排球上手發(fā)球

一、正面上手發(fā)球

這種發(fā)球由于正面臨球網(wǎng)站立，便于察看，發(fā)球的準(zhǔn)確性較高，并能富裕使用蹬地、轉(zhuǎn)體、收腹帶入手臂增速揮動(dòng)，以及運(yùn)用手指伎倆的推壓舉措，故可以加大發(fā)球的力氣和速率，同時(shí)使球呈上旋，不易出界。

1.準(zhǔn)備姿勢(shì)面臨球網(wǎng)站立，兩腳天然開(kāi)立，左腳在前，左手持球于體前。

2.拋球左手將球安穩(wěn)地垂直拋于右肩的前上方，高度適中，拋球的同時(shí)，右臂抬起，并屈肘后引，肘與肩平行，手掌天然伸開(kāi)，上體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，仰面、挺胸、展腹，肢體重心移至右腳上。

3.擊球擊球時(shí)，使用蹬地上體向左轉(zhuǎn)動(dòng)，敏捷收腹帶入手臂向前上方揮動(dòng)，挺直手臂在右肩前上方的最高點(diǎn)，用全手掌擊球的后中部。

【要 點(diǎn)】

平托拋球不拖腕，垂直上拋1米后，轉(zhuǎn)體收腹帶揮臂，弧形鞭打增速，全掌擊球中下部，伎倆包擊推壓球上旋。

二、勾手大力發(fā)球（勾手大力發(fā)上旋球）

即接納勾手發(fā)球的情勢(shì)，富裕運(yùn)用渾身的發(fā)作力，發(fā)著力氣大、速率快、弧度低、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)的球。

1.準(zhǔn)備姿勢(shì)用勾手發(fā)飄球，肢體側(cè)對(duì)球網(wǎng)，兩腳天然開(kāi)立，兩膝彎曲，上體前傾，左手（或雙手）持球于胸前。

2.拋球與擺臂左手（或雙手）將球安穩(wěn)拋在左肩前上方，球離手約1米支配。在拋球同時(shí)，兩腿彎曲，上體須向右傾斜，肢體重心移向右腳，右臂向肢體右側(cè)后下方擺動(dòng)，同時(shí)挺胸仰面，兩眼凝視球體。用勾手發(fā)飄球，由于擊球擺臂舉措幅度較大，拋球要比勾手飄球稍高，約1米。

3.擊球擊球時(shí)，使用右腳蹬地轉(zhuǎn)體舉措發(fā)力，動(dòng)員右臂做直臂弧形揮動(dòng)。同時(shí)肢體重心由右腳移至左腳。手臂在挺直的最高點(diǎn)，在右肩的前上方擊球。手指伎倆主動(dòng)用力包住球，以全手掌擊球的中下部，并用力屈腕推壓球，使球產(chǎn)生劇烈的上旋。擊球后，順勢(shì)轉(zhuǎn)體面向球網(wǎng)，并敏捷出場(chǎng)。

【要 點(diǎn)】

拋球安穩(wěn)離手1米，蹬腿轉(zhuǎn)體動(dòng)員揮臂，弧形揮擺手增速，高點(diǎn)擊球伎倆推壓。

旋轉(zhuǎn)球武藝

在空中旋轉(zhuǎn)飛行的球稱為旋轉(zhuǎn)球。假如球體本身做上旋轉(zhuǎn)動(dòng)，則會(huì)動(dòng)員球上部的氛圍向前活動(dòng)，與向后活動(dòng)的氛圍相沖突，使球上部氛圍流速減小，而壓力增大；而球的上旋轉(zhuǎn)動(dòng)，動(dòng)員球下部的氛圍向后活動(dòng)，與向后活動(dòng)的氛圍朝向相反，使球下部的氛圍流速增長(zhǎng)，而壓力減小。如此，由于球上部壓力大，下部壓力小，球在飛行中很快就被壓下去，構(gòu)成了下降拋物線的軌跡。旋轉(zhuǎn)越快，下降的速率就越快。同理，下旋球向上飛，側(cè)旋球向側(cè)傾。

要發(fā)上旋球，則必需使作用力的朝向經(jīng)過(guò)球體的上半部，同時(shí)使用伎倆推壓作用。

三、正面上手發(fā)飄球

這種發(fā)球不旋轉(zhuǎn)，發(fā)射的球不端正地向前飄晃飛行，使接發(fā)球隊(duì)員難以推斷球的飛行路途和落點(diǎn)，告捷率高，打擊性強(qiáng)，在種種比賽中廣泛接納。

