排球隊(duì)員眾多，小到初中生，大到職業(yè)運(yùn)動(dòng)員。比賽進(jìn)場(chǎng)之前，排球隊(duì)員們都需要做好準(zhǔn)備。

首先，排球隊(duì)員要準(zhǔn)備足夠的滾動(dòng)球，用來(lái)運(yùn)行體能測(cè)試和日常訓(xùn)練，保證身體素質(zhì)。同時(shí)將運(yùn)動(dòng)服要按規(guī)定搭配，保證出場(chǎng)時(shí)整齊劃一，彰顯團(tuán)隊(duì)精神及氣質(zhì)。

接下來(lái)，排球隊(duì)員進(jìn)行末局熱身活動(dòng)，包括松動(dòng)及拉伸關(guān)節(jié)以及肌群活動(dòng)等，熱身是有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)，可以使身體上的肌肉得到適當(dāng)?shù)纳煺梗瑸楦邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備。

在演練當(dāng)中，排球隊(duì)員需要牢記特定的發(fā)球及接球技術(shù)以及反擊技術(shù)。排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)協(xié)作運(yùn)動(dòng)，隊(duì)員之間要彼此溝通，完成把球發(fā)送到對(duì)方陣地的進(jìn)攻，以及協(xié)調(diào)起跳以及搶線等。

最后，排球比賽結(jié)束時(shí)，排球隊(duì)員應(yīng)該采取正確的訓(xùn)練放松方法，以免造成拉傷等因困擾。訓(xùn)練結(jié)束后，要及時(shí)的更換衣服，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，熱身運(yùn)動(dòng)及放松等，以促進(jìn)身體健康以備下次活動(dòng)。

排球隊(duì)員進(jìn)場(chǎng)的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作要完善，認(rèn)真仔細(xì)，唯有這樣，才能發(fā)揮出最大的運(yùn)動(dòng)潛能，取得比賽的勝利。

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