原標(biāo)題：乒乓球回彈板好不好（今日分享：我是如何打好乒乓球反彈板的？）

　　乒乓球反彈板，顧名思義就是利用乒乓球反彈的原理把乒乓球打在帶有膠皮的木板上，然后乒乓球就借力反彈回來，緊接著練習(xí)者就可以做第二次進攻，以此類推，讓乒乓球在反彈板和球拍之間來回運動，就像兩個人打乒乓球一樣。下面我就結(jié)合自己體會，談?wù)勅绾未蚝闷古仪蚍磸棸寮坝心男┬枰⒁獾牡胤剑?/p>

　　一、正反手連續(xù)進攻訓(xùn)練，練習(xí)正反手進攻的穩(wěn)定性和命中率。

　　反彈板既然是借力打力，那么完全可以適合打上旋球，一般可以正反手進攻，即拉球和扣球均可。訓(xùn)練當(dāng)中要根據(jù)具體情況調(diào)整好反彈板的角度，掌握好擊球的力量，并控制擊球的速度，因此完全可以做連續(xù)性進攻的訓(xùn)練動作，這就像對面站著一個教練在給自己喂球。一般情況下可以打30-50個就可以了。

　　二、正反手組合進攻訓(xùn)練，既練習(xí)上半身手上動作，同時又能練習(xí)下半身腳下移動，可謂是一舉兩得。一般可以通過練習(xí)者自身的自我調(diào)節(jié)，可以采取一個正手，一個反手，最主要的是要突出腳下移動，尋找最佳擊球點。如果速度和力量都掌握得好的話，是完全可以打30-50回合，從而達到訓(xùn)練目的。

　　三、反彈板的局限性。第一它不適宜進行下旋球的訓(xùn)練，這是由于反彈板性質(zhì)所決定的；第二反彈板它不能主動發(fā)力，所以它是衰減性運動，這就需要練習(xí)者主動把力量加上去。

　　四、打反彈板有哪些提高。

　　通過這兩年打反彈板的實踐，個人感覺有以下兩個明顯提高。

　　1、正反手拉球的穩(wěn)定性明顯提高。特別是反手拉球的連續(xù)性、穩(wěn)定性及準(zhǔn)確性提高一大截。

　　2、擊球后的動作還原及腳下移動的配合更加合理，從而讓打球身體更加協(xié)調(diào)，這也保證了擊球的質(zhì)量和命中率的提高。

　　以上就是個人的一點認識。今天就分享給大家。如果有需要想詳細了解的，請私信或者在這里留言。

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