1.準(zhǔn)備姿勢(shì)同正面上手發(fā)球。

2.拋球同正面上手發(fā)球。但拋球的高度稍低并靠前。

3.揮臂擊球右腳蹬地，上體向左轉(zhuǎn)動(dòng)發(fā)力，帶入手臂揮動(dòng)。揮動(dòng)時(shí)手臂挺直，在右肩的左上方，用掌根擊球的中下部，肢體重心隨之從右腳過(guò)渡到左腳。在擊球前，忽然增速揮臂，手的揮動(dòng)軌跡堅(jiān)持一段直線活動(dòng)。擊球剎時(shí)，五指并攏，伎倆后仰，并堅(jiān)持告急，用掌根平面擊球的后中下部。擊球完畢，手臂揮動(dòng)有突停舉措。擊球后，敏捷出場(chǎng)比賽。

【要 點(diǎn)】

拋球稍前又稍低，揮臂力氣穿球心，掌根擊球不屈腕，擊后突停球易飄。

飄球武藝

發(fā)球擊出球后，球體在空中飛行中不產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)而又支配搖擺不定或忽然產(chǎn)生下沉的球稱為飄球。飄球的活動(dòng)軌跡相似周期擺動(dòng)，或是以忽然失速下沉的辦法活動(dòng)，而不是完全沿拋物線軌跡活動(dòng)。要發(fā)飄球，緊張?jiān)谟趽羟虻淖饔昧σ?jīng)過(guò)球體重心（或中央）。僅有作用力經(jīng)過(guò)球體的中央，球才有約莫不旋轉(zhuǎn)，而僅有不旋轉(zhuǎn)的球，才有約莫飄得起來(lái)，要想使球飄，在用力擊球的辦法上必需有突擊突停的舉措。

擊球時(shí)，手掌高度告急，用掌根擊球的后中下部，可使球體敏捷離開(kāi)擊球手，延長(zhǎng)手對(duì)球的作用時(shí)間，從而使球產(chǎn)生較大變形，更易飄晃。

四、一邊勾手飄球

與正面上手發(fā)飄球舉措相反，但是側(cè)對(duì)網(wǎng)站立，使用勾手的情勢(shì)。這種辦法較多地借助下肢和腰部的力氣，比力合適遠(yuǎn)距離發(fā)球。

1.準(zhǔn)備姿勢(shì)體側(cè)對(duì)網(wǎng)，兩腳天然開(kāi)立，左手持球于胸前。

2.拋球與擺臂在拋球的同時(shí)，右臂向右側(cè)下方擺動(dòng)，上體順勢(shì)向右傾斜和轉(zhuǎn)動(dòng)，肢體重心落在右腳上。左手接納托送舉措，將球安穩(wěn)地拋在左肩前上方，約一臂的高度。

3.揮臂擊球擊球時(shí)，右腳蹬地上體向左轉(zhuǎn)動(dòng)發(fā)力，帶入手臂揮動(dòng)。揮動(dòng)時(shí)，手臂挺直，伎倆堅(jiān)持告急，以掌根的堅(jiān)固平面，或以半握拳，拇指根等局部擊球的中下部。觸球后，手臂揮動(dòng)有突停舉措。擊球后，敏捷出場(chǎng)。

【要 點(diǎn)】

拋球不宜高，轉(zhuǎn)體帶揮臂；擊球不屈腕，力氣穿球心。

五、跳發(fā)球

跳發(fā)球是使用助跑起跳在空中擊球的一種發(fā)球辦法。這種發(fā)球可提高擊球點(diǎn)，加大發(fā)球力氣，加強(qiáng)發(fā)球的打擊性。

1.準(zhǔn)備姿勢(shì)隊(duì)員面臨球網(wǎng)，距端線3～4米處站立。

2.拋球以右手或雙手持球于體前做準(zhǔn)備。

3.助跑起跳拋球的同時(shí)向前助跑（二步或三步）起跳，同時(shí)，兩臂要和諧擺動(dòng)，擺幅要大。

4.揮臂擊球揮臂舉措相似正面上手發(fā)球。擊球時(shí)，使用收腹轉(zhuǎn)體舉措帶入手臂揮動(dòng)，在肢體升至最高點(diǎn)時(shí)以全手掌擊球的中下部，擊球時(shí)，伎倆要有推壓的舉措。

