶球手，是幫助投籃手安定投籃的，不發(fā)力。

單手投籃可改正投籃雙手發(fā)力的成績(jī)

在練習(xí)中可以接納籃下單手托球投籃的辦法練習(xí)，然后漸漸后撤，增長(zhǎng)投籃距離，漸漸提高投籃難度。然后再接納另一只手偽裝扶球的舉措假造扶球，不交往籃球，最初再接納正常的投籃姿勢(shì)，基本上就不會(huì)產(chǎn)生投籃時(shí)雙手發(fā)力的情況了。

四、投籃脫手速率慢/節(jié)奏慢

緣故約莫是：1.接球時(shí)沒(méi)有做到三要挾姿勢(shì)；2.對(duì)防衛(wèi)心胸忌憚，恐懼被封蓋；3.脫手前習(xí)氣性將球向下放，再向上發(fā)力，以順應(yīng)本人以為比力愜意的節(jié)奏，招致投籃舉措冗余，歷程變長(zhǎng)。

起首我們要明白，粘球的時(shí)間越長(zhǎng)，脫手就越慢，投籃發(fā)力越不安定，出錯(cuò)的約莫性就越大，被對(duì)手封蓋的約莫性也更大。

投籃前投籃手就要做好準(zhǔn)備，三要挾姿勢(shì)持球，眼睛看著籃筐的前沿，接球后直接快速脫手。

五、脫手看似很好，但仍經(jīng)常打鐵

緣故約莫是：1. 投籃脫手時(shí)掌心觸球，招致脫手后球未后旋；2. 瞄籃點(diǎn)不準(zhǔn)確。

假如脫手時(shí)，球在手掌里。則投籃舉措是將球“推出去”或“托出去”，而不是我們所講的指尖撥球脫手，此時(shí)應(yīng)輕松投籃手的大拇指，用手指的指墊觸球，掌心空出。如此使得手指指墊受控制地、柔和地觸球，后旋投出。

假如擔(dān)心本人的瞄籃點(diǎn)不準(zhǔn)確，可以讓伙伴來(lái)監(jiān)督本人的眼睛在投籃脫手后的反響。假如眼球動(dòng)了，視野很約莫是盯著球的飛行路途而不是盯著籃筐前沿，如此脫手的目標(biāo)就高于籃筐，招致脫手后投籃打鐵。

脫手剎時(shí)的撥球舉措，使球產(chǎn)生后旋，

是精準(zhǔn)投籃的必備條件

六、接傳球后不克不及直接脫手，

必要調(diào)停肢體和舉措后才干投籃

緣故約莫是：1.接球后腳步?jīng)]有做好調(diào)停，且肢體沒(méi)有正對(duì)籃筐；2. 接球時(shí)面臨傳球隊(duì)友，雙手抓球/抱球，而不是接球時(shí)一手托球，一手扶球; 3. 接球后眼睛沒(méi)有立刻對(duì)準(zhǔn)籃筐，而是接球調(diào)停后才瞄籃。

接球脫手必要注意的是：1. 手交往球的剎時(shí)，假如是正對(duì)籃筐，則應(yīng)敏捷三要挾持球，對(duì)準(zhǔn)籃筐，準(zhǔn)備脫手；2. 假如是側(cè)對(duì)籃筐，則應(yīng)接納跨步轉(zhuǎn)身的舉措，調(diào)停腳步后三要挾持球，準(zhǔn)備脫手。

假如直著雙腿接球，接球后雙手抱球，接球后沒(méi)有三要挾姿勢(shì)持球，接球后沒(méi)有瞄籃，這些成績(jī)都市招致投籃歷程擺脫，脫手節(jié)奏變慢。

拋開(kāi)擲中率不談，這位馬里昂老大的

投籃舉措，真實(shí)難以阿諛

但凡事無(wú)相對(duì)，本事君所分析的緣故并非完全準(zhǔn)確的，例外總是存在，不佳看/不標(biāo)準(zhǔn)的投籃姿勢(shì)也并非擲中率就一定很差，乃至有些投籃舉措十分奇異的球員照舊能進(jìn)NBA打球。但是，我們不克不及有這種幸存者偏差心思，從約莫率上講，照舊越標(biāo)準(zhǔn)的舉措、越封建地運(yùn)用武藝，才干有越精準(zhǔn)的投籃！最好的投手，屢屢有著最標(biāo)準(zhǔn)、最標(biāo)致的投籃舉措！