5.落地?fù)羟蚝螅p腳落地，兩膝順勢(shì)彎曲緩沖，敏捷入場(chǎng)。

【要 點(diǎn)】

①接納助跑起跳，不僅使肢體取得了一定的水平朝向初速率，加強(qiáng)了擊球力氣，同時(shí)也提高了擊球點(diǎn)，低落了球的飛行軌跡的弧度，使球更具有要挾性。

②擊球的后中部，是由于跳發(fā)球的擊球點(diǎn)高，在確保過(guò)網(wǎng)的條件下，壓低球的飛行弧度，加大威力。

六、發(fā)高吊球

這種發(fā)球高度高，下降增速快，球旋轉(zhuǎn)，具有一定打擊性。因易受光源和風(fēng)力影響，故合適在室外或在空間較高的比賽中用。

1.準(zhǔn)備姿勢(shì)右肩對(duì)網(wǎng)，兩腳開(kāi)立與肩同寬，左腳稍站前，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落于右腳上。

2.拋球左手將球拋在右肩前線，離肢體約一臂之距，垂直升降為宜。

3.擊球在拋球同時(shí)，右臂向后下方擺動(dòng)。然后借助蹬地展腹的舉措，右臂劇烈向上揮動(dòng)。擊球前剎時(shí)，忽然屈肘，使小臂加帶向上提起，在腹前高展用虎口擊球的下部偏左的部位，使球帶有上旋地向右側(cè)上方飛起。擊球后，敏捷轉(zhuǎn)身入場(chǎng)。

【要 點(diǎn)】

①低拋球，使球在身前一臂之遠(yuǎn)的場(chǎng)合下落。

②在拋球的同時(shí)后擺臂，然后借助蹬地展腹，擺入手臂劇烈向上揮動(dòng)。

③擊球前屈肘以加大前臂揮動(dòng)速率，以虎口擊球的下部偏左處，使球在旋轉(zhuǎn)中高高上升。

這種發(fā)球常會(huì)使對(duì)方推斷錯(cuò)誤，以為會(huì)出界的球仍留在場(chǎng)內(nèi)，以為會(huì)打到球場(chǎng)端線的球卻剛過(guò)網(wǎng)就落下去，這種球雖有傷害性，但由于不容易控制，運(yùn)用得不佳會(huì)弄巧成拙，因此不常接納

七、發(fā)球武藝的教學(xué)與練習(xí)

發(fā)球武藝的品種很多，舉措難易水平不同也很大，教學(xué)時(shí)應(yīng)依據(jù)教學(xué)目標(biāo)的不同水安然性別來(lái)選擇教學(xué)內(nèi)容及確定教學(xué)的先后排序。同時(shí)，應(yīng)將發(fā)旋轉(zhuǎn)球和發(fā)飄球武藝的教學(xué)交叉舉行，以便加深對(duì)發(fā)旋轉(zhuǎn)球和發(fā)飄球武藝舉措的了解。

小結(jié)

發(fā)球是比賽的開(kāi)頭，更是打擊的開(kāi)頭。

20世紀(jì)50年代，各隊(duì)在比賽中主要接納勾手大力發(fā)球和正面上手發(fā)球武藝，發(fā)射的球力氣大，速率快。

20世紀(jì)60年代，各隊(duì)廣泛接納發(fā)飄球武藝，由于發(fā)射的球飛行時(shí)飄晃，給接發(fā)球形成很大困難。

20 世紀(jì)70年代發(fā)球武藝沒(méi)有很大歷程，但在發(fā)球武藝運(yùn)用上有很大提高，如接納相似的發(fā)球舉措發(fā)射不同功能的球，發(fā)球找人、找地區(qū)等。

進(jìn)入20世紀(jì)80年代后，精良活動(dòng)隊(duì)廣泛接納跳發(fā)球武藝，給接發(fā)球帶來(lái)一定的要挾。原先，發(fā)球區(qū)在端線外右側(cè)僅有3米寬，而如今發(fā)球區(qū)在整個(gè)9米長(zhǎng)的端線外，發(fā)球隊(duì)員可以在9米寬的發(fā)球區(qū)的隨意一個(gè)場(chǎng)合發(fā)球，固然使發(fā)球有了更大的打擊性。

現(xiàn)在，精良排球運(yùn)倡導(dǎo)主要運(yùn)用的是正面上手發(fā)球、跳發(fā)球及發(fā)種種飄球；入手發(fā)球多數(shù)被初學(xué)者接納；由于勾手大力發(fā)球失誤率較高，高吊球必要很高的空間，側(cè)旋球發(fā)好也不易，以是很少在比賽中顯現(xiàn